Dessert, besoin ou pas ? |

Les desserts sont souvent consommés après avoir mangé le repas principal, à savoir les fruits coupés froids, le pudding, à la pâtisserie sucrée. Peut-être que vous le faites aussi inconsciemment. Alors, avez-vous vraiment besoin de manger ? le dessert comme ça?

Pourquoi les gens mangent le dessert après un repas copieux ?

Source : Viva New Zealand/ Babiche Martens

En fait, il n'y a aucune raison précise pour laquelle la plupart des gens mangent des desserts. Beaucoup disent, fonction le dessert qui facilite la digestion des aliments et rafraîchit la bouche après un repas assez copieux.

Cependant, si la raison est de vous faire sentir heureux, ce n'est pas non plus tout à fait faux selon ce que vous mangez.

Les humains naissent naturellement avec une préférence innée pour les aliments au goût sucré. Cela peut être vu chez les bébés. Le goût sucré du lait maternel aide à se détendre afin que plus de consommation de lait soit consommée.

L'amour du sucré est également un vestige de l'évolution humaine lorsque les aliments riches en nutriments étaient rares. Les seuls aliments de haute qualité sont les fruits au goût sucré.

De plus, la bouche contient des récepteurs du goût sucré. Lorsque la langue entre en contact avec des molécules de sucre, le corps commence à envoyer des signaux au cerveau pour stimuler le plaisir.

Les desserts sucrés peuvent être considérés comme une récompense après avoir mangé des aliments que vous n'aimez peut-être pas, comme des légumes ou de la viande.

Donc, ça revient au goût. Il y en a qui ont besoin de manger un dessert, d'autres non. Manger/ne pas manger le dessert n'affectera pas la santé, mais plutôt le choix des desserts.

Règles de sécurité pour manger des desserts

Si vous êtes vraiment rassasié, vous n'avez pas à vous forcer à manger le dessert. Un estomac plein indique que vous consommez suffisamment de nutriments. Si tu veux vraiment manger le dessert, accordez une pause d'environ une heure ou deux après un repas copieux.

Le fruit est l'un des choix sains et frais. Les fruits sont riches en diverses vitamines, minéraux tels que le potassium, l'acide folique, les fibres et de bons antioxydants.

Les personnes qui font des fruits quotidiennement ont généralement un risque plus faible de maladie chronique.

Cependant, les fruits contiennent également des calories et du sucre. Il faut être sage dans la gestion des portions le dessert vous, y compris les fruits. C'est pour que l'apport de calories et de sucre consommé ne soit pas excessif afin qu'il s'accumule réellement en graisse.

Vous pouvez en fait grignoter des aliments comme celui-ci lorsque vous suivez un programme de régime. En passant, vous devez choisir un type de dessert qui apporte une nutrition supplémentaire avec un nombre minimal de calories.

Une option de dessert sain est une barre de chocolat noir ou chocolat noir. Grignoter ce type de chocolat peut réduire le risque de maladie cardiaque.

De nombreuses études ont montré que la consommation de chocolat noir peut être efficace pour abaisser la tension artérielle grâce à la teneur en flavonoïdes antioxydants qui contrecarre l'inflammation dans le corps due aux radicaux libres.

C'est une autre histoire si le dessert que vous choisissez est un gâteau au chocolat, une pâtisserie, des biscuits ou une crème glacée riche en sucre.

Ces aliments peuvent en effet aider à améliorer humeur, mais il peut augmenter votre apport calorique s'il est consommé en excès, ce qui à son tour se transforme en dépôts de graisse dans le corps.

Des niveaux élevés de graisses, de calories et de sucre dans le corps peuvent déclencher divers problèmes de santé tels que l'obésité, le diabète, les maladies du foie et l'hypercholestérolémie.

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