Le saumon est souvent transformé en menus de sushis ou en mélanges garnitures salade de légumes. En dehors de cela, saviez-vous que ce poisson gras a des avantages pour maintenir une peau saine ? Allez, voyez quels sont les bienfaits de manger du saumon pour la peau !
Avantages de manger du saumon pour la santé de la peau
Le saumon est connu comme un aliment sain car il contient des acides gras oméga-3, de la vitamine D et des antioxydants bons pour la santé.
Vous trouverez ci-dessous les différents avantages que vous pouvez obtenir pour votre peau en consommant régulièrement ce poisson gras riche en oméga-3.
1. Surmonter l'inflammation de la peau
La viande de saumon est riche en acides gras oméga-3 qui sont bons pour la santé globale du corps, y compris votre peau. Les bienfaits des oméga 3 du saumon peuvent aider à apaiser la peau enflammée.
À long terme, les avantages de manger du saumon peuvent aider à réduire le risque de récurrence des symptômes du psoriasis, et même à réduire le risque de développer des cancers cutanés non mélaniques et mélaniques.
2. Hydrater la peau
Fondamentalement, la peau possède une couche d'huile naturelle qui se charge de la protéger des dangers des dommages extérieurs. Cette couche d'huile aide également la peau à retenir l'humidité et à rester hydratée.
Eh bien, on pense que les acides gras oméga-3 du poisson rendent la peau souple et éclatante. En consommant les bonnes graisses de ces poissons, vous donnez à votre peau une alimentation saine.
Une étude publiée dans Journal international de la science cosmétique a prouvé que 90 % des participants ont constaté une amélioration de l'état de la peau, qui semblait auparavant rugueuse et sèche à douce, grâce à l'utilisation d'une crème contenant 3 % d'ADN de sperme de saumon.
Les chercheurs ont découvert que l'ADN du sperme de saumon agit en stimulant la production d'acide hyaluronique dans les cellules du tissu conjonctif de la peau.
3. Empêche les effets du rayonnement UV du soleil
Un autre avantage du saumon pour la peau humaine est qu'il la protège des effets des rayons UV du soleil car il contient de la vitamine D.
La vitamine D est également excellente pour la croissance et la réparation des cellules de la peau et aide à protéger contre les radicaux libres nocifs.
Différents types de vitamines pour une peau saine, lumineuse et jeune
4. Vous faire rester jeune
Selon une étude japonaise publiée Acta Biochimica Polonica En 2012, la teneur en astaxanthine du saumon a pu naturellement garder la peau jeune de l'intérieur. L'astaxanthine est un type d'antioxydant et d'anti-inflammatoire qui est bon pour la peau.
L'étude a également révélé que l'astaxanthine peut aider à stimuler la production de collagène dans la peau. Le collagène est une protéine spéciale qui donne à la peau une apparence souple et hydratée.
Plus la production de collagène dans la peau, les rides et ridules, les taches brunes et la texture de la peau inégale s'estomperont.
5. Prévenir et traiter l'acné
Selon une étude de 2014, manger du saumon est bon pour prévenir et traiter l'acné sur la peau. La vitamine D contenue dans le saumon possède des propriétés antimicrobiennes qui combattent les bactéries qui causent l'acné.
De plus, la vitamine D a des propriétés anti-inflammatoires qui sont bonnes pour soulager les symptômes de l'acné déjà enflammée.
6. Aide à la cicatrisation des plaies
Recherche publiée dans Archives de chirurgie craniofaciale en 2018 a montré que le sperme du poisson guérissait les brûlures sur la peau des souris expérimentales plus rapidement que lorsqu'il était appliqué à une solution saline ou à d'autres médicaments contre les brûlures.
En effet, l'ADN de saumon aide à augmenter la formation de vaisseaux sanguins et améliore le flux sanguin vers la peau, de sorte que la cicatrisation des plaies est plus rapide. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires car l'objet de cette recherche est uniquement chez les animaux.
Bien que certains des avantages nécessitent encore des recherches plus approfondies, vous ne pouvez pas nier que le saumon peut offrir divers avantages pour votre corps.
