En plus de diffuser des informations relatives à des sujets insignifiants à graves, il s'avère que les groupes de discussion familiaux tels que WhatsApp et d'autres médias sociaux peuvent interférer avec votre santé mentale. De plus, lorsque le groupe contient une grande famille aux mentalités diverses.
En fait, comment les groupes familiaux sur WhatsApp et d'autres plateformes peuvent-ils affecter la santé mentale de leurs membres ?
Les groupes familiaux WhatsApp peuvent affecter la santé mentale
Vous êtes-vous déjà senti mal à l'aise lorsque vous étiez dans un groupe familial WhatsApp parce que le sujet de leur conversation était inquiétant ? Qu'il s'agisse de nouvelles qui ne sont pas connues pour être vraies ou de fausses nouvelles ou de sujets très sensibles à discuter, tels que le racisme et les questions religieuses.
En conséquence, les jeunes ont tendance à ignorer les messages dans leurs propres groupes familiaux parce qu'ils sont paresseux pour discuter avec les parents. En fait, bon nombre d'entre eux admettent que les groupes familiaux WhatsApp affectent indirectement la santé mentale.
Selon une étude de l'American Psychological Association, la vérification fréquente des messages ou des e-mails sur un téléphone portable ou un ordinateur est liée au niveau de stress d'une personne. Ce qui est consommé sur l'écran ou le moniteur du téléphone portable est un matériau qui cause de l'anxiété aux troubles mentaux.
Dans l'étude qui a interrogé ces participants, les chercheurs ont marqué 1 à 10 points. Le numéro 1 signifie peu ou pas de stress et le numéro 10 est un stress sévère.
En conséquence, le score moyen obtenu des participants qui ont répondu au sondage était de 5,3. Pendant ce temps, ceux qui vérifient rarement leurs téléphones portables ont des points inférieurs, à savoir 4,4.
Pourquoi les groupes familiaux WhatsApp incluent-ils des groupes de discussion qui affectent la santé mentale ? La raison en est que les groupes familiaux provoquent parfois des sentiments inconfortables pour les utilisateurs. Par exemple, dans le groupe n'a pas participé à vous souhaiter un joyeux anniversaire ou des condoléances.
Dans les groupes familiaux, de nombreux membres aiment parfois partager des informations sur des choses que les jeunes peuvent penser ne pas être importantes. Eh bien, c'était très fatiguant pour les autres participants du groupe de l'ignorer parce qu'ils se sentaient mal. En conséquence, il n'est pas rare que ces groupes familiaux WhatsApp soient obligés de lire et affectent votre santé mentale.
Les conditions sont différentes du groupe de conversation de bureau. Vous n'avez pas à vous sentir mal de l'ignorer parce que parfois cela ne fait tout simplement pas partie de votre travail. Ainsi, le niveau de stress est également différent.
Qu'en est-il de la montée des fake news dans les groupes familiaux ?
En fait, l'un des facteurs qui font que les groupes familiaux WhatsApp affectent la santé mentale d'une personne sont les fausses nouvelles. Comme mentionné précédemment, les canulars ou les fausses nouvelles sont souvent diffusés par les membres de la famille sur WhatsApp.
Par exemple, lorsque les élections générales ont lieu, il n'est pas rare que des informations qui laissent tomber un candidat circulent dans des groupes ou sur les réseaux sociaux. Parmi les centaines de nouvelles qui ont été diffusées, le nombre de nouvelles contenant des mensonges était assez important.
La lecture de fausses nouvelles, c'est-à-dire de fausses nouvelles, peut en fait affecter la santé mentale, même si vous ne les lisez que sur les réseaux sociaux. Reportage de Psycom, avec beaucoup de désinformation considérée comme la vérité, pas mal de gens souffrent de stress à la suite d'un titre d'actualité.
Les hameçons sont en effet conçus pour manipuler l'opinion publique, en particulier ceux qui vérifient rarement la vérité dans d'autres sources. De plus, les fausses nouvelles créent souvent des sentiments de colère, de suspicion et d'anxiété qui peuvent affecter votre façon de penser.
De plus, lorsque les nouvelles du groupe WhatsApp se sont révélées fausses, elles ont également suscité des sentiments de colère et de frustration. Cette condition s'applique généralement aux lecteurs qui se sentent impuissants face à de fausses nouvelles pour manipuler l'opinion publique.
Par conséquent, lorsque vous recevez de fausses nouvelles ou des canulars diffusés dans le groupe WhatsApp de votre famille, vous vous sentez souvent frustré et votre santé mentale est perturbée.
Conseils pour maintenir la santé mentale à l'ère des avancées technologiques
Non seulement les groupes familiaux sur WhatsApp peuvent affecter votre santé mentale, mais il s'avère que d'autres médias sociaux ont également le même impact. Eviter les groupes discuter c'est peut-être facile, mais qu'en est-il des autres médias sociaux ?
Voici certaines choses que vous pouvez faire pour maintenir la santé mentale à l'ère des progrès technologiques.
Réduire le temps d'utilisation
Une des mesures à prendre pour maintenir la santé mentale et éviter les groupes discuter Les réseaux sociaux réduisent le temps d'utilisation.
Réduire l'utilisation des médias sociaux à 10 à 30 minutes par jour a permis de réduire les niveaux d'anxiété, de dépression et de troubles du sommeil.
Cependant, vous n'avez pas besoin de réduire considérablement votre utilisation des médias sociaux pour maintenir votre santé mentale.
Distraire
Pendant le « jeûne » des réseaux sociaux, il n'est pas rare que l'envie de rouvrir le téléphone portable soit assez importante car il ne fait rien. Par conséquent, le maintien de la santé mentale pour éviter les groupes WhatsApp et autres plateformes peut se faire en détournant l'attention.
Détourner l'attention du désir d'ouvrir les médias sociaux peut se faire de différentes manières, telles que :
- passer du temps avec la famille et les amis, comme se rencontrer en personne
- ayez un passe-temps ou trouvez un nouveau passe-temps, comme la peinture ou la lecture
- remplir le temps avec des choses saines, comme faire de l'exercice régulièrement
- calmer et détendre l'esprit en étant entouré par la nature
Cependant, les groupes familiaux Whatsapp n'ont pas toujours un impact négatif sur la santé mentale de leurs membres. Parfois, vous pouvez bénéficier des médias sociaux pour la santé, à la fois pour obtenir des informations et pour communiquer avec d'autres personnes.
