Lorsque vous avez beaucoup de choses en tête ou que vous êtes fatigué, l'idée de tremper dans de l'eau chaude peut être un grand soulagement. Jusqu'à présent, les sources chaudes ou les saunas sont connus pour réduire le stress et aider à réduire le poids. Cependant, pas seulement cela. Une étude a révélé les avantages des bains chauds pour réduire l'inflammation et augmenter le métabolisme des patients diabétiques.
Avantages pour la santé des bains chauds
Pendant ce temps, les chercheurs pensent que le bain ou les bains chauds peuvent améliorer la fonction sanguine et améliorer le sommeil. C'est pourquoi on pense que se baigner dans l'eau chaude est bon pour la santé de votre cœur.
Les experts ont également commencé à explorer davantage les avantages des bains chauds pour traiter les maladies métaboliques, dont le diabète.
Des recherches antérieures ont rapporté que les personnes atteintes de diabète de type 2 présentent une sensibilité accrue à l'insuline lorsqu'elles prennent des bains chauds.
Un corps plus sensible à l'insuline signifie que la glycémie peut être contrôlée correctement. C'est parce que l'hormone insuline est responsable de la régulation de la glycémie.
En d'autres termes, un bon bain chaud présente des avantages pour contrôler la glycémie chez les patients diabétiques.
Malheureusement, le fonctionnement du processus n'est pas clair. Les chercheurs soupçonnent qu'il y a une influence de l'eau chaude et des niveaux de sucre dans le sang sur la réponse inflammatoire dans le corps.
L'effet d'un bain chaud est similaire à l'exercice
Certains disent que les bains chauds offrent des avantages similaires à ceux de l'exercice pour les patients diabétiques. Comment cela pourrait-il être?
Une inflammation qui n'est pas trop grave mais qui a duré assez longtemps (chronique) peut augmenter la résistance à l'insuline.
Cela signifie que les cellules du corps humain ne peuvent pas répondre correctement à l'insuline en raison de l'inflammation.
Si les cellules ne répondent pas bien, la glycémie ne peut pas être contrôlée. Le risque de diabète a également augmenté.
Pendant ce temps, il a été démontré que l'exercice réduit l'inflammation et augmente la sensibilité à l'insuline afin qu'elle ne soit plus résistante.
Gardez à l'esprit que le corps est plus sensible à l'hormone insuline qui est bonne. Cela signifie que votre corps peut contrôler le risque d'hyperglycémie et de diabète.
Ainsi, l'exercice qui peut augmenter la sensibilité à l'insuline est considéré comme bon pour prévenir le diabète.
Cependant, tout le monde ne peut pas faire de l'exercice, par exemple parce que vous avez certains problèmes de santé ou que vous avez des limitations physiques.
Par conséquent, il est important de rechercher d'autres moyens d'améliorer la sensibilité à l'insuline.
On pense que les bains chauds sont capables de déclencher un effet très similaire à l'exercice.
Tout d'abord, l'exercice va déclencher une réponse inflammatoire en très peu de temps, puis une activité anti-inflammatoire en un temps plus long.
De même, les bains chauds peuvent déclencher une réponse similaire dans le corps, de sorte qu'ils peuvent apporter des avantages sous forme de sensibilité à l'insuline pour les patients diabétiques.
Avantages des bains chauds pour les patients diabétiques
Les bains chauds sont connus pour augmenter la sensibilité à l'insuline. Les chercheurs ont examiné l'impact des bains chauds sur les hommes en surpoids et sédentaires.
Cette recherche a été publiée dans Journal de physiologie appliquée.
Chaque participant a été invité à tremper dans de l'eau chaude à une température de 39 degrés Celsius pendant une heure. Les chercheurs ont prélevé le sang des participants avant, après et 2 heures après le bain.
Les chercheurs ont également mesuré la tension artérielle, la température corporelle et la fréquence cardiaque des participants toutes les 15 minutes.
Les résultats ont révélé que les douches chaudes provoquaient un pic d'interleukines, un marqueur de l'inflammation. De plus, une augmentation de la production d'oxyde nitrique (NO) a également été constatée.
Le pic de NO est important car il détend les vaisseaux sanguins et la pression artérielle chute. Le NO augmente également l'apport de glucose dans les cellules du corps et peut avoir des propriétés anti-inflammatoires.
Cela se fait pendant 2 semaines. Le résultat est une réduction notable de la glycémie à jeun ainsi qu'une réduction de l'inflammation.
Les chercheurs ont conclu que les bains chauds pourraient réduire l'inflammation et augmenter la capacité du corps à traiter le sucre (afin qu'il ne devienne pas trop élevé dans le sang) chez les hommes sédentaires, en surpoids ou obèses.
Malgré tout, les bienfaits de ce bain chaud ne peut pas devenir le traitement principal du diabète ou remplacer l'exercice. Vous devez quand même consulter un médecin pour contrôler la glycémie.
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