7 problèmes de santé auxquels vous pourriez être confronté si vous aimez gravir une montagne

L'ascension de la montagne nécessite une préparation supplémentaire car vous explorerez la forêt avec de lourdes charges. Mais en plus d'être préparé, vous devez également être conscient des risques pour la santé qui peuvent survenir en montagne et vous assurer que vous êtes toujours prêt pour toute activité que vous faites là-haut. Voici sept problèmes de santé qui peuvent survenir lors d'une randonnée et dont vous devez être conscient.

Divers risques pour la santé liés à l'alpinisme

1. Hypothermie

Au fur et à mesure que vous gravirez la montagne, vous continuerez à être exposé à des températures froides, des vents violents et des précipitations imprévisibles. Fondamentalement, une exposition continue à des températures froides de l'environnement extérieur inférieures à la température corporelle peut entraîner une hypothermie, si vos vêtements sont inappropriés ou si vous êtes incapable de contrôler votre état corporel.

Les frissons peuvent être le premier symptôme d'hypothermie que vous ressentez lorsque votre température commence à baisser, car les frissons sont la réponse de défense automatique de votre corps pour se réchauffer.

Au début, les frissons sont généralement suivis de fatigue, d'une légère confusion, d'un manque de coordination, de troubles de l'élocution, d'une respiration rapide et d'une peau froide ou pâle. Mais lorsque la température de votre corps descend trop bas en dessous de 35 °C, votre cœur, votre système nerveux et d'autres organes ne peuvent pas fonctionner de manière optimale.

Si elle n'est pas traitée immédiatement, l'hypothermie peut mettre la vie en danger car elle provoque un choc et une défaillance complète des fonctions cardiaques et respiratoires.

2. Vertige

Le vertige est une sensation de vacillement ou de rotation lorsque le corps est immobile ou qu'il n'y a aucun mouvement autour, ou que les mouvements du corps ne sont pas naturels en réponse à d'autres mouvements. Par exemple, être en hauteur, regarder vers le bas depuis un endroit élevé ou regarder loin dans un point/objet élevé peut provoquer la sensation typique de rotation du vertige.

L'un des problèmes réside dans l'oreille interne. L'oreille interne aide à réguler l'équilibre du corps. Si cela ne fonctionne pas bien, vous pouvez vous sentir étourdi, tourner ou vaciller. Vous pouvez également rencontrer des problèmes d'audition ou des symptômes de vertiges qui augmentent lorsque la tête est inclinée dans certaines positions.

La sensation de tête qui tourne peut être dangereuse lorsqu'elle se produit en montagne car elle peut facilement provoquer une désorientation. Le meilleur moyen d'éviter les vertiges en montagne est de ne pas monter en montagne si vous avez des maux de tête, des migraines, des frissons ou des allergies qui n'ont pas été traités.

3. Bourdonnement dans les oreilles (Acouphènes)

L'acouphène est un bourdonnement persistant dans les oreilles. Comme pour le vertige, si vous partez en randonnée avec un mal de tête ou d'autres problèmes d'oreille, vous pourriez être à risque.

Lorsque vous êtes à des milliers de kilomètres d'altitude, la pression de l'air provenant de l'extérieur va comprimer l'air dans le conduit auditif, provoquant une sensation de pression et de douleur dans la tête et les oreilles. Vous devez égaliser la pression dans cette chambre par diverses méthodes, telles que pincer vos narines tout en vous mouchant doucement. Si vous le faites correctement, vous pouvez supporter la pression accrue sans aucun problème.

Cependant, la congestion des sinus causée par un rhume, une grippe ou des allergies peut interférer avec votre capacité à égaliser la pression et endommager le tympan.

4. Barotraumatisme

Le barotrauma peut attaquer les alpinistes lorsqu'ils se trouvent à plus de 2 000 mètres d'altitude. Le barotraumatisme fait référence à une blessure causée par une augmentation drastique de la pression de l'air ou de l'eau, comme lors de l'escalade d'une montagne ou de la plongée. Le barotraumatisme de l'oreille est le type le plus courant.

Le changement de pression crée un vide dans l'oreille moyenne qui tire le tympan vers l'intérieur. Cela peut causer de la douleur et étouffer le son. Vos oreilles seront congestionnées et vous aurez peut-être l'impression de devoir gonfler la « montgolfière » dans l'oreille. La même sensation est également courante lorsque vous êtes dans un avion.

Dans les cas plus graves de barotraumatisme, l'oreille moyenne peut se remplir de liquide clair alors que le corps essaie d'égaliser la pression des deux côtés du tympan. Ce liquide est tiré d'une veine de la muqueuse de l'oreille interne et ne peut s'écouler que si la trompe d'Eustache est ouverte. Le liquide derrière le tympan est appelé otite moyenne séreuse. Cette condition peut causer des douleurs et des difficultés auditives similaires à une infection de l'oreille moyenne.

5. Mal des montagnes (AMS)

Le mal des montagnes (MAM) survient lorsque les alpinistes séjournent ou passent la nuit à une certaine altitude, en particulier à une altitude comprise entre 2400 et 3000 mètres au-dessus du niveau de la mer (masl). AMS peut arriver à n'importe qui, quel que soit l'âge. Cependant, certaines études suggèrent que le MAM est plus fréquent chez les femmes que chez les hommes. L'AMS est causé par une diminution des niveaux d'oxygène et une pression atmosphérique réduite lors de l'ascension vers un terrain plus élevé.

Les symptômes et les signes du MAM apparaissent généralement en quelques heures à 1 jour et peuvent aller de légers à graves. Les symptômes du MAM comprennent des maux de tête, des étourdissements, de la fatigue, des réveils fréquents pendant le sommeil, une perte d'appétit, des nausées et des vomissements.

L'AMS peut réapparaître si vous montez à des altitudes plus élevées. Plus la montée est élevée, plus le niveau d'oxygène est faible. S'il n'est pas traité correctement, le MAM peut être mortel et provoquer un œdème dans le cerveau et les poumons.

6. dème pulmonaire des Highlands (OPHA/Eddème pulmonaire de haute altitude)

L'œdème pulmonaire des Highlands (OPHA) est l'une des complications du MAM d'alpinisme. L'œdème pulmonaire est causé par l'accumulation d'un excès de liquide dans les poumons. L'OPHA peut apparaître seul sans les premiers symptômes du MAM (cela se produit dans plus de 50 % des cas). L'OPHA est le mal d'altitude le plus mortel, mais il est souvent mal compris comme une pneumonie.

Le signe le plus important de l'OPHA à surveiller est l'essoufflement. De plus, la fatigue, la faiblesse et la toux sèche peuvent également être des signes avant-coureurs de cette maladie. L'OPHA peut se développer très rapidement, environ 1 à 2 heures, ou progressivement sur une seule journée.

Cette condition se manifeste souvent la deuxième nuit à de nouveaux sommets. HAPE peut également apparaître lorsque vous descendez d'une hauteur. L'OPHA est plus susceptible de survenir chez les personnes qui ont un rhume ou une infection pulmonaire.

7. dème cérébral des Highlands (HACE/Eddème cérébral de haute altitude)

L'œdème cérébral se produit lorsqu'il y a une accumulation de liquide en excès dans votre cerveau. Les cas graves d'OPHA peuvent évoluer en HACE, c'est-à-dire en œdème cérébral. Mais l'AOC peut apparaître d'elle-même sans être précédée de symptômes d'OPHA ou de MAM.

Les signes et symptômes de l'AOH comprennent des maux de tête sévères qui ne s'améliorent pas avec les médicaments, une perte de coordination corporelle (ataxie), par exemple des difficultés à marcher ou à tomber facilement, une diminution du niveau de conscience (difficulté à se souvenir, confusion, somnolence, stupeur/demi-conscience), nausées et vomissements, vision trouble, hallucinations.

HACE apparaît souvent lorsque les alpinistes ont été en haute altitude ces derniers jours. La descente est le traitement le plus efficace de l'AOH et de l'OPHA, et elle ne doit pas être retardée.

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