L'exercice n'est pas le seul moyen de perdre de la graisse et de se mettre en forme. Car les carences nutritionnelles et les déséquilibres hormonaux sont souvent les principales causes qui empêchent de nombreuses personnes de se débarrasser de la graisse. Un moyen puissant d'aider à perdre de la graisse est de prendre les bonnes vitamines.
Oui, un bon apport en vitamines peut aider à optimiser la combustion des graisses des activités sportives que vous avez pratiquées. Alors, quelles vitamines ? Voir plus d'informations dans cet article.
Diverses vitamines qui aident à perdre de la graisse corporelle
Vous trouverez ci-dessous 6 vitamines sur lesquelles vous voudrez peut-être en savoir plus pour vous aider à perdre de la graisse et à vous remettre en forme.
1. Magnésium
Une carence en magnésium peut entraver la capacité d'une personne à utiliser le glucose comme énergie. Le corps devrait le brûler sous forme d'énergie, mais lorsqu'il y a un manque de magnésium, le glucose est stocké sous forme de graisse. Corriger la carence en magnésium stimulera le métabolisme en augmentant la sensibilité à l'insuline.
La sensibilité à l'insuline est très bonne. Cela indique que votre corps réagit rapidement dans le traitement de la glycémie et rétablit rapidement un état d'équilibre. Certaines études montrent que le magnésium bloque également l'absorption des graisses.
2. Vitamine D
Des experts du monde entier prouvent l'idée qu'une grande partie de la population mondiale souffre d'une carence en vitamine D3. La vitamine D3 est une prohormone et joue un rôle important dans diverses fonctions cellulaires. Pour brûler les graisses, la carence en vitamine D est liée à un mauvais métabolisme dû aux glucides.
De plus, nos gènes régulés par la vitamine D peuvent modifier la façon dont les cellules adipeuses se forment, ce qui facilite le stockage des graisses. Selon les experts, la vitamine D3 est probablement le supplément le plus important que nous puissions prendre pour notre santé.
3. Vitamine B
Les vitamines B aident à la production d'énergie, combattent la fatigue et la léthargie, favorisent un système nerveux sain, améliorent la fonction des glandes surrénales et aident à la production de substances pour réguler les nerfs et les hormones. Une digestion en douceur est un autre avantage du complexe de vitamines B. Cette vitamine facilite la digestion en produisant de l'acide chlorhydrique (HCL); l'acide chlorhydrique décompose plus efficacement les glucides, les graisses et les protéines.
Pour perdre de la graisse, il faut penser aux vitamines B5 et B3. B5 perd du poids en activant la lipoprotéine lipase, une enzyme qui brûle les cellules graisseuses. Une étude connexe sur les suppléments B5 a montré que la vitamine B5 réduit la faim lorsque vous suivez un régime.
Il a été démontré que la B3 (niacine) augmente l'adiponectine, une hormone de perte de poids produite par les cellules adipeuses. Des essais cliniques ont montré que la supplémentation en chrome avec de la niacine peut aider à perdre du poids.
4. Chrome
Le chrome rend le corps plus sensible à l'insuline, aide à réduire la graisse corporelle et augmente la masse musculaire.
Le régime seul ne suffit pas. Si les conditions de votre corps ne sont pas équilibrées, votre système aura du mal à construire de nouveaux tissus (muscles) et à brûler l'excès de graisse. La malnutrition est courante et peut vous ralentir, surtout si vous avez augmenté votre niveau d'activité.
