La dépression n'est pas seulement un moment de confusion ou de tristesse, mais un trouble mental qui nécessite un traitement spécial. Malheureusement, tout le monde ne sait pas comment gérer un ami déprimé. Cette ignorance fait finalement que les personnes déprimées se sentent seules et ne reçoivent pas le soutien de leurs proches. De plus, les personnes déprimées ne montrent pas toujours clairement qu'elles sont déprimées. Ils agissent souvent normalement en public.
Alors, que devez-vous faire si vous découvrez qu'un parent ou un ami souffre de dépression ? Voici certaines choses que vous pouvez faire pour aider un ami qui est déprimé.
1. En savoir plus sur la dépression
C'est une bonne idée de vous renseigner sur les problèmes de santé mentale, en particulier la dépression, pour vous aider à comprendre ce que votre ami traverse. L'étude de la dépression vous aidera à comprendre ce que vous devriez et ne devriez pas faire lorsque vous avez affaire à un ami déprimé.
2. Écoutez plainte ami déprimé
Une chose simple que vous pouvez faire est d'écouter un ami qui est déprimé. Vous supposerez peut-être que les problèmes auxquels ils sont confrontés ne sont pas trop graves. Cependant, ne dites jamais : « Est-ce simplement que vous êtes déjà contrarié ? » ou « Vous exagérez simplement ».
C'est parce que les personnes déprimées ont des conditions psychologiques différentes des personnes en bonne santé. Ils perdent la capacité de penser clairement, de prendre des décisions et d'être positifs. Donc, dire des choses comme ça, ce n'est pas attiser un ami déprimé, c'est en fait l'aggraver.
Il vous suffit de rester silencieux et d'écouter chaque mot qu'il a à dire tout en apportant votre soutien par le biais de câlins, de poignées de main ou de câlins. Vous pouvez proposer des choses comme « Peu importe ce qui se passe, je suis là » ou « Ça doit être vraiment difficile, hein ? ». Cela les fera se sentir entendus, soutenus et pas seuls face aux problèmes de la vie.
3. Ne coupez pas la communication
Les personnes qui souffrent de dépression ont tendance à se retirer de leur environnement. Ils préfèrent la solitude au silence. Pour cela, vous devez maintenir votre communication avec votre ami.
À cause d'un simple message texte comme « Tu vas bien, n'est-ce pas ? » ou « J'ai joué chez vous, n'est-ce pas ? » peuvent changer leur humeur pour le mieux. Votre ami se souviendra qu'il y a encore des gens qui pensent sincèrement à lui et se soucient de lui.
4. Invitez des amis à demander de l'aide
Il n'est pas facile d'amener les personnes qui souffrent de dépression à demander de l'aide. Par exemple, en allant voir un psychologue ou un spécialiste de la santé mentale. Ils supposeront qu'ils vont bien et qu'ils ont juste besoin de temps pour être seuls.
Cependant, vous devez les rassurer que cela ne fait jamais de mal de consulter un psychologue ou un médecin pour un traitement approprié. Dites-leur que la dépression est un problème de santé et que l'ignorer n'améliorera pas les choses.
Si nécessaire, c'est à vous d'emmener un ami dépressif chercher vous-même une aide médicale. Surtout si votre ami a montré des signes de dépression grave tels qu'une perte de poids drastique, une automutilation et des pensées de mettre fin à ses jours.
5. Soutenir le traitement entrepris
Après avoir consulté un médecin, les personnes déprimées reçoivent généralement des médicaments et/ou une thérapie. Pour cela, vous pouvez les aider à mener régulièrement leur traitement. Il s'agit notamment de s'assurer que les médicaments prescrits sont disponibles, de les accompagner pendant le traitement, de recommander des changements de style de vie et de les inviter à faire la routine vérification Au médicin.
Si vous, un membre de votre famille ou un membre de votre famille présentez des signes de dépression ou d'autres symptômes de maladie mentale, ou si vous avez des pensées ou un comportement ou faites une tentative de suicide, appelez immédiatement la ligne d'urgence de la police. 110 ou la hotline Prévention Suicide (021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
