La bonne façon de prévenir les allergies que vous devez savoir

Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour prévenir une réaction allergique. Vous l'avez peut-être toujours, mais les précautions que vous prendrez empêcheront l'apparition de symptômes d'allergie. Quelles sont les étapes ?

Comment prévenir les réactions allergiques dans le système respiratoire

Une réaction allergique au système respiratoire est connue sous le nom de rhinite allergique. Cette condition se produit lorsque vous inhalez des allergènes de l'environnement environnant. Le système immunitaire perçoit l'allergène comme un danger, puis réagit de manière excessive.

La rhinite provoque souvent des symptômes similaires aux allergies. Vous pouvez ressentir des éternuements, un écoulement nasal ou un nez bouché, des démangeaisons dans les yeux et le nez et une accumulation de mucus dans le nez et la gorge.

Les allergènes les plus courants qui déclenchent la rhinite sont les acariens, les squames et les excréments d'animaux, le pollen et les spores de moisissure. La meilleure façon de prévenir la rhinite est d'éviter tous les déclencheurs, mais cela peut parfois être difficile.

Sans vous en rendre compte, les déclencheurs allergènes se propagent dans votre maison. Les acariens de la poussière et de la saleté volent généralement librement, la saleté et les poils d'animaux peuvent coller aux meubles, tandis que les spores peuvent être dispersées partout sans être vues.

Cependant, vous pouvez prévenir les réactions allergiques dans le système respiratoire des manières suivantes.

1. Allergie aux acariens et à la poussière

Les acariens sont des insectes microscopiques qui vivent dans la poussière domestique. Ces insectes se trouvent dans de nombreux coins de la maison, sur les matelas, les oreillers et les traversins, ainsi que dans les objets rarement nettoyés.

Pour prévenir les allergies aux acariens, vous pouvez réduire la population des manières suivantes.

Nettoyez régulièrement les meubles rembourrés, les canapés, les rideaux et autres en les lavant ou aspirateur .
Utilisez des revêtements de sol en vinyle ou en bois au lieu de tapis.
Utilisez des housses hypoallergéniques pour les matelas, les oreillers et les couvertures.
Utilisez des oreillers et des couvertures synthétiques.
Nettoyez les meubles avec un chiffon humide, pas un plumeau, qui peut répandre davantage la poussière.
Nettoyez chaque recoin de la maison avec aspirateur équipé d'un filtre HEPA.

Lorsque vous nettoyez la maison, essayez de nettoyer les parties de la maison que la famille utilise le plus, comme la chambre ou le salon. Cette zone est la plus susceptible de propager des allergènes.

2. Allergie au pollen

Les allergies au pollen peuvent être plus fréquentes dans les pays à quatre saisons. Cependant, il y a toujours une chance que vous contractiez cette allergie car chaque type de plante produit différents types de pollen.

Pour prévenir les réactions allergiques au pollen, vous pouvez procéder comme suit.

Consultez le bulletin météo avant de quitter la maison. Un temps sec et venteux peut aider le pollen à se disperser.
Restez à la maison lorsque le temps est sec et venteux.
Utiliser des lunettes enrouler autour pour protéger l'ensemble de l'œil.
Fermez les portes et les fenêtres matin et soir. Il y a plus de pollen à ces heures.
Douche, shampoing et changement de vêtements immédiatement après avoir quitté la maison.
Évitez les zones avec beaucoup d'herbe, comme les parcs ou les champs.
Si vous avez une pelouse gazonnée, taillez-la régulièrement.

3. Allergies aux animaux

Les allergies aux animaux de compagnie ne sont en fait pas causées par les poils d'animaux qui tombent, mais par la salive, l'urine sèche et les cellules mortes de la peau qui collent à la fourrure. Les poils d'animaux peuvent également coller aux vêtements et aux meubles qui vous entourent.

Si vous êtes sensible aux squames animales, voici quelques moyens de prévenir une réaction allergique.

Ne laissez pas les animaux domestiques entrer dans la chambre.
Baignez les animaux au moins une fois toutes les deux semaines.
Coupez régulièrement les poils d'animaux à l'extérieur de la maison.
Gardez les animaux à l'extérieur ou aménagez une pièce spéciale pour eux.
Nettoyez régulièrement les meubles rembourrés qui sont souvent attachés aux animaux domestiques.

Si vous rendez visite à un ami qui a des animaux domestiques, demandez-lui de ne pas balayer la fourrure de son animal le même jour. Vous pouvez également prendre un antihistaminique une heure avant votre visite au cas où.

4. Allergie aux moisissures et aux spores de mildiou

La moisissure et le mildiou ne sont pas réellement des allergènes, mais les millions de spores qu'elles produisent pendant la reproduction peuvent déclencher des allergies lorsqu'elles sont inhalées. La libération de spores se produit généralement plus fréquemment lorsqu'il y a une augmentation soudaine de la température.

La meilleure façon de prévenir une réaction allergique aux spores de moisissure et de mildiou est la suivante.

Gardez l'air dans la maison sec et bien aéré.
Ne suspendez pas de vêtements mouillés dans la maison.
Ne rangez pas les vêtements dans des placards rapprochés.
Ouvrez les fenêtres lorsque vous cuisinez ou prenez un bain pour empêcher l'air humide de circuler dans la maison. Si nécessaire, utilisez ventilateur d'extraction .
Nettoyer régulièrement les zones humides de la maison avec la solution eau de Javel tuer la mousse.

Comment prévenir les allergies alimentaires

Les symptômes d'une allergie alimentaire peuvent être légers sous la forme de démangeaisons ou conduire à une réaction potentiellement mortelle. La condition, qui est plus fréquente chez les enfants, est le plus souvent déclenchée par le lait de vache, les œufs, le soja, les fruits de mer et les noix.

Prévenir les allergies alimentaires n'est pas facile, d'autant plus qu'elles sont familiales. Si votre frère, votre père ou votre mère souffre d'allergies alimentaires, vous êtes plus susceptible d'avoir le même problème.

Cependant, vous pouvez empêcher les allergies alimentaires de se développer en deux périodes, à savoir dès l'enfance et à l'âge adulte. Voici l'image.

1. Prévenir les allergies alimentaires pendant l'enfance

Une stratégie recommandée par les experts pour prévenir les allergies alimentaires consiste à introduire chaque type d'aliment le plus tôt possible. Commencez par donner au bébé un allaitement exclusif, car le lait maternel contribue au développement du système immunitaire de l'enfant.

Le lait maternel contient divers types de nutriments nécessaires à la croissance et au développement de l'enfant. Le lait maternel est également facile à digérer, aide à renforcer le système immunitaire et a le moins de chance de déclencher des allergies chez les bébés.

L'allaitement réduit également le risque d'eczéma, de respiration sifflante et d'allergie au lait de vache plus tard dans la vie. Pendant ce temps, pour les mères qui ne peuvent pas allaiter pour une raison ou une autre, cet avantage peut être obtenu en donnant du lait maternisé spécial selon les conseils du médecin.

À mesure que la période avance, les parents doivent présenter une variété d'aliments à leurs enfants. N'ayez pas peur d'ajouter des noix, divers types de viande ou d'autres ingrédients au menu quotidien de votre enfant afin que son système immunitaire s'y habitue.

2. Prévenir les réactions allergiques à l'âge adulte

À mesure que les enfants grandissent, les allergies alimentaires peuvent diminuer ou persister. Si vous souffrez d'allergies alimentaires à l'âge adulte, la prochaine stratégie consiste à prendre des mesures pour prévenir les réactions allergiques dans des situations inattendues.

Voici quelques conseils que vous pouvez faire.

Dites aux gens autour de vous que vous avez une allergie alimentaire. De cette façon, ils peuvent vous aider à éviter les allergènes inattendus.
Étiquetage des armoires de stockage d'aliments « sûrs » et « dangereux », congélateur , réfrigérateur, etc.
Lisez toujours la liste des ingrédients sur les étiquettes des emballages alimentaires.
Ne mélangez pas les zones de stockage des aliments.
Prévoyez vos propres assiettes, verres et couverts.
Empêchez les couverts de toucher les allergènes alimentaires. Par exemple, si vous êtes allergique au lait, n'utilisez pas de couteau à beurre pour retirer la confiture.
Nettoyez la cuisine afin que les aliments allergènes ne soient pas dispersés et ne volent pas.
Cuire les aliments et laver les ustensiles séparément.

Discutez toujours avec votre médecin si vous avez une allergie alimentaire. Si un ingrédient alimentaire déclenche toujours une réaction allergique, vous devez arrêter complètement de consommer l'aliment. Recherchez des matériaux alternatifs qui ne provoquent pas de réactions allergiques.

Comment prévenir les réactions allergiques cutanées

Les allergènes peuvent provoquer une réaction sur la peau appelée dermatite. Cette condition se produit lorsqu'un déclencheur d'allergie entre en contact avec la peau, puis déclenche une réponse exagérée du système immunitaire.

La dermatite peut apparaître sous deux formes, à savoir la dermatite atopique (eczéma) et la dermatite de contact. La dermatite atopique est une inflammation chronique de la peau et n'est pas une allergie, mais elle peut s'aggraver lorsque vous êtes exposé à un allergène.

Pendant ce temps, la dermatite de contact survient lorsque vous entrez en contact avec un allergène ou un irritant. La dermatite atopique et la dermatite de contact, les deux peuvent provoquer des démangeaisons, des éruptions cutanées, des rougeurs, des cloques qui suintent du liquide.

Voici comment prévenir les réactions allergiques cutanées par type.

1. Dermatite atopique

La dermatite atopique peut être difficile à éviter, mais il existe des mesures qui peuvent être prises pour éviter qu'elle ne se reproduise, à savoir les suivantes.

Suivez une routine de soins de la peau telle que recommandée par votre médecin.
Portez des gants lorsque vous devez entrer en contact avec de l'eau ou une substance qui déclenche des symptômes.
Utilisez un savon doux.
Séchez le corps en tapotant doucement, sans frotter.
Utilisez une crème ou une pommade hydratante deux à trois fois par jour.
Douche avec de l'eau tiède, pas de l'eau chaude.
Buvez huit verres d'eau par jour pour garder la peau humide.
Évitez les activités qui rendent le corps trop chaud ou en sueur.
Gérez bien le stress par le biais du sport, des loisirs, etc.
Autant que possible, ne grattez pas la zone de démangeaisons de la peau.

2. Dermatite de contact

Comme pour les allergies du système respiratoire, la meilleure façon de prévenir les réactions allergiques cutanées est d'identifier et d'éviter les déclencheurs. Vous pouvez identifier les déclencheurs d'allergies grâce à des tests d'allergie simples tels que test cutané ou test de patch .

Après avoir identifié les substances qui déclenchent des allergies sur votre peau, voici une série de mesures préventives qui peuvent être prises.

Évitez toutes les formes d'allergènes et d'irritants. Gardez un œil sur les sources possibles d'allergènes autour de vous.
Utilisez un masque, des lunettes, des gants et d'autres équipements de protection lorsque vous devez entrer en contact avec des allergènes (tels que des produits de nettoyage ménagers).
Utiliser des crèmes ou des gels pour protéger la peau de certains allergènes.
Utilisez régulièrement une crème hydratante pour maintenir une peau saine et sa couche protectrice.
Utilisation patchs (patchs) spécifiquement pour couvrir le métal sur les vêtements si vous êtes allergique aux métaux.
Portez des vêtements amples faits de matériaux naturels, comme le coton. Le coton et le lin conviennent également aux peaux sensibles, mais ils ne sont pas aussi légers que le coton.
Portez des vêtements de couleurs claires car ils contiennent moins de colorant.
Évitez les vêtements marqués d'un ' non fer ' et 'anti-salissure car il peut avoir été traité avec des produits chimiques.
Si la peau est exposée à des substances qui déclenchent des allergies, nettoyez-la immédiatement avec de l'eau chaude courante et un savon doux.
N'utilisez pas de bijoux, en particulier sur les oreilles et les parties du corps plus sensibles.
Ne vous attardez pas avec une montre qui appuie sur la peau. Le frottement du métal sur la peau et la sueur peut provoquer une éruption cutanée.

Les allergies sont une maladie incurable. Cependant, vous pouvez toujours prévenir les réactions allergiques dans le système respiratoire, le système digestif et la peau de quelques manières simples.

Si une réaction allergique survient, prenez les médicaments nécessaires et surveillez votre corps pour détecter les signes. Faites également attention aux réactions allergiques sévères ou au choc anaphylactique. Consultez immédiatement un médecin si vous ou un de vos proches souffrez de cette maladie.