Bien que différents, les probiotiques, les prébiotiques et les symbiotiques offrent des bienfaits pour le corps. L'astuce est de travailler ensemble pour protéger le corps des choses qui peuvent perturber la journée du petit. Allez, maman, reconnais la différence entre les probiotiques, les prébiotiques et les symbiotiques et les bienfaits des trois pour le corps de l'enfant.
Différence entre probiotiques, prébiotiques et symbiotiques
Les bactéries ne sont pas toujours mauvaises. Il existe également de bonnes bactéries ou souvent appelées probiotiques qui vivent dans le tube digestif. Un exemple de bonnes bactéries qui ne sont pas étrangères aux oreilles des parents est le groupe Bifidobactérie et Lactobacilles.
Alors, où se situe la différence entre probiotiques et prébiotiques ? La différence est que si les probiotiques sont de bonnes bactéries, alors les prébiotiques sont la « nourriture » pour ces bactéries. Par exemple, les probiotiques Bifidobactérie ont besoin de prébiotiques, tels que les composés fructo-oligosaccharides (FOS) et galacto-oligosaccharides (GOS) pour survivre dans le tube digestif.
Pendant ce temps, symbiotique est un terme désignant une combinaison de probiotiques et de prébiotiques qui agissent ensemble pour le bien de l'organisme. En d'autres termes, les symbiotiques sont une combinaison de probiotiques et de prébiotiques. Un exemple de symbiotique est la combinaison de FOS:GOS avec des bactéries Bifidobacterium breve sur le lait maternisé.
Bienfaits des probiotiques
Après avoir fait la différence entre les probiotiques, les prébiotiques et les symbiotiques, examinons les avantages des trois. Selon la Cleveland Clinic, en tant que collection de bonnes bactéries, les probiotiques sont bénéfiques pour protéger le corps de votre tout-petit en :
- Combat les mauvaises bactéries qui causent des maladies
- Soutient le système immunitaire
- Faire des vitamines
- Décomposer et digérer les drogues consommées
- Combattre l'inflammation
Les probiotiques sont des résidents naturels du corps. Cependant, les humains peuvent également manger des aliments qui contiennent des probiotiques, tels que le yogourt, le tempeh et Kimchi augmenter la quantité de probiotiques. L'augmentation de la quantité de probiotiques dans le corps a le potentiel de lutter contre un certain nombre de maladies courantes chez les enfants, telles que :
- La diarrhée
- Constipation
- Allergies, telles que l'eczéma
- Intolérance au lactose
Bienfaits des prébiotiques
Comme expliqué, la différence entre les prébiotiques et les probiotiques est que les prébiotiques sont la nourriture du probiotique. Alors, les bienfaits des prébiotiques ne sont-ils qu'un apport pour les bonnes bactéries ?
Citant l'Université Monash, le rôle des prébiotiques n'est pas seulement d'être un aliment pour les bonnes bactéries, mais également bénéfique en termes de :
- Protège le corps contre les infections, telles que la diarrhée
- Protège potentiellement contre le cancer du côlon
- Augmente l'absorption des minéraux dans le corps
- Maintenir la glycémie
Pour la vie de divers types de probiotiques dans le tube digestif, un certain nombre de ces aliments riches en prébiotiques peuvent être consommés par votre tout-petit :
- Lait maternel (ASI) pour bébé
- Haricots rouges, soja
- Banane, pêche, pastèque, ramboutan
- Piment, ail, échalotes, oignons verts, haricots verts
Étant donné que les prébiotiques sont inclus dans le groupe des fibres, d'autres différences entre les prébiotiques et les probiotiques proviennent également des avantages de manger des aliments riches en fibres, tels que :
- Réduire la pression artérielle
- Maintenir le poids
- Réduire le risque de maladies dangereuses, telles que le diabète et les maladies cardiaques
Avantages symbiotiques
La combinaison de probiotiques et de prébiotiques produit un effet connu sous le nom de symbiotique. Citant des études Probiotiques, prébiotiques et symbiotiques - une revue , la combinaison de bonnes bactéries et de prébiotiques a le potentiel d'apporter du bien au corps de votre tout-petit en :
- Maintenir l'équilibre des bactéries qui vivent dans les intestins
- Augmenter le nombre de bonnes bactéries dans le corps
- Protéger la fonction hépatique
- Aide à réguler le système immunitaire de l'enfant
Bien que les prébiotiques et les probiotiques aient des différences, les avantages des deux sont unis et sont connus sous le nom de symbiotiques. L'utilisation de probiotiques, de prébiotiques et de symbiotiques peut être une option pour maintenir la continuité des bonnes bactéries pour la santé de votre tout-petit.
En plus de fournir des aliments riches en probiotiques et prébiotiques, les parents peuvent également choisir des produits symbiotiques lorsqu'ils choisissent du lait pour les enfants en pleine croissance. Choisissez un lait maternisé enrichi de probiotiques B.breve et les prébiotiques FOS:GOS pour que votre tout-petit bénéficie des bienfaits des symbiotiques tout en veillant à ce que ses besoins nutritionnels soient satisfaits.
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