Les céréales sont-elles un menu de petit-déjeuner sain pour les enfants ?

Pratique et rapide, faisant des céréales un choix pour les menus du petit-déjeuner des enfants. Peut-être que vous n'avez pas beaucoup de temps le matin pour préparer le petit-déjeuner de votre petit, finalement le choix s'est porté sur les céréales. Les parents croient que les céréales pour le petit-déjeuner des enfants sont un choix sain. Cependant, est-ce vrai ? Découvrez les faits ici.

Les céréales sont-elles un menu de petit-déjeuner sain pour les enfants ?

Les céréales pour le petit-déjeuner sont considérées comme un aliment sain. En fait, ce n'est pas complètement faux.

Les céréales sont fabriquées à partir de graines de blé transformées en farine puis cuites. De plus, la céréale passe par un processus d'extrusion, puis elle est cuite et ajoutée à d'autres ingrédients tels que le sucre. Ensuite, la pâte de céréales est compactée afin qu'elle puisse être facilement formée en morceaux intéressants et séchée.

La plupart des céréales vendues aujourd'hui sont très riches en sucre. Pouvez-vous imaginer la quantité de sucre que votre enfant consomme chaque matin, ce qui fait grimper la glycémie de l'enfant.

Dès que le sucre commence à diminuer en quelques heures alors que votre tout-petit est plus actif, le corps réagit pour demander plus de consommation de sucre.

De plus, l'emballage des céréales comporte généralement les mots grains entiers ce qui signifie que la céréale entière provient de grains entiers. Mais en fait non, car le blé a été transformé en céréales, de sorte que les avantages des grains entiers ne sont que légèrement laissés.

De nombreux produits céréaliers contiennent également beaucoup de colorants et d'arômes artificiels à haute teneur en sucre. Même ainsi, ce n'est pas que les céréales soient mauvaises et malsaines, mais toujours se fier à ce menu de petit-déjeuner pour enfants pour des raisons pratiques n'est certainement pas judicieux.

Existe-t-il d'autres choix simples et pratiques pour les menus du petit-déjeuner des enfants ?

Il existe de nombreux bons choix de menus de petit-déjeuner pour enfants, pratiques et rapides. Cependant, si vous voulez vraiment continuer à choisir des céréales comme menu de petit-déjeuner pour enfants, vous devez faire attention à leur composition.

Il faut quand même faire attention au contenu nutritionnel contenu dans l'emballage des céréales. Une bonne règle de base est de lire les trois premiers ingrédients car c'est ce que le produit contient le plus.

De plus, vous devez éviter les céréales colorées produites à partir de colorants artificiels, qui peuvent avoir un impact sur la santé des enfants, plusieurs études ont lié le colorant alimentaire au TDAH et à l'hyperactivité chez les enfants.

Si vous souhaitez mélanger des céréales avec du lait, il est préférable d'utiliser du lait nature et non du lait concentré sucré. Parce que le lait concentré sucré a reçu beaucoup de sucre ajouté.

Une alternative pratique et rapide pour le petit-déjeuner des enfants est la farine d'avoine. Il est facile à servir et vos enfants peuvent choisir et personnaliser les garnitures qu'ils veulent.

Si la farine d'avoine n'est pas ce que votre enfant veut pour le petit-déjeuner, vous pouvez également essayer du granola sain avec du lait d'amande et une banane ou une fraise, ou les deux.

Si vos enfants préfèrent encore les céréales, essayez de trouver une marque de céréales qui contient des nutriments essentiels pour répondre aux besoins de vos enfants, et consommez selon la dose recommandée. Vous pouvez également associer des céréales à un smoothie frais qui stimulera l'appétit de votre enfant au petit-déjeuner.

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