Manger du poisson 2 à 3 fois par semaine peut vous faire avoir des enfants rapidement ?

Il existe de nombreux avantages que vous pouvez obtenir si vous aimez manger du poisson. Le poisson est une source de protéines et riche en oméga-3, ce qui est certainement bon pour la santé. Eh bien, on pense également que la consommation régulière de poisson augmente la fertilité des couples qui envisagent d'avoir des enfants. Pourquoi donc?

Est-il vrai que manger du poisson rend fertile ?

Le poisson a été nommé l'une des sources de nourriture qui peut augmenter la fertilité en raison de sa teneur en acides gras oméga-3, en particulier le DHA et l'EPA qui sont difficiles à trouver dans d'autres aliments. Les acides gras oméga-3 sont un type de graisse insaturée qui présente de nombreux avantages pour le corps.

Un apport adéquat en oméga-3 peut contrôler l'inflammation, augmenter les niveaux de bon cholestérol (HDL), prévenir l'accumulation de plaque dans les vaisseaux sanguins, réduire l'accumulation de graisse sous la peau et la graisse stockée dans le foie.

Un certain nombre de ces choses aideront finalement à faciliter le flux sanguin vers le système des organes intimes pour aider à produire une libération plus régulière d'hormones reproductrices. Un certain nombre d'études rapportent que l'apport d'oméga-3 peut améliorer la qualité du sperme et du sperme chez les hommes et lancer le processus d'ovulation chez les femmes. Les ovules de femmes qui ont un apport suffisant en oméga 3 provenant de poissons se sont avérés de meilleure qualité et sont facilement fécondés par le sperme.

Une étude portant sur 500 couples au Texas et au Michigan a été menée pour voir les effets de la consommation de fruits de mer, y compris de poisson, pendant 12 mois. Après 12 mois, il a été constaté que les couples qui mangeaient tous les deux des fruits de mer plus de 2 fois par semaine pouvaient tomber enceintes avec un taux de réussite de 92%. Pendant ce temps, les chances de réussite d'une grossesse chez les couples qui mangent moins de poisson ne sont que d'environ 79 %.

D'autre part, le poisson est une source de nourriture riche en protéines et en vitamine D, ce qui est également important pour le développement précoce du fœtus.

Quel poisson peut rendre fertile ?

De nombreux poissons sont riches en oméga 3 et peuvent donc contribuer à augmenter la fertilité, tels que :

  • Thon
  • Saumon
  • Thon Mackarel
  • Maquereau
  • Maquereau
  • Gros vivaneau
  • Thon

Vous pouvez manger une variété de poissons en alternance en une semaine. Pour répondre aux besoins en oméga-3, il faut 170-230 grammes de poisson par semaine ou jusqu'à 2-3 portions de poisson par semaine.

Attention à la teneur en mercure du poisson

Bien que manger régulièrement du poisson vous aide à accélérer la grossesse, vous ne devriez toujours pas en manger trop. Attention à la teneur en mercure des poissons gras.

Notre corps absorbe très facilement le mercure et le stocke longtemps, voire des mois. Plus le mercure s'accumule dans le corps, plus l'effet sera nocif pour la fertilité. Le mercure peut traverser le placenta, ce qui a un impact sur le développement du cerveau et des nerfs du fœtus que vous portez.

Mais vous n'avez pas à vous soucier de manger du poisson. Tant que la portion reste raisonnable et que la méthode de cuisson est correcte (pas à moitié cuite), les avantages de manger du poisson l'emporteront sur les risques.

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