Bibliothérapie, une thérapie de lecture de livres |

Discuter des avantages de la lecture de livres semble sans fin. En plus d'élargir les horizons, la lecture de livres peut également être utilisée comme thérapie pour surmonter un certain nombre de problèmes psychologiques, tels que les troubles anxieux, la dépression, les problèmes de toxicomanie. Cette thérapie unique de lecture de livres s'appelle la bibliothérapie (bibliothérapie).

La bibliothérapie utilise du matériel de lecture qui peut améliorer la qualité de votre vie. Les livres et les histoires que vous lisez fourniront des informations, un soutien et des conseils pour faire face aux événements quotidiens. Voici les tenants et aboutissants de la thérapie par la lecture de livres et ses avantages pour vous.

Qu'est-ce que la bibliothérapie (bibliothérapie)?

La thérapie psychologique par la lecture de livres implique trois éléments, à savoir le client, le thérapeute et les livres utilisés. Le thérapeute et le client travaillent d'abord ensemble pour trouver un problème à résoudre, puis le thérapeute "prescrira" un livre que le client doit lire.

Il est prouvé que la lecture de livres aide les clients à comprendre les problèmes auxquels ils sont confrontés. Cette activité améliore également d'autres fonctions thérapeutiques fournies par le thérapeute et aide à orienter le client vers un changement positif.

La thérapie par la lecture de livres peut se faire de trois manières, à savoir :

1. Bibliothérapie prescriptive

Dans cette thérapie, vous lirez des livres qui couvrent un large éventail de problèmes psychologiques. Vous pouvez également écrire occasionnellement. Cette thérapie peut se faire avec ou sans l'aide d'un psychologue ou d'un psychiatre.

Tout en suivant une thérapie de lecture, vous pouvez également suivre d'autres thérapies telles que la thérapie cognitive et comportementale. C'est à ce moment que le rôle d'un thérapeute est nécessaire. Le thérapeute peut enseigner des techniques de respiration ou de régulation émotionnelle pour rendre la bibliothérapie plus efficace.

2. Des livres basés sur une « recette »

Comme la médecine, les livres peuvent également être donnés avec une « ordonnance ». Cela signifie que le thérapeute vous donnera du matériel de lecture en fonction des problèmes psychologiques que vous rencontrez. Les thérapeutes ont généralement déjà certaines ressources de lecture pour leurs clients.

3. Bibliothérapie créative

Cette thérapie utilise du matériel de lecture créé à partir de l'imagination, comme des romans, des nouvelles et d'autres, pour améliorer votre santé mentale. Grâce à des livres soigneusement sélectionnés, le thérapeute peut vous guider pour découvrir ce que vous attendez.

La fiction peut vous aider à identifier un personnage, à approfondir son expérience et à imiter la façon dont le personnage exprime ses émotions. À partir de là, le client peut ramasser des valeurs importantes et en discuter avec le thérapeute.

Comment la bibliothérapie peut-elle vous aider ?

À travers des histoires de fiction et de non-fiction, de la poésie ou d'autres documents de lecture, le thérapeute peut vous aider à explorer les problèmes qui vous mettent actuellement en consultation. Cette thérapie vous aide également à vous comprendre et à résoudre des problèmes.

Après avoir lu l'histoire dans le livre, vous pouvez prendre des leçons à partir de là. Vous êtes également capable d'élaborer des stratégies pour surmonter de nouveaux problèmes à l'avenir. En d'autres termes, vous êtes mieux préparé à faire face aux problèmes qui ont été un fardeau.

Cette thérapie vous aide également à comprendre les autres ainsi que les personnages des livres. Lorsque vous serez capable de comprendre l'état émotionnel de quelqu'un, vous comprendrez que chacun est aux prises avec ses propres problèmes.

Du point de vue du thérapeute, la bibliothérapie aide le thérapeute à déterminer quels devoirs vous conviennent. Les thérapeutes fournissent souvent des devoirs à leurs clients. Le formulaire peut être la lecture, la rédaction d'un journal quotidien ou autre chose. Le but est d'en savoir plus sur le client.

En comprenant les livres que vous lisez, le thérapeute peut également comprendre ce dont vous avez besoin. Un psychologue ou un psychiatre peut enfin vous aider à trouver la meilleure façon d'exprimer vos émotions de manière saine.

Problèmes psychologiques surmontés par la thérapie de lecture

Tout le monde peut réellement bénéficier de la lecture de livres. Cependant, lorsqu'elle est appliquée comme thérapie psychologique, la thérapie par la lecture de livres est très efficace pour ceux qui éprouvent :

  • dépression
  • trouble de l'alimentation
  • trouble anxieux
  • abus de drogue
  • problèmes de romance
  • problèmes de solitude, d'isolement, de mort, etc.

Par ailleurs, la bibliothérapie est également adaptée pour traiter les problèmes avec soi-même ainsi que ceux impliquant les autres. Les problèmes qui peuvent être surmontés incluent la gestion de la colère, de la honte, de la peur du rejet, du racisme et du sexisme.

Si vous êtes intéressé par la thérapie par la lecture, vous pouvez consulter un psychologue ou un psychiatre pour obtenir la bonne référence. Les thérapeutes en bibliothérapie sont généralement certifiés spécifiquement pour fournir cette thérapie.

La thérapie par la lecture de livres est l'une des nombreuses thérapies qui peuvent vous aider. Pour des résultats optimaux, cette thérapie peut devoir être utilisée en conjonction avec d'autres thérapies. Essayez de consulter le thérapeute qui vous traite pour trouver la bonne combinaison de thérapie.

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