Le maintien de la forme physique est important pour garder les femmes enceintes et leurs fœtus en bonne santé. En fait, l'exercice pendant la grossesse est également recommandé pour préparer l'endurance pendant le processus d'accouchement plus tard. Cependant, tous les sports ne sont pas sans danger pour les femmes enceintes. Pour savoir quels types de sports sont interdits aux femmes enceintes jusqu'à leur accouchement ultérieur, voir l'explication suivante.
Sports interdits aux femmes enceintes
Bien sûr, l'exercice peut être bénéfique pour la santé pendant la grossesse. L'exercice peut conduire à un meilleur sommeil, une meilleure humeur et plus d'énergie.
Les recommandations pour un exercice sûr pour les femmes enceintes, par exemple la natation. Cependant, certains types d'exercices ne sont pas recommandés pour les femmes enceintes.
Afin de ne plus être confus, pensez à certains sports interdits aux femmes enceintes.
1. Sports de contact
Si vous aviez auparavant un passe-temps pour jouer au football, au basket-ball ou à des sports liés aux matchs, il vaut mieux l'éviter d'abord. Les sports de contact sont interdits aux femmes enceintes, notamment au cours du premier trimestre et au-delà.
Parce que ce genre d'exercice peut augmenter le risque de blessure pour les femmes enceintes et leurs bébés à naître.
2. Exercice pour perdre du poids
Une autre activité interdite aux femmes enceintes est le sport lié à la perte de poids. Il est possible que les femmes enceintes ne se sentent pas en sécurité à cause de la prise de poids.
Au fur et à mesure que le fœtus se développe dans l'utérus, vous constaterez bien sûr une prise de poids. C'est naturel. Tant que la mère mange des aliments sains, la prise de poids reflète un état de poids sain.
3. Sports qui impliquent l'équilibre
Par ailleurs, les sports interdits aux femmes enceintes sont des sports liés à l'équilibre et à risque de chute. Par exemple, l'équitation, le cyclisme, le patin à roues alignées et autres.
Bien que le cyclisme semble sûr et léger, il est préférable de l'éviter pendant la grossesse. Si le vélo est un passe-temps que vous pratiquez, passez temporairement à un vélo stationnaire comme moyen sûr de faire de l'exercice.
4. Sports liés à la hauteur et à la profondeur
Vous aimez escalader des montagnes ? Eh bien, ce sport est également interdit aux femmes enceintes. Les exercices liés aux hauteurs peuvent présenter un risque de maux de tête, de nausées, de vomissements, de fatigue, de vertiges et d'essoufflement.
De plus, des sports tels que Plongée sous-marine très déconseillé. Le risque de décompression (interférence due à des changements de pression d'eau ou d'air trop importants) qui guette peut mettre en danger la santé de la mère et du fœtus.
5. Yoga dans la chaleur
Bien qu'il soit confortable de faire du yoga dans un espace ouvert, c'est-à-dire en plein air, mais rappelez-vous que les femmes enceintes ne doivent pas faire ces sports à l'air chaud.
La raison en est que l'air chaud peut empêcher le flux sanguin de circuler dans l'utérus, car le corps a besoin de temps pour se refroidir. Par conséquent, les femmes enceintes doivent également éviter les saunas et les bains d'eau chaude.
6. Exercice avec une pose allongée
Croque y compris les sports qui ne sont pas recommandés pour les femmes enceintes. Pose craque implique le corps de la femme enceinte allongé sur le tapis pendant une longue période. Lorsque le bébé dans l'utérus grossit, cet exercice peut inhiber la circulation sanguine vers les jambes et le bébé.
Évitez également les poses de yoga et autres sports qui obligent les femmes enceintes à rester allongées trop longtemps pour éviter ces effets sur la santé.
7. Des sports qui drainent de l'énergie
Forcer l'exercice jusqu'à l'épuisement peut améliorer vos performances sportives. Cependant, un exercice excessif pendant la grossesse peut réduire le flux sanguin vers l'utérus. Cela peut avoir des conséquences sur la santé des femmes enceintes et de leurs fœtus.
De plus, les sports qui fort impact comme l'aérobic et kickboxing doit être évité en premier. L'exercice qui est sûr et approprié pour les femmes enceintes peut augmenter l'énergie et la force pendant la grossesse.
