La santé maternelle est un facteur important dans le succès du programme de FIV. Par conséquent, pendant le programme de FIV, il est conseillé à la mère de maintenir sa forme physique et de réduire les activités qui entraînent de la fatigue.
Même ainsi, ce n'est en fait pas un obstacle pour vous de bouger activement. Cependant, vous devez être prudent dans la détermination du type d'activité que vous souhaitez faire. Le type d'activité doit certainement être adapté à chaque étape du programme de FIV.
Pourquoi les mères ne devraient-elles pas être épuisées pendant le programme de FIV ?
Il y a deux raisons pour lesquelles les mères qui suivent un programme de FIV ont besoin de maintenir l'énergie de leur corps et ne devraient pas être épuisées. Voici la critique :
1. L'activité physique est liée à la fertilité
L'activité physique maintient votre corps fort, en forme et plein d'énergie pour la grossesse. Cependant, une activité physique excessive peut inhiber la libération d'ovules et altérer le cycle menstruel dans son ensemble.
Certains types d'activité physique peuvent également affecter le développement de la muqueuse utérine. Au début de la grossesse, la paroi utérine doit s'épaissir pour que l'embryon puisse s'attacher et se développer.
Si vous faites un exercice intense en continu, le flux sanguin qui devrait être concentré sur l'épaississement de la paroi utérine est en fait détourné vers d'autres organes. Cette condition fait que l'épaississement de l'utérus n'est pas optimal.
C'est pourquoi, faire de l'exercice intense jusqu'à l'épuisement pendant la FIV peut affecter le développement de la paroi utérine, ce qui affecte également les résultats globaux de la FIV.
2. Les médicaments du programme de FIV fatiguent les mères
Le programme de FIV utilise des médicaments spéciaux qui peuvent favoriser la fertilité. Ces médicaments agissent en augmentant la quantité de certaines hormones qui aident à la maturation et à la libération des ovules (ovulation).
Tout ce qui affecte vos hormones aura des effets secondaires, y compris les médicaments pour la fertilité. Les effets secondaires qui apparaissent souvent comprennent des flatulences, des nausées, des seins sensibles, des maux de tête, des modifications de la pression artérielle humeur , et des changements dans l'appétit.
Le processus de stimulation de l'ovulation peut également vous rendre léthargique et fatigué. C'est pourquoi il est conseillé aux mères de réduire les activités qui peuvent causer de la fatigue pendant le programme de FIV.
Activité physique pour les femmes suivant un programme de FIV
Même si vous devez limiter certaines activités physiques pendant la FIV, cela ne signifie pas que vous pouvez simplement vous allonger à la maison. L'activité physique entrecoupée de repos est une combinaison importante pour un corps en forme.
Dr. Aimee Eyvazzadeh, endocrinologue de la reproduction, conseille aux mères de continuer à faire de l'activité physique avec une intensité lumineuse. Des activités comme celle-ci sont bénéfiques pour maintenir le poids, gérer le stress et équilibrer les hormones.
Pendant le programme de FIV, afin que les mères ne soient pas fatiguées et puissent toujours bouger activement, plusieurs activités physiques peuvent être pratiquées, notamment :
- Exercices d'aérobie tels que la marche, le vélo, le jogging , et nager pendant 30 minutes. Faites-le 5 fois par semaine.
- Exercice léger pour renforcer les muscles comme l'exercice haltères . Faites-le 2 jours par semaine.
- Mouvements pour renforcer les muscles pelviens, par exemple s'accroupit .
- Yoga et méditation.
- Devoirs quotidiens.
Bien que les activités ci-dessus soient considérées comme sûres, il est fortement recommandé de consulter d'abord votre médecin. La consultation est utile pour que la future mère sache avec certitude si l'activité a le potentiel de causer de la fatigue et est sûre à faire pendant le programme de FIV ou non.
Les mères doivent également comprendre que le maintien de l'énergie corporelle ne se fait pas seulement en évitant les activités épuisantes. La consommation d'aliments riches en glucides, en nutriments et en graisses joue également un rôle important en tant que contributeur à l'énergie.
