Par exemple, vous ferez un choix difficile. Une décision qui pourrait avoir un impact énorme sur votre vie. Chaque fois que vous pensez avoir pris votre décision, une autre option fait osciller votre fermeté. Tu reviens au début : A ou B, hein ?
Devriez-vous dresser une liste plus détaillée des avantages et des inconvénients, ou demander des conseils et des conseils à des personnes plus dignes de confiance ? Ou faut-il se fier à son instinct ?
Beaucoup de gens suggéreraient un dernier recours : croyez simplement ce que votre cœur vous dit ! « Faites ce que vous pensez être juste », disent-ils, car au moins si cela s'avère être un gros problème, vous ne pouvez pas blâmer leurs « conseils ».
Donc qu'est ce que je devrais faire?
Cité de The Atlantic, selon les recherches de Jennifer Lerner, professeur de politique publique et de gestion à Harvard, prendre de grandes décisions basées sur l'instinct est probablement la manière la plus erronée. L'instinct, ou « intestin », reflète plus ou moins ce que vous ressentez, ce qui peut vous conduire sur la mauvaise voie.
Ne prenez pas de décisions lorsque vous êtes en colère
Là où la peur crée l'incertitude, la colère inspire confiance. Les personnes en colère sont plus susceptibles de blâmer les autres, plutôt que la « société » ou le destin. La colère rend les gens plus susceptibles de prendre des risques, quels que soient les dangers de ces risques. Les personnes en colère se fient également davantage aux stéréotypes et sont plus motivées à agir rapidement. La colère est une émotion émouvante.
Ces impulsions font partie de l'évolution adaptative, a déclaré Lerner. "Les humains ont évolué à l'ère de la chasse il y a des centaines de milliers d'années", a déclaré Lerner. « Si quelqu'un vous volait votre viande, vous ne penseriez pas « devrais-je m'en prendre au voleur ? » Non. Vous le poursuivrez tout de suite, sans trop vous poser de questions."
Vous pouvez voir l'effet que cette colère a eu sur les récents événements du Brexit. Les Britanniques sont indignés (en raison de la politique d'austérité de l'UE consistant à augmenter les impôts alors que le gouvernement britannique a réduit les dépenses de l'État dans le but de rembourser la dette de la Grande Récession de 2008-09) et ont accusé les immigrants d'avoir "supprimé les droits et les occupations des Britanniques natifs. ". Selon Lerner, la colère peut être une émotion de soutien dans les moments critiques, car la colère est l'émotion principale de la justice. Mais d'un autre côté, la colère est déroutante. La colère rend nos mentalités trop simplistes. Les gens se tournent vers la voie rapide : « Sortez les immigrés ! », « Sortez de l'UE ! » plutôt que de reconsidérer les politiques relatives aux réfugiés et leurs implications.
La colère vous motive à bouger, mais après cela, vous devez toujours utiliser votre logique.
Ne prends pas de décisions quand tu es triste
Dans certaines circonstances, la tristesse peut vous aider à faire des choix, car cette émotion encourage une réflexion plus systématique. Les gens qui ont le cœur brisé penseront beaucoup, « d'un côté, il y a X, mais de l'autre côté il y a Y », ce qui est en fait bien. Cependant, la tristesse vous fait également réfléchir trop longtemps - "mais X signifie aussi a, b, c, d, e" - ce qui vous ralentira en fait pour prendre une décision avec satisfaction et soulagement.
Rapports d'Inc., les recherches montrent que vous êtes plus susceptible de fixer vos objectifs très bas lorsque vous êtes triste ou déprimé. Dans une étude, les participants ont été invités à vendre divers objets. Les participants qui se sentent tristes fixent leurs prix plus bas que les autres participants. Les chercheurs soupçonnent que la tristesse les pousse à fixer une norme de prix bas, dans l'espoir qu'atteindre l'objectif final améliorera leur humeur.
Se fixer des normes peu élevées peut vous empêcher d'atteindre votre plus grand potentiel. Vous pouvez décider de ne pas postuler à une promotion au travail ou de ne pas négocier avec un gros client parce que vous vous sentez déprimé.
De plus, la tristesse peut vous rendre plus impatient, il suffit de céder. Une étude réalisée en 2013 par Lerner et ses collègues a révélé que les personnes tristes reçoivent jusqu'à 34 % d'argent en moins à payer dès maintenant, plutôt que d'avoir à attendre dans trois mois pour un paiement plus important. Mais au moins, cela pourrait vous rendre plus généreux envers les autres. Lerner a également constaté que par rapport aux personnes en colère, les personnes tristes allouent plus de charité aux personnes dans le besoin, car les personnes en colère ont tendance à blâmer les pauvres pour leurs propres malheurs.
Ne prends pas de décisions quand tu es heureux
Jusqu'à présent, vous pensez peut-être que les moments heureux sont le bon moment pour prendre des décisions. Attendez une minute. Étonnamment, les sentiments de bonheur ne sont pas aussi bons que les émotions et la tristesse bouillantes pour influencer la façon dont vous faites des choix.
Plusieurs études ont montré que les personnes qui affichent une humeur positive, sont « au-dessus des nuages » et se sentent euphoriques, privilégieront la beauté à la qualité. Cela étant dit, il y a une raison particulière pour laquelle les casinos et les centres de jeux utilisent des lumières vives et des bruits forts - ils veulent que vous gardiez le moral. Plus vous êtes excité, plus vous êtes susceptible de dépenser de grosses sommes d'argent.
De plus, lorsque vous vous sentez trop excité par quelque chose, vous aurez tendance à mettre plus facilement de côté tous les risques. Que vous cherchiez à contracter un prêt fantastique pour une opportunité lucrative, ou que vous pariez tout votre argent restant sur l'équipe de football qui mène le match, vous êtes plus susceptible de fermer les yeux sur le risque lorsque vous vous sentez excité.
Ne prends pas de décisions la nuit
Tout au long de la journée, l'énergie mentale humaine est constamment comprimée - par les tâches ménagères, le travail de bureau, les déplacements domicile-travail, etc. Ainsi, avec le temps, que cela vous plaise ou non, vous deviendrez de plus en plus épuisé physiquement et mentalement à la fin de la journée. En conséquence, il sera plus susceptible de fonctionner à contrecœur. La fatigue cognitive épuise vos ressources mentales. Cela semble évident, non? Mais malheureusement, la plupart des gens ignorent la fatigue cognitive, malgré le fait persistant qu'elle affecte dans une large mesure leurs choix et leur comportement.
Des recherches ont montré que la fatigue cognitive persistante entraîne une fatigue au bureau, une diminution de la motivation, une distraction accrue et un mauvais traitement de l'information. La fatigue cognitive diminue même la qualité de ses jugements et de ses décisions. Selon Psychology Today, le psychologue Daniel Kahneman dans son livre Penser vite et lentement, dit: "Les personnes qui sont cognitivement occupées sont plus susceptibles de prendre des décisions égoïstes, d'utiliser un langage sexiste et de porter des jugements superficiels dans des situations sociales."
Kahneman poursuit en expliquant les avantages de la façon dont l'épuisement cognitif et physique altère notre maîtrise de soi. Nous faisons des choix stupides. Nous nous blessons et blessons les autres. Nous agissons hors de l'ordinaire. Ensuite, après avoir pris une mauvaise décision, vous rationalisez immédiatement notre comportement, vous donnant à nous-mêmes et aux autres de bonnes raisons pour lesquelles nous agissons si mal.
Prendre une décision après suffisamment de repos
D'une part, nous sommes tous soumis quotidiennement aux rythmes circadiens. Si vous voulez être vraiment productif, vous devez profiter des moments où vous êtes le plus alerte pour penser le plus, c'est-à-dire après une bonne nuit de sommeil.
Pour le prouver, des scientifiques de l'Université de Bristol ont implanté des électrodes dans le cerveau de rats mâles, selon Men's Fitness. Après s'être remises de l'opération, les souris ont suivi un cycle de «sommeil, repos et marche libre» pendant que les scientifiques suivaient les informations qu'elles stockaient ou rejetaient pendant le sommeil.
Ensuite, ces rats ont été rendus inconscients et leur cerveau a été examiné. Le résultat : pendant le sommeil, leur cerveau trie très rapidement les expériences de la journée et stocke des souvenirs significatifs, essentiellement pour « nettoyer » l'esprit et leur permettre de se concentrer davantage sur une tâche plus importante : prendre des décisions.
Prenez des décisions lorsque votre vessie est pleine
Si vous devez prendre une décision importante plus tard, il peut être judicieux de boire deux ou trois verres d'eau avant de faire votre choix. Au moins, selon une étude d'un groupe de chercheurs néerlandais, rapportée par Inc.
"Vous semblez être en mesure de prendre de meilleures décisions lorsque votre vessie est pleine", a déclaré la chercheuse principale Mirjam Turk de l'Université de Twente aux Pays-Bas.
Dans l'expérience, les chercheurs ont demandé aux participants de boire cinq tasses d'eau ou d'avaler une gorgée d'eau dans cinq verres séparés. Après 40 minutes (le temps qu'il faut au liquide pour atteindre la vessie), le chercheur a ensuite testé les aspects de maîtrise de soi de chaque sujet. Les participants ont été invités à faire huit choix différents : chacun devait recevoir une gratification instantanée, ou une récompense plus importante mais légèrement différée. Par exemple, dans un scénario, ils pourraient choisir de prendre 16 $ le lendemain ou 30 $ au cours des 35 prochains jours.
En conséquence, les personnes qui avaient la vessie pleine étaient plus susceptibles de choisir d'attendre un peu plus longtemps pour en obtenir une plus grande quantité. D'autres expériences auraient soutenu cette théorie.
Cette découverte renforce l'idée que les pensées les plus intimes ont un impact négatif sur la capacité à exercer la maîtrise de soi. En psychologie, cela s'appelle «l'épuisement de l'ego» - le cerveau a du mal à contenir une fonction corporelle, dans ce cas, retenant la miction, ce qui facilite l'exercice de la maîtrise de soi dans d'autres domaines.
L'hypothèse de Tuk est que - parce que les sentiments de contrainte proviennent de la même zone du cerveau - la maîtrise de soi dans une zone peut affecter la maîtrise de soi dans d'autres zones. "Les personnes qui ont des niveaux plus élevés de contrôle de la vessie devraient être mieux en mesure de contrôler d'autres pulsions non liées", dit-il.
Pour prendre des décisions équilibrées, reconnaissez vos émotions car aucune humeur ne semble certaine de vous mettre dans l'état d'esprit parfait pour prendre une décision. Cependant, faites attention à la façon dont vos humeurs et vos sentiments peuvent traverser vos pensées et influencer votre façon de penser.
LIRE AUSSI :
- Manger de la malbouffe peut provoquer une dépression, pourquoi ?
- Est-il vrai que le corps peut être gras mais toujours en bonne santé ?
- Qu'arrive-t-il au corps pendant l'orgasme
