Il existe de nombreuses façons d’arrêter de fumer, dont l’une consiste à suivre une thérapie par l’hypnose. Cette thérapie implique la concentration, la concentration et nécessite l'aide d'un expert. Cependant, cette méthode est-elle efficace pour aider à arrêter de fumer avec succès ? Découvrez l'explication suivante.
Comment arrêter de fumer avec l'hypnose
Arrêter de fumer n'est pas une chose facile à faire, mais c'est l'un des meilleurs moyens de vous garder, vous et vos proches, en bonne santé.
La raison en est que fumer peut être considéré comme une habitude qui n'apportera aucun avantage, en particulier la teneur en substances des cigarettes n'est pas bonne pour la santé.
Le tabagisme peut augmenter le risque de diverses maladies dangereuses, telles que :
- cancer,
- crise cardiaque,
- coups,
- les maladies pulmonaires,
- fracture osseuse, jusqu'à
- cataracte.
En plus de ces maladies, les dangers du tabagisme guettent également les femmes atteintes de maladies plus spécifiques.
Cela ne s'applique pas seulement aux cigarettes kretek, mais risque également de mettre votre santé en danger si vous fumez de la chicha, des cigarettes à filtre ou des vapoteurs (e-cigarettes).
Si thérapie de remplacement de la nicotine comme les timbres et gommes à la nicotine, les conseils et d'autres méthodes ne vous aident pas à arrêter de fumer, n'abandonnez pas tout de suite. Vous pouvez essayer l'hypnothérapie.
L'hypnose est un état de conscience modifié lorsque vous êtes rendu plus détendu et ouvert aux suggestions.
La Clinique Mayo dit que l'hypnose peut être utile pour vous aider à contrôler les comportements indésirables.
Cela signifie que votre désir d'arrêter de fumer peut être aidé par cette thérapie.
Aussi détendu que possible, il est important de savoir que cela ne signifie pas que vous perdez le contrôle de votre propre comportement.
Comment se passe l'hypnose pour arrêter de fumer ?
Tout d'abord, le thérapeute vous expliquera comment essayer d'arrêter de fumer au moyen de l'hypnose.
Le thérapeute parlera ensuite sur un ton doux et apaisant, puis décrira une image qui crée un sentiment de détente et de sécurité.
Au cours de la thérapie de sevrage tabagique, le patient sera invité à imaginer les effets néfastes du tabagisme.
Par exemple, un hypnothérapeute peut suggérer que la fumée de cigarette sent la fumée de camion ou que fumer peut rendre votre bouche très sèche.
La méthode Spiegel est une technique d'hypnose populaire. Cette méthode se concentre sur 3 points principaux tels que.
- Fumer peut empoisonner le corps.
- Vous avez besoin d'un corps pour vivre.
- Vous devez respecter et protéger votre corps.
L'hypnothérapeute apprendra au patient auto-hypnose et demandez au patient de répéter la phrase affirmative lorsque l'envie de fumer se fait sentir.
L'arrêt du tabac par hypnose est effectué par un thérapeute ou un professionnel de la santé qualifié. Cependant, comme tout traitement, l’hypnose peut comporter des risques tels que :
- mal de tête,
- somnolence,
- étourdi,
- l'anxiété ou la détresse, et
- création de faux souvenirs.
L'hypnose est-elle efficace pour arrêter de fumer ?
L'hypnose ne convient pas toujours à tout le monde. Par exemple, vous ne pourrez peut-être pas entrer dans un état entièrement hypnotique pour rendre cette méthode plus efficace.
Certains experts pensent que plus vous êtes susceptible d'être hypnotisé, plus cette thérapie sera efficace pour votre état.
Par conséquent, vous ne pouvez pas compter sur arrêter de fumer avec l'hypnose comme le seul moyen.
Vous pouvez combiner l'hypnose avec des aliments de sevrage tabagique ou d'autres thérapies de sevrage tabagique, comme décrit ci-dessous :
Acupuncture
C'est la médecine traditionnelle chinoise. L'acupuncture se fait en insérant de petites aiguilles dans plusieurs parties du corps pour réduire les symptômes du désir de fumer.
Méditation
Une autre thérapie qui peut vous aider à arrêter de fumer est la méditation. Cela se fait en procurant du calme afin que vous puissiez vous concentrer sur la situation actuelle.
Les méthodes ci-dessus, y compris l'hypnose, ne se sont pas avérées efficaces à 100 % pour vous aider à arrêter de fumer. Cependant, il n'y a pas de mal à essayer, non?
Le succès d'arrêter de fumer nécessite un engagement important. Vous devez prendre des mesures pour arrêter de fumer pour réussir.
Si vous avez des difficultés à arrêter de fumer, demandez immédiatement l'aide des personnes les plus proches et des agents de santé.
Points à considérer avant de subir une hypnothérapie
Si vous voulez essayer l'hypnose pour vous aider à arrêter de fumer, demandez à votre médecin de vous recommander un hypnothérapeute.
Cependant, n'oubliez pas de vous assurer que l'hypnothérapeute est agréé et formé.
L'hypnose pour des raisons médicales et comportementales ne peut être pratiquée que par une personne titulaire d'une licence valide dans un domaine particulier de la santé.
Méfiez-vous des réclamations ou des garanties trop prometteuses. Comme d'autres traitements, l'hypnose peut ne pas toujours fonctionner de manière optimale pour tout le monde.
Cependant, après tout, il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer. Arrêter de fumer a des avantages immédiats pour la santé.
Si vous arrêtez de fumer avant l'âge de 50 ans, vous réduisez de moitié votre risque de mourir au cours des 15 prochaines années, par rapport aux personnes qui fument encore.
Afin de respirer plus librement, vous pouvez également nettoyer les poumons souillés par les habitudes tabagiques précédentes.
