Pour les femmes atteintes d'endométriose, l'inflammation chronique causée par la maladie peut être atrocement douloureuse pendant les rapports sexuels. Mais ne vous inquiétez pas. L'endométriose ne devrait pas vous empêcher de profiter du sexe avec votre bien-aimé. Lisez d'abord les conseils ci-dessous.
Pourquoi l'endométriose rend les rapports sexuels douloureux ?
L'endométriose survient lorsque le tissu qui tapisse normalement votre utérus commence à se développer à l'extérieur de celui-ci. Les symptômes de l'endométriose comprennent des saignements menstruels abondants, des règles douloureuses et parfois des douleurs pendant les rapports sexuels.
La douleur survient parce que la pénétration et d'autres mouvements pendant les rapports sexuels peuvent tirer et étirer le tissu endométrial. Pour certaines femmes, les rapports sexuels peuvent aggraver les douleurs abdominales basses.
Comment gérer la douleur pendant les rapports sexuels lorsque vous souffrez d'endométriose
L'endométriose ne devrait pas vous empêcher d'avoir des relations sexuelles. Il existe différentes façons de prévenir ou de soulager la douleur pendant les rapports sexuels due à l'endométriose.
1. Essayez différentes positions sexuelles
Si vous souffrez d'endométriose, la position missionnaire classique a tendance à provoquer facilement des douleurs car votre utérus est incliné et sa pénétration est trop profonde pour exercer une pression sur l'utérus.
Pour contourner ce problème, essayez de changer votre routine sexuelle afin femme sur le dessus, en levrette ou cuillère (tous deux couchés sur le côté mais la femme tourne le dos à l'homme, tandis que l'homme embrasse la femme et entre par derrière).
Si vous voulez continuer à faire l'amour avec la position du missionnaire, essayez de placer un oreiller épais sous les hanches de la femme afin que la position pelvienne soit plus élevée.
Essayez également un rythme plus lent mais toujours confortable pendant les rapports sexuels. Le sexe lent aide les femmes à mieux réguler la vitesse et la profondeur de la pénétration, donc c'est moins douloureux.
2. N'oubliez pas d'utiliser du lubrifiant
Certaines femmes atteintes d'endométriose peuvent se plaindre de douleurs pendant les rapports sexuels parce que leur vagin est trop sec.
Cela peut être surmonté en utilisant un lubrifiant sexuel à base d'eau. Les lubrifiants aident le processus de pénétration à se dérouler en douceur et sans douleur. Utilisez d'abord avec parcimonie, et vous pouvez en ajouter plus au fil du temps si vous en ressentez le besoin.
3. Recherchez d'autres activités sexuelles alternatives
Le sexe ne doit pas toujours être interprété comme une pénétration du pénis dans le vagin. Il existe de nombreux autres types d'activités sexuelles que vous pouvez essayer avec votre partenaire lorsque la pénétration est douloureuse. Par exemple, en s'embrassant, en caressant (en glissant les parties génitales), en passant par le sexe oral.
Avant d'expérimenter, parlez à votre partenaire de ce qui vous excite et de ce qui ne le fait pas. Permettez-vous de profiter de la passion et de l'intimité de différentes manières.
4. Soyez ouvert avec votre partenaire
Une communication sincère et ouverte est la clé d'une vie sexuelle saine et agréable. N'ayez pas peur de dire à votre partenaire que vous souffrez d'endométriose et de l'arrêter immédiatement si vous commencez à ressentir de la douleur pendant les rapports sexuels. Demandez-lui de ralentir son rythme ou de passer à une autre technique.
5. Plus de conseils
Il existe quelques conseils supplémentaires que les femmes atteintes d'endométriose peuvent faire pour réduire la douleur pendant les rapports sexuels.
- Ayez des relations sexuelles à certains moments du mois. Cela peut être une semaine après l'ovulation ou dans les 2 semaines après la menstruation.
- Prolonge le temps des préliminaires pour augmenter la quantité de lubrification naturelle avant la pénétration.
- Prenez un analgésique (paracétamol ou ibuprofène) une heure avant le rapport sexuel.
- Pratiquez une pénétration douce et lente.
- Prenez un bain chaud avant d'avoir des relations sexuelles.
- Soyez prêt s'il y a des saignements après un rapport sexuel, par exemple en fournissant une petite serviette ou un mouchoir en papier près de vous.
- Consultez un gynécologue et/ou un sexologue pour traiter les effets de l'endométriose.
