Le manque de sommeil est un problème dont beaucoup de gens se plaignent. Cette condition peut survenir lorsque vous faites des heures supplémentaires ou en raison d'autres facteurs. Cependant, le manque de sommeil n'est pas bon pour la santé. On dit que cette condition augmente la pression artérielle, augmentant ainsi le risque de provoquer une hypertension. Est-ce correct? Pourquoi le manque de sommeil peut-il provoquer une hypertension artérielle ou une hypertension ?
Les raisons du manque de sommeil peuvent provoquer une hypertension artérielle
Le sommeil est une chose importante que tout le monde devrait faire. En dormant, votre corps se repose et redonne de l'énergie pour être prêt à être actif le lendemain.
Cependant, pour obtenir ces avantages, vous devez avoir un sommeil suffisant et de qualité. La National Sleep Foundation recommande aux adultes de dormir 7 à 9 heures par nuit chaque jour. Si moins que ce temps, le risque de maladie sera plus facile.
L'hypertension est l'un des problèmes de santé qui peuvent survenir en raison du manque de sommeil. En fait, pour ceux qui ont déjà des antécédents d'hypertension artérielle, le manque de sommeil peut aggraver la situation, de sorte que des symptômes d'hypertension peuvent apparaître.
Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) affirment qu'une personne qui dort moins de sept heures par nuit est plus à risque de développer une hypertension. Car, pendant le sommeil, la tension artérielle a tendance à baisser. Pendant ce temps, si vous avez du mal à dormir et que vous en manquez, votre tension artérielle restera plus élevée plus longtemps.
Le manque de sommeil provoque du stress
Le manque de sommeil peut également causer du stress. Le stress est l'une des causes les plus fréquentes d'hypertension.
Une étude du Sleep Medicine Institute de l'Université de Pittsburgh a révélé que le stress peut affecter votre tension artérielle et votre santé cardiaque. Le stress dû au manque de sommeil peut augmenter la tension artérielle systolique de 10 points. Ce fait a été découvert après avoir mené une étude portant sur 20 adultes en bonne santé.
Cette condition peut survenir parce que, lorsque vous manquez de sommeil, la capacité de votre corps à réguler les hormones du stress, à savoir le cortisol et l'adrénaline, diminue. En fin de compte, cela peut entraîner une production excessive d'hormones de stress dans le corps.
Les hormones de stress, à savoir l'adrénaline et le cortisol, sont des hormones produites par les glandes surrénales, situées au-dessus des reins. Lorsqu'elle est produite en excès, l'hormone adrénaline peut augmenter votre rythme cardiaque, tandis que l'hormone cortisol peut augmenter le sucre ou le glucose dans votre sang. Ces deux conditions jouent un rôle dans l'augmentation de la pression artérielle.
L'augmentation de la pression artérielle due au stress dû au manque de sommeil n'est que temporaire. Lorsque vous avez retrouvé un sommeil de qualité, votre tension artérielle peut revenir à des conditions normales.
Cependant, le stress chronique peut conduire à des conditions graves. De même si votre état de privation de sommeil est sévère. Le manque de sommeil qui survient de façon continue et prolongée peut augmenter de façon permanente la tension artérielle et provoquer une hypertension artérielle ou une hypertension. Quant à ceux qui ont déjà des antécédents d'hypertension artérielle, cette condition peut aggraver votre hypertension et augmenter le risque de complications de l'hypertension.
Par conséquent, si vous souffrez de privation de sommeil, vous devez immédiatement en découvrir la cause. Si nécessaire, consultez un médecin pour pouvoir surmonter ces conditions afin de prévenir l'hypertension.
Divers problèmes de sommeil pouvant causer une hypertension artérielle
Il existe plusieurs problèmes de santé qui peuvent entraîner un manque de sommeil, entraînant une hypertension artérielle. Si cela vous arrive, vous devez immédiatement consulter un médecin pour un traitement approprié. Voici les causes possibles :
1. Apnée obstructive du sommeil
L'apnée obstructive du sommeil (AOS) est un trouble du sommeil qui vous fait arrêter de respirer pendant un certain temps pendant votre sommeil. Il s'agit d'un trouble du sommeil grave. Cette perturbation peut se produire jusqu'à 30 fois par heure, pendant que vous dormez la nuit. En conséquence, la qualité de votre sommeil devient mauvaise et votre temps de sommeil diminue. Vous êtes moins énergique et productif le lendemain.
La recherche montre que les personnes souffrant d'apnée obstructive du sommeil légère à modérée ont un risque élevé de développer un diabète et une hypertension. Dans l'hypertension, cette condition est généralement appelée hypertension secondaire, qui est un type d'hypertension causée par certaines conditions médicales.
Si elle n'est pas traitée, l'AOS peut augmenter le risque de développer diverses maladies chroniques telles qu'un accident vasculaire cérébral, une insuffisance cardiaque et une crise cardiaque plus tard dans la vie.
Ce trouble affecte généralement les personnes d'âge moyen. Cependant, cette condition peut également survenir chez toute personne à tout âge, en particulier les personnes en surpoids ou obèses.
2. Insomnie
L'insomnie est une autre condition qui peut entraîner un manque de sommeil et une hypertension artérielle. L'insomnie est un trouble du sommeil qui fait qu'une personne a du mal à s'endormir ou à se réveiller trop tôt et ne peut pas se rendormir.
L'insomnie est généralement causée par certaines conditions psychiatriques ou médicales, de mauvaises habitudes de sommeil, la consommation d'alcool ou de boissons contenant de la caféine, ou le tabagisme.
Rapport de Harvard Health Publishing, une étude montre que les personnes souffrant d'insomnie chronique sont plus à risque de développer une hypertension. Cette étude a porté sur 200 personnes souffrant d'insomnie chronique (survenant plus de six mois) et près de 100 personnes n'ayant pas souffert d'insomnie.
L'étude a révélé que les personnes souffrant d'insomnie chronique, qui mettaient plus de 14 minutes pour s'endormir, avaient trois fois plus de risques de développer une pression artérielle élevée que les personnes qui dormaient normalement. Cependant, cette étude nécessite des recherches supplémentaires pour le prouver.
Ce trouble du sommeil peut arriver à n'importe qui. Cependant, cette condition est plus à risque pour les femmes en raison du cycle menstruel ou de la ménopause, de plus de 60 ans, de troubles mentaux ou de certaines conditions médicales physiques, de stress et de travail de nuit.
