Pour celles d'entre vous qui souhaitent avoir des enfants bientôt, diverses méthodes seront généralement utilisées pour tomber enceinte rapidement. La nourriture est l'un des facteurs importants à prendre en compte si vous voulez tomber enceinte rapidement. Certains aliments peuvent faciliter votre programme de grossesse et d'autres peuvent en fait l'entraver. Alors, quelles sont les restrictions alimentaires pour tomber enceinte rapidement ?
Tabous alimentaires pour tomber enceinte rapidement
1. Poisson riche en mercure
Le poisson riche en mercure est l'un des tabous si vous voulez tomber enceinte rapidement. Manger du poisson deux fois par semaine est bon, voire fortement recommandé pour la santé. Cependant, tous les types de poissons ne sont pas bons à la consommation.
Certains types de poissons ont des niveaux de mercure plus élevés que d'autres. Il s'agit notamment du marlin, de l'hoplostète orange, du poisson-tuile, de l'espadon, du requin, du maquereau royal et du thon obèse (thon à gros yeux).
Le mercure est un élément naturellement présent dans l'eau de mer. Par conséquent, certains types de poissons contiennent une teneur très élevée en mercure et ne sont pas recommandés pour la consommation. La recherche a montré que des niveaux élevés de mercure dans le sang entraînent une diminution de la fertilité chez les hommes et les femmes.
Non seulement cela, le mercure restera également dans le corps pendant plus d'un an, ce qui peut nuire au cerveau et au système nerveux du fœtus. Par conséquent, vous pouvez éviter les poissons riches en mercure afin de pouvoir tomber enceinte rapidement.
2. Aliments emballés
Source : Diététicien Quotidien Les aliments et les boissons emballés sont généralement emballés dans des contenants en canettes ou en plastique. Le BPA (bisphénol A) est un produit chimique présent dans certains contenants en plastique tels que les bouteilles d'eau, les contenants alimentaires et le revêtement des canettes en aluminium.
Des recherches ont montré qu'une exposition élevée au BPA provenant de contenants d'aliments et de boissons emballés peut interférer avec la fertilité masculine et féminine.
Ces produits chimiques interfèrent avec la fertilité en réduisant le nombre de spermatozoïdes et d'ovules sains. Par conséquent, essayez d'éviter l'exposition au BPA en n'achetant pas d'aliments et de boissons emballés comme l'un des tabous afin que vous puissiez tomber enceinte rapidement.
3. Les aliments qui contiennent des gras trans
Plusieurs études ont montré que les gras trans sont un type de gras très mauvais pour la santé. La raison, ce type de graisse peut augmenter rapidement les niveaux de mauvais cholestérol (LDL). Un cholestérol trop élevé est un facteur de risque de maladie cardiaque.
Pour les femmes qui essaient de tomber enceintes, les gras trans augmentent le risque de troubles de l'ovulation (libération d'un ovule par les ovaires) qui peuvent causer des problèmes de fertilité. Les gras trans peuvent également diminuer la sensibilité à l'insuline.
Habituellement, les gras trans se trouvent dans l'huile végétale hydrogénée, qui est le type d'huile couramment utilisé pour la friture. Les aliments frits sont donc bien sûr riches en gras trans.
La restauration rapide qui contient bien sûr des graisses trans que vous devez également éviter pour la réussite de votre programme de grossesse.
En plus de la nourriture, c'est le type de boisson qu'il faut éviter pour tomber enceinte rapidement
1. Caféine
Si vous et votre partenaire avez l'habitude de consommer des boissons contenant de la caféine, réduisez dorénavant la portion. La raison en est que la caféine a un impact négatif sur la fertilité féminine et peut augmenter le risque de fausse couche.
La recherche montre que les femmes qui consomment plus de 500 mg de caféine par jour mettent 9,5 mois de plus pour concevoir. Cependant, boire une tasse de café tous les jours est toujours sans danger pour les couples qui essaient d'avoir un bébé.
2. Boissons alcoolisées
Une étude portant sur 430 couples qui buvaient cinq boissons alcoolisées par semaine a connu des problèmes de fertilité. Une autre étude portant sur 7 393 femmes a également révélé qu'une consommation excessive d'alcool augmente le risque d'avoir des enfants.
Cependant, les études n'ont pas trouvé de mesure de la quantité d'alcool consommée pour causer l'infertilité. Par conséquent, c'est une bonne idée de « jeûner » l'alcool tant que vous et votre partenaire essayez de tomber enceinte jusqu'à ce que d'autres recherches puissent le confirmer.
En plus d'éviter les différents tabous pour tomber enceinte rapidement qui ont été évoqués, essayez de
