Syndrome du côlon irritable (IBS) ou syndrome du côlon irritable est un ensemble de symptômes de troubles digestifs qui apparaissent généralement ensemble. Cette condition provoque souvent des douleurs abdominales, de la diarrhée, des ballonnements ou de la constipation qui apparaissent de temps en temps. Heureusement, il existe plusieurs façons de traiter le SCI.
Diverses façons de surmonter le SCI
Le traitement du SCI vise à soulager les symptômes afin que vous puissiez bouger normalement sans être dérangé par des problèmes digestifs.
En traitant le SCI, vous devrez peut-être combiner des changements de mode de vie, un régime alimentaire et des médicaments.
En général, voici des étapes qui peuvent vous aider à soulager vos symptômes du SCI.
1. Évitez les aliments et les boissons déclencheurs
Les personnes atteintes du SCI doivent choisir avec soin les aliments et les boissons qu'elles consomment.
La raison en est que certains aliments et boissons peuvent déclencher une diarrhée, une production excessive de gaz dans les intestins ou exacerber l'inconfort abdominal.
Les aliments qui peuvent déclencher le SCI peuvent être différents pour chaque personne. Cependant, votre médecin vous conseillera probablement d'éviter les groupes d'aliments suivants.
- Les aliments qui contiennent des gaz ou déclenchent la production de gaz dans les intestins, tels que le chou, les pois, les oignons, les boissons gazeuses et l'alcool.
- Les FODMAP tels que les asperges, le chou, les oignons, les haricots et divers produits à base de blé.
- Le gluten, qui est une protéine présente dans les céréales comme le blé et l'avoine orge .
2. Choisissez le bon type de fibre
La consommation d'aliments à base de fibres peut être un moyen de traiter les symptômes du SCI, mais vous devez faire attention en choisissant le bon type de fibre.
Choisissez des aliments contenant des fibres solubles, tels que :
- L'avoine ,
- Pomme,
- poire,
- fraise,
- les agrumes,
- pois, dan
- patate douce.
Au lieu de cela, limitez votre consommation d'aliments riches en fibres insolubles tels que les grains entiers, le chou et le chou, les haricots verts et les légumes-racines.
Si vous voulez manger ces aliments, essayez d'abord de consulter votre médecin ou votre nutritionniste.
3. Faire de l'exercice
L'exercice aide avec IBS de plusieurs manières.
Selon une étude de la revue PLOS UN , l'activité physique peut favoriser le mouvement des déchets et des gaz dans l'intestin. Les intestins deviennent plus « détendus » de sorte que les symptômes de flatulences sont réduits.
Un certain nombre d'autres experts sont également d'accord avec cela. En outre, ils ont ajouté que l'activité physique pourrait soulager les symptômes du SCI car elle présente les avantages suivants.
- Réduire le stress qui est l'un des déclencheurs du SCI.
- Aide le corps à se débarrasser des gaz plus rapidement.
- Facilite la digestion et la défécation.
- Vous aider à mieux dormir.
- Vous encourager à adopter d'autres habitudes saines.
4. Consommation de drogues
Les personnes atteintes du SCI peuvent généralement gérer les symptômes bénins en améliorant leur mode de vie et leur alimentation.
Cependant, les symptômes modérés à sévères doivent généralement être gérés avec des médicaments et des suppléments de fibres.
Votre médecin vous prescrira des médicaments en fonction de vos symptômes, des déclencheurs les plus courants du SCI et de votre état de santé général.
Voici quelques types de médicaments et de suppléments que vous devrez peut-être prendre.
- Suppléments de fibres tels que le psyllium pour la constipation.
- Laxatifs tels que l'hydroxyde de magnésium ou le polyéthylène glycol si la constipation persiste même après avoir pris des suppléments de fibres.
- Anticholinergiques comme la dicyclomine pour soulager les spasmes musculaires digestifs qui provoquent des douleurs.
- Médicaments contre la diarrhée sur ordonnance et en vente libre, tels que le lopéramide, le colestipol et autres.
- Analgésiques pour traiter les douleurs abdominales sévères ou les flatulences.
- Antidépresseurs pour traiter la dépression qui déclenche souvent le SCI. Ce médicament peut également bloquer l'activité des nerfs qui régulent la fonction du côlon.
- Médicaments spécifiques au SCI, tels que l'alosétron, l'eluxadoline, la lubiprostone, la rifaximine et le linaclotide.
5. Psychothérapie
Les conditions psychologiques peuvent affecter la fonction du côlon. Les symptômes du SCI apparaissent ou s'aggravent souvent lorsque la personne est déprimée, stressée ou dépressive prolongée.
Si le stress est un déclencheur de votre SCI, la psychothérapie peut être une autre façon de gérer les symptômes.
Cette thérapie peut inclure l'hypnothérapie ou la thérapie cognitivo-comportementale effectuée par un professionnel de la santé mentale.
Le SCI peut provoquer des symptômes d'indigestion qui peuvent interférer avec les activités quotidiennes.
Même ainsi, vous pouvez toujours mener une vie normale grâce à certains changements de mode de vie et de régime alimentaire.
Si vos symptômes sont assez graves, essayez de consulter un médecin pour déterminer le bon traitement.
Une combinaison de médicaments et d'améliorations constantes du mode de vie peut aider à améliorer la qualité de vie des personnes atteintes du SCI.
