Il a dit, manger trop de graisse peut rendre votre corps gras. Mais qu'en est-il de manger trop de riz ou d'aliments qui contiennent des glucides ? Peut-il aussi faire monter en flèche le nombre d'échelles de poids ? Voici l'explication.
Que se passe-t-il si vous mangez trop de gras ?
Il est de notoriété publique que manger des aliments gras peut être mauvais pour la santé, notamment la prise de poids. La plupart des gens croient que la graisse est la seule cause de l'augmentation constante du poids. Mais est-ce vrai ?
Manger trop de graisse fera en effet grossir la taille de votre corps, votre échelle de poids augmentera et votre estomac deviendra plus gros. En fait, dans le corps, la graisse est nécessaire pour remplir diverses fonctions telles que jouer un rôle dans la formation des hormones, la digestion des vitamines et les réserves d'énergie. Ces divers bienfaits se transformeront certainement en quelque chose de mauvais si vous les consommez en grande quantité.
Lorsqu'elles ne sont plus nécessaires, mais que la quantité dans le corps est encore importante, ces graisses seront stockées par le corps sous forme de réserves d'énergie. Les graisses qui deviennent des réserves d'énergie sont stockées dans des cellules spéciales appelées cellules adipeuses. Dans cette cellule adipeuse, peut stocker de l'énergie jusqu'à 50-60 mille calories.
Si vous avez beaucoup de cellules adipeuses dans le corps, cela signifie que l'énergie que vous stockez actuellement est très abondante, vous faisant prendre du poids.
Et si vous mangez trop de glucides ?
Fondamentalement, tous les aliments qui ont une valeur calorique dans le corps seront convertis en réserves de graisse. tout comme vous mangez des aliments de base qui sont presque entièrement composés de glucides. Que ce soit du riz, des nouilles, des pâtes, des pommes de terre ou d'autres aliments de base. Lorsque tous ces aliments pénètrent dans le corps, la source de glucides sera directement traitée et digérée pour devenir le carburant énergétique du corps.
Cependant, si vous mangez trop de glucides, le corps ne les utilisera pas pour les convertir en énergie. Cela dépend aussi des activités que vous faites. Plus vous faites d'activités de plus en plus lourdes, plus le corps a besoin d'énergie en grande quantité. Ensuite, les glucides qui seront convertis en énergie seront également importants. Sinon, les glucides seront directement stockés dans le corps pour être utilisés comme réserves d'énergie.
Cette réserve d'énergie est stockée dans l'organisme sous forme de graisse. Oui, les glucides en excès restants finiront par devenir gras, ce qui rendra votre ventre distendu, vos cuisses élargies, votre tour de hanches et de taille plus large.
Alors, qu'est-ce qu'il vaut mieux manger, gras ou glucides ?
Tout excès n'est bien sûr pas bon pour votre santé, y compris manger trop de graisses et de glucides. Les deux ont la même chance de vous faire grossir – s'ils sont consommés en quantités excessives.
Si vous ne voulez pas que votre estomac grossisse et que votre corps prenne du poids, vous devez ajuster la portion que vous mangez chaque jour. Le contrôle des portions peut garder votre poids sous contrôle, et même le perdre - si vous prévoyez de perdre du poids.
Et si vous avez déjà mangé trop de graisses ou de glucides ? Pour reprendre du poids, en plus d'ajuster la portion de nourriture en fonction de vos besoins, vous devez utiliser toutes les réserves d'énergie emmagasinées – qu'elles proviennent des glucides ou des graisses.
Vous pouvez maximiser l'utilisation des réserves d'énergie dans le corps en faisant de l'exercice régulièrement. Si vous êtes assidu à mettre en œuvre un mode de vie sain, à faire attention à la portion de nourriture et à faire de l'exercice régulièrement, vous pouvez obtenir la forme corporelle idéale et selon vos souhaits.