En cette saison des pluies, vous devez prendre des mesures pour maintenir un corps sain. Les maladies déclenchées par des virus, des bactéries ou la fatigue due à des activités chargées ne connaissent pas les saisons.
La température irrégulière de l'air est un défi, en particulier pour ceux d'entre nous qui vivent sous les tropiques, une maladie courante est la dengue (la fièvre de la dengue), le rhume et la grippe. Par conséquent, il est nécessaire de bien prendre soin de la santé du corps pendant la saison des pluies.
La saison des pluies élargit les possibilités de développement du virus
Maintenir un corps sain pendant la saison des pluies peut en fait se faire de manière simple. Mais souvent à cause d'une myriade d'activités, nous ignorons souvent les problèmes de santé.
L'une des maladies qui peuvent attaquer pendant les saisons des pluies et des inondations est la dengue hémorragique. Ce moustique Aedes aegypti pond ses œufs dans des réservoirs d'eau propre.
Il se propage facilement à partir du moustique Aedes aegypti, un moustique femelle qui a été infecté par le virus de la dengue.
Le virus se développe dans le corps du moustique pendant 8 à 12 jours et peut transmettre le virus par piqûre d'une personne à une autre. La dengue ne peut être transmise que par les moustiques.
Non seulement la dengue, la saison des pluies peut également provoquer la propagation des virus de la grippe et des rhinovirus qui causent le rhume. Ce virus peut se propager facilement dans un environnement fermé. Par exemple, nous devenons plus souvent à la maison, à l'école, au travail, quand vient la saison des pluies.
Ainsi, le risque de transmission de la maladie d'une personne à une autre se propagera plus facilement. Le virus peut être véhiculé par contact physique et pénétrer dans le système respiratoire.
Par conséquent, il est important d'appliquer des soins de santé appropriés pendant la saison des pluies.
La bonne façon de maintenir la santé pendant la saison des pluies
Lorsque le système immunitaire ou le système immunitaire fonctionne normalement, il détecte les substances étrangères qui menacent le corps, telles que les bactéries, les virus et les parasites. Le système immunitaire fonctionne en détruisant les « objets étrangers » qui constituent une menace.
Par conséquent, pour renforcer les données de résistance du corps pour rester en forme pendant la saison des pluies, vous devez appliquer les moyens suivants pour maintenir la santé.
1. Consommez de la goyave ou de la goyave
Manger de la goyave ou boire son jus est le moyen le plus simple de rester en bonne santé pendant la saison des pluies. La goyave contient de la vitamine C.
Une carence en vitamine C peut augmenter le potentiel de maladies infectieuses. Par conséquent, une consommation régulière de goyave riche en vitamine C aidera à augmenter la résistance du corps, prévenant ainsi les maladies infectieuses telles que la grippe, la toux et le rhume.
La goyave est également antimicrobienne, elle aide donc le corps à tuer les virus et les bactéries qui causent l'infection. En raison de ses propriétés bénéfiques pour le corps pendant les saisons des pluies et des inondations, vous pouvez consommer régulièrement de la goyave sous forme de fruits ou de jus.
2. Faire de l'exercice
Continuez à faire de l'exercice et de l'activité physique pour rester en bonne santé pendant la saison des pluies. L'exercice peut augmenter la circulation sanguine, aidant ainsi le système immunitaire à fonctionner correctement.
Une étude a révélé que 20 minutes d'exercice peuvent stimuler la résistance du corps pour produire une réponse anti-inflammatoire. Il existe divers sports qui favorisent la santé du corps, tels que le yoga, le pilates, le cyclisme et autres.
3. Vaccin contre la grippe
Le rythme effréné du travail quotidien exige que vous restiez toujours en bonne santé. Par conséquent, essayez de maintenir un corps sain pendant la saison des pluies avec le vaccin contre la grippe. De plus, la pluie qui tombe de manière erratique rend très facile l'attaque de la transmission de la grippe, par les mains, le corps et même dans le système respiratoire.
4. Lavage des mains
En raison de la transmission facile du virus par contact physique, n'oubliez pas de garder vos mains propres. Lavez-vous soigneusement les mains pour éviter la propagation des germes. Vous pouvez utiliser désinfectant pour les mains où que vous alliez afin de minimiser le risque de transmission de maladies. Suivez ces étapes simples pour rester en bonne santé pendant la saison des pluies.
5. Mangez des aliments nutritifs
Les aliments riches en micronutriments peuvent augmenter l'endurance. Cette méthode est capable de maintenir la santé de votre corps pendant les saisons des pluies et des inondations.
Si le corps manque de micronutriments tels que le zinc, le sélénium, le fer, l'acide folique et les vitamines A, B6, C et E, cela peut affecter le système immunitaire du corps et faciliter l'infection du corps par les maladies. Incluez divers types de légumes et de fruits dans votre alimentation, afin que le système immunitaire soit maintenu correctement.
