Dormir sur le lit et ne pas faire d'activités pénibles toute la journée est quelque chose qui doit être fait à l'arrivée des vacances. Cependant, soudain le travail arrive, malheureusement le sentiment de paresse a envahi l'esprit et le corps. Alors, comment éviter d'être paresseux pour faire quelque chose ?
Pourquoi la paresse survient-elle?
En général, la catégorie des paresseux ne fait délibérément pas d'activités qu'elles peuvent réellement faire. Par exemple, par manque de motivation, ils ont encore du temps libre, ou bien les activités qu'ils font sont ennuyeuses.
Comme le rapporte Psychology Today, la plupart des personnes qui font des activités sur une longue période et n'ont pas immédiatement un impact positif, sont considérées comme douloureuses.
Le problème est que les activités qu'ils font ont des récompenses incertaines. Habituellement, le travail qui est fait avec des résultats plus précis leur permet de travailler plus fort.
Ce sont quelques-unes des raisons pour lesquelles le sentiment d'être paresseux pour faire certaines activités continue de surgir.
1. Objectifs ou objectifs trop grands et complexes
Réussir est le rêve de tout le monde, mais vous devez savoir combien d'efforts et de temps vous devez y consacrer. Vous devez connaître vos propres capacités, que vous soyez ou non en mesure d'atteindre les objectifs qui ont été fixés.
Si vous avez abandonné en quelques heures, ce n'est pas parce que vous êtes paresseux. Cela peut être dû au fait que vos objectifs sont trop grands et complexes pour être réalisés avec vos capacités actuelles.
2. Vous voulez que le processus soit parfait
Dans la réalisation d'une activité ou d'une activité pour atteindre certains objectifs, il y a parfois des obstacles auxquels il faut faire face. Par conséquent, la pensée et le désir d'un processus parfait peuvent être un obstacle pour vous permettre d'accomplir la tâche qui doit être accomplie.
3. Trop écouter les critiques des autres
Écouter les critiques des autres est bon pour développer une meilleure motivation. Cependant, si la critique vient de vos proches et vous appelle souvent paresseux, il est probable que la critique vous atteigne.
Par conséquent, le doute de soi qui vient des autres a également un impact important sur votre paresse.
4. Ne pas faire de plans
Atteindre un objectif est certainement recommandé de ne pas le faire négligemment. La passion et les objectifs sont importants, mais n'oubliez pas qu'un plan vous permet également de rester sur la bonne voie.
Si vous n'avez pas de plan soigneusement conçu, il n'est pas rare que vous vous sentiez épuisé pour atteindre vos objectifs. En effet, sans un plan clair, vos objectifs deviendront de plus en plus flous.
Comment ne pas être paresseux
Maintenant, après avoir su ce qui vous rend paresseux, et si vous faisiez le contraire des déclencheurs plus tôt ?
Voici quelques conseils pour vous débarrasser de la paresse.
1. Créez une cible que vous pouvez obtenir
Il a déjà été expliqué qu'avoir des objectifs irréalistes vous submergera. Eh bien, ce débordement éteindra votre enthousiasme et votre désir de terminer l'activité.
Par conséquent, essayez de vous fixer des objectifs plus petits et en accord avec vos capacités. Vous connaissez votre propre capacité à cibler ce que vous voulez, mais n'en faites pas trop. On pense que cela empêche la paresse de survenir en vous.
2. Ne vous attendez pas à la perfection
Une étude de 2017 a révélé que les étudiants entre 1989 et 2016 ont vu leur perfectionnisme augmenter au fil des ans. Les chercheurs expliquent que les jeunes d'aujourd'hui sont confrontés à un environnement plus compétitif. Eh bien, l'environnement finit par former des attentes irréalistes par rapport aux générations précédentes.
Cela rend la génération actuelle plus autocritique. Il n'est pas rare que cela provoque une dépression et un sentiment de paresse à des niveaux élevés.
Eh bien, essayez de ne pas vous attendre à la perfection pendant l'activité ou le processus. Bien qu'il apporte souvent de bonnes choses, les désirs parfaits peuvent aussi étouffer votre esprit lorsque vous rencontrez des problèmes qui ne disparaissent pas.
3. Faites un plan
Une façon d'éviter d'être paresseux pour mener à bien des activités est de faire un plan. Pour atteindre un objectif, un plan n'est pas moins important qu'un sentiment d'intention et de passion.
Être réaliste quant à vos capacités et à votre timing est essentiel pour atteindre vos objectifs. Si vous avez un plan, il peut vous orienter et renforcer votre confiance, ce qui peut vous aider. Même une bonne planification peut vous aider lorsque vous rencontrez des obstacles.
4. Appréciez chaque processus
Si vous atteignez un petit objectif sur cette partie de votre plan, récompensez vos efforts en célébrant. Cela peut vous aider à continuer à augmenter votre motivation pour un succès à long terme.
Par exemple, lorsque vous obtenez un résultat satisfaisant au test, faites-vous plaisir avec des choses positives, comme manger de la bonne nourriture. Cela continuera à vous inciter à atteindre un objectif plus important.
5. Demandez de l'aide
Une autre façon de ne pas être paresseux est de demander de l'aide à d'autres personnes. L'aide des autres est nécessaire lorsque vous rencontrez des obstacles. Ce n'est pas un signe que vous êtes faible, mais une tentative de réussir avec la contribution des autres.
Par exemple, demander de l'aide à vos collègues est très important pour établir des relations et augmenter votre motivation. De plus, voir les résultats du point de vue de quelqu'un d'autre peut améliorer vos performances.
6. Consommation de sources d'énergie alimentaires
En plus des méthodes ci-dessus, pour que vous ne soyez pas paresseux, bien sûr, il est nécessaire de manger des aliments nutritifs et d'augmenter votre énergie. Par exemple, les aliments riches en protéines peuvent équilibrer la glycémie. Cela vous évite également de vous sentir sans inspiration pour la journée. Évitez les aliments riches en sucre et en matières grasses.
Voici quelques types d'aliments que vous pouvez consommer pour éviter que la paresse ne vous approche.
- Amande
- Saumon
- Banane
- Yaourt
- Poulet
- Eau minérale
7. Faire de l'exercice
Sans s'en rendre compte, l'exercice peut également éliminer la paresse. Prenez quelques minutes par jour pour faire de l'exercice, cela peut avoir un impact sur l'augmentation de l'énergie, l'amélioration de l'humeur, la réduction de l'anxiété, du stress et de la dépression. Essayez une courte promenade à pied ou à vélo pour lutter contre la paresse.
Fondamentalement, la clé principale pour ne pas être paresseux vient de vous-même. Si vous manquez de motivation et ne faites pas d'efforts, votre travail ne sera jamais terminé. Par conséquent, essayez de garder le moral et restez concentré sur le processus.
