Certaines personnes ont l'habitude de prendre une douche immédiatement après leur réveil le matin, car cela rend le corps plus frais. D'un autre côté, nombreux sont ceux qui préfèrent également prendre le petit-déjeuner, surtout pour que le corps ait de l'énergie pour les activités. Bien que les deux soient également utiles, qu'est-ce qu'il est préférable de faire lorsque vous vous réveillez le matin, que vous prenez votre petit-déjeuner ou que vous prenez une douche en premier ?
Qu'est-ce qui est mieux quand on se réveille le matin : manger ou se doucher d'abord ?
Le petit-déjeuner est la partie la plus importante de votre routine matinale, car c'est là que vous obtenez une énergie optimale pour vos activités quotidiennes. Non seulement cela, le petit-déjeuner peut également reconstituer les réserves d'énergie utilisées pendant le sommeil.
Le petit-déjeuner régulier offre encore plus d'avantages. Ceux-ci incluent l'augmentation des niveaux d'énergie, l'augmentation de l'absorption des nutriments, le maintien de la glycémie et l'empêchement de manger plus pour le reste de la journée.
Sans petit-déjeuner, votre corps change de mode pour économiser de l'énergie. Ce processus réduit également les performances cérébrales et peut affecter les performances au travail. Le petit-déjeuner peut améliorer la concentration, l'attention, la mémoire et l'intelligence globale.
Si vous ne savez pas si vous devez manger ou prendre une douche après votre réveil, essayez à nouveau de comprendre les besoins de votre corps. Pour les personnes ayant des activités qui consomment beaucoup d'énergie, prendre le petit déjeuner d'abord peut être le bon choix.
Cependant, faites attention au moment où vous prenez votre petit-déjeuner. L'heure idéale pour le petit-déjeuner est une heure après le réveil. Au-delà de cette limite, les chances de trop manger pour le reste de la journée sont plus grandes.
Assurez-vous également de choisir un régime alimentaire équilibré qui contient des glucides, des protéines et des graisses saines. Évitez de manger des aliments qui ont été transformés ou riches en sucre tels que des pâtisseries , céréales sucrées et beignets.
Puis-je prendre une douche après le réveil ?
Si vous ne savez toujours pas choisir entre prendre un bain ou manger en premier, tenez compte de ce fait unique. En plus de nettoyer la saleté et la sueur sur le corps, le bain fournira en fait des informations au cerveau pour commencer immédiatement la journée.
Le cerveau régule l'horloge biologique de votre corps. Si vous avez l'habitude de vous doucher le matin, votre cerveau interprétera cela comme un signe que le matin est arrivé. Le cerveau devient plus alerte, ainsi que le reste de votre corps et de vos sens.
C'est pourquoi de nombreuses personnes se sentent rafraîchies après leur douche matinale. Lorsqu'ils sont confrontés au choix de manger ou de prendre une douche après le réveil, les gens choisissent de prendre une douche parce que l'effet rafraîchissant est supérieur à celui de manger.
Cependant, vous devez également réguler soigneusement la température de l'eau. Au lieu de donner une sensation de fraîcheur, le bain à l'eau tiède permet en fait au corps de se détendre pour qu'il puisse se rendormir. Pour garder le corps frais, essayez de rincer votre corps à l'eau tiède après un bain chaud.
Vous devez également connaître le bon moment si vous souhaitez commencer votre routine matinale par une douche. N'allez pas immédiatement à la douche dès que vous ouvrez les yeux le matin. Se réveiller soudainement peut provoquer une condition appelée hypotension orthostatique.
L'hypotension orthostatique est une pression artérielle basse déclenchée par un changement soudain de la position du corps, par exemple de la position couchée à la position debout. Cette condition peut entraîner des maux de tête, des accidents vasculaires cérébraux et la mort dans les cas graves.
Mangez ou prenez une douche en premier, le choix dépend de votre routine et de vos besoins. Manger fournira de l'énergie pour le corps, tandis que le bain rafraîchira le corps et l'esprit afin que vous soyez plus enthousiaste à l'égard des activités.
