À différents âges, il s'avère que les meilleures positions sexuelles peuvent apporter un maximum de satisfaction. Cela a quelque chose à voir avec divers déclins des fonctions corporelles avec l'âge. Alors, quel type de positions sexuelles peut le mieux satisfaire les couples de 30 à 40 ans et les couples de 50 ans et plus ? Découvrez la réponse ci-dessous.
Les meilleures positions sexuelles dans la trentaine, la quarantaine, la cinquantaine et la soixantaine
30 ans : levrette et cuillère
À première vue, la position sexuelle en levrette semble être plus appréciée par les jeunes dans la vingtaine. Mais ne vous y trompez pas. La levrette est en fait le meilleur choix de position pour les femmes dans la trentaine, en particulier celles qui ont accouché.
Selon une étude britannique, environ 25% des femmes enceintes ressentent des douleurs autour du bassin. Jusqu'à 8% des femmes continuent de le ressentir jusqu'à 2 ans après la grossesse. Isa Herrera, physiothérapeute chez Renew Physical Therapy à New York, recommande la position sexuelle en levrette (femmes à deux mains et à genoux, dos au partenaire masculin) pour minimiser cette douleur. La raison en est que la position en levrette n'appuie pas trop fortement sur le bassin, ce qui peut aggraver la douleur.
Pour les hommes, la levrette se classe également au premier rang des meilleures positions sexuelles à l'âge de trois ans. L'avantage est que vous n'avez pas besoin d'alterner les manœuvres de pénétration qui peuvent provoquer des douleurs dans les articulations de la hanche et de la colonne vertébrale. Dans cette position également, les hommes ont un plus grand contrôle pour déterminer la profondeur de pénétration.
La deuxième meilleure position sexuelle est suivie par la cuillère (s'allongeant l'un sur l'autre, tandis que les hommes s'embrassent et entrent par derrière). La position de cuillère peut également contrôler les douleurs pelviennes, dorsales et inférieures qui surviennent généralement après l'accouchement.
La sexothérapeute à New York, Amy Levine, déclare que cette position est très bonne pour les femmes qui viennent d'accoucher car il peut contrôler la vitesse et la profondeur de la pénétration. Les hommes en bénéficient également car cette position leur permet d'avoir un accès complet à l'arrière du corps de leur partenaire afin qu'ils puissent rendre les activités plus intimes. Cette position sera également très confortable car elle ne consomme pas trop d'énergie, mais vous pourrez tout de même tenir plus longtemps.
Années 40 : cuillère et cow girl inversée
Selon l'Académie américaine des chirurgiens orthopédiques, à l'aube de la quarantaine, de nombreuses personnes ressentent des douleurs et des courbatures dans le bas du dos ou les hanches qui irradient vers les jambes.
Pour répondre à cette douleur, les meilleures positions sexuelles dans la quarantaine sont la cuillère et la cow-girl inversée. La cowgirl inversée est essentiellement une variante de la femme au sommet. Les femmes s'assoient sur des hommes allongés (pénétration par le bas), mais la position du corps de la femme lui tournera le dos. La chose à retenir, la position du corps ne doit pas être trop penchée en avant car cela peut aggraver la douleur.
Vous pouvez également essayer la position "flatiron", qui est une variation de la position en levrette. Cette position est réalisée avec la femme allongée sur le ventre, les genoux légèrement fléchis et le bassin légèrement surélevé. Placez un oreiller sous votre poitrine pour soutenir votre corps. Cette position maintient votre colonne vertébrale neutre, ce qui aidera à prévenir la douleur.
50 ans : femme au top
Lorsque les femmes entrent en ménopause, l'hormone œstrogène diminue. Cette condition rendra les rapports sexuels plus douloureux car le vagin a tendance à se dessécher et le tissu de la paroi vaginale s'amincit également. De plus, à cet âge, les femmes sont également les plus sensibles au prolapsus pelvien, c'est-à-dire lorsque les organes pelviens (comme la vessie) tombent de leur position normale et se pressent contre le vagin.
Pour éviter les douleurs pendant les rapports sexuels, la meilleure position sexuelle à cet âge est la position de la femme assise sur le dessus et face à l'homme (femme sur le dessus). En variante, vous pouvez faire cette position sur vos genoux dans une chaise. La femme en position haute permet aux femmes de contrôler le mouvement et la vitesse de pénétration qui est considérée comme la plus confortable.
Une autre option tout aussi sûre est la position missionnaire classique : la femme est allongée sur le dos avec un oreiller sous ses hanches et ses cuisses. De cette façon, l'accès à la pénétration sera plus facile. L'utilisation de coussinets est également un moyen de minimiser la douleur dans les os et les articulations.
Années 60 : debout
La vieillesse ne vous empêche pas de continuer à avoir des relations sexuelles. Environ un tiers des hommes et des femmes dans la soixantaine souffrent d'arthrose (calcification des articulations). Si cela vous arrive, les positions sexuelles qui exercent une forte pression sur les genoux et les hanches doivent être évitées.
Lynn Berman, une physiothérapeute de New York, dit qu'il est préférable d'avoir des relations sexuelles debout pour soulager la pression sur vos articulations et également aider à renforcer vos os. Berman recommande que les femmes se tiennent devant leurs partenaires masculins, leur tournant le dos. De cette façon, les hommes entreront par l'arrière.
Cependant, si votre partenaire a mal au dos, la douleur peut s'aggraver lorsque vous cambrez le dos. Dans ce cas, la position du missionnaire à l'aide d'un oreiller sur le dos est la meilleure façon. Cette position permet à la femme de contrôler le mouvement et la profondeur de pénétration.
Connaître les meilleures positions sexuelles adaptées à l'âge peut aider à minimiser les risques qui peuvent survenir. Le plus important est de ne pas forcer à avoir des relations sexuelles lorsque l'état du corps ne le permet pas. Utilisez d'autres moyens, comme vous embrasser au lit, pour maintenir l'intimité entre vous et votre partenaire.
