Jeûner pendant le 3ème trimestre de grossesse ? Suivez ces 3 règles pour être en sécurité

Bien que cela ne soit pas obligatoire, de nombreuses femmes enceintes souhaitent tout de même pratiquer le jeûne. Les femmes enceintes peuvent jeûner, si le médecin déclare que votre état et votre utérus vont bien, cela signifie que vous êtes autorisé à jeûner. Cependant, faites également attention à l'âge gestationnel. Alors, comment jeûner pendant le troisième trimestre de grossesse ? Est-ce autorisé ou interdit ? Consultez cet article.

L'importance de faire attention aux apports pour les femmes enceintes à jeun

Le troisième trimestre de la grossesse est la période de grossesse entre 7 mois et 9 mois ou avant l'accouchement. Au cours des 3 derniers mois de la grossesse, les femmes enceintes éprouvent généralement un sentiment d'inquiétude ou d'anxiété lorsqu'elles accouchent plus tard.

D'un point de vue médical, les femmes enceintes peuvent jeûner car il n'y a pas de problème si elles ont l'intention de jeûner pendant le Ramadan. Car en principe, les besoins en apports des femmes enceintes sont de 2 200 à 2 300 calories par jour.

Tant que ces besoins sont satisfaits, il n'y aura pas d'obstacles importants. Cependant, cette condition a des conséquences différentes pour les mères.

Il y a ceux qui n'ont pas de problème à décaler l'heure du repas, le petit-déjeuner devient sahur, le déjeuner à l'heure d'ouverture et le dîner un peu après les prières de Tarawih.

Cependant, avant de décider de poursuivre le jeûne, il est préférable pour les femmes enceintes de consulter d'abord leur médecin pour s'assurer de leur état de santé.

En général, la condition des femmes enceintes est la plus « apte » à jeûner après que leur grossesse entre 16-28 semaines ou 4-7 mois de grossesse.

À ce stade, le corps de la mère peut s'adapter aux changements hormonaux qui se produisent afin de minimiser les plaintes pendant la grossesse.

A noter lors du jeûne au 3ème trimestre de la grossesse

1. État de santé maintenu

Chaque individu a des problèmes de santé différents, alors peut-être que certains d'entre vous sont capables de jeûner au troisième trimestre et d'autres non.

La santé du corps d'une femme enceinte est une considération importante, étant donné que certaines femmes enceintes sont faibles et fatiguées lorsqu'elles sont obligées de jeûner.

Cela sera à craindre d'aggraver l'état des femmes enceintes et des fœtus. Au début du neuvième mois, les femmes enceintes se sentent généralement anxieuses en attendant la naissance de leur bébé.

S'il est laissé à jeun pendant 14 heures, cela augmentera l'anxiété chez les femmes enceintes.

Si cela se produit, vous ne devez pas le forcer à continuer de jeûner

. Des recommandations pour le jeûne pendant le troisième trimestre de la grossesse, vous devriez obtenir de votre obstétricien, pour cela il est important de consulter d'abord sur votre état et le futur enfant dans l'utérus.

2. Équilibre nutritionnel selon les besoins

À ce stade, vous avez besoin d'un apport nutritionnel qui peut fournir de l'énergie supplémentaire pour vous préparer au travail. Ne perdez pas votre temps sahur et iftar.

Remplissez-le d'une alimentation équilibrée, faites attention à la qualité et aussi à la qualité de votre menu iftar et sahur. Les besoins caloriques supplémentaires des femmes enceintes par jour sont de 285 à 300 kcal par rapport aux besoins caloriques par jour avant la grossesse.

Les calories en grande quantité provenant de femmes enceintes normales sont destinées à favoriser la croissance du fœtus et du placenta afin d'augmenter le volume de liquide amniotique.

Vous pouvez obtenir la bonne quantité de protéines, de matières grasses et de vitamines à partir de fruits et de légumes.

A ce moment, la vitamine B est nécessaire, en plus le besoin en eau doit être suffisant pour pouvoir maintenir l'augmentation du volume sanguin pendant la grossesse.

3. Réduisez les boissons riches en sucre

Le troisième trimestre rend plus difficile la réalisation d'activités en raison de la prise de poids. Il est courant que vous preniez du poids pendant la grossesse.

Cependant, si un excès peut déclencher le développement du fœtus de sorte que les bébés nés sont en surpoids, maintenez la consommation de nourriture ou de boisson pendant le jeûne.

Évitez les compotes avec excès ou les édulcorants artificiels qui déclenchent l'obésité.

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