Changement d'humeur pendant la grossesse est une affection courante. Si vous vivez cela, l'humeur de la mère peut changer radicalement, passant d'un sentiment de joie à une tristesse soudaine. Quelle en est la cause et comment la résoudre ? Voyons l'explication suivante.
Raison sautes d'humeur pendant la grossesse
Pourquoi les mères subissent-elles des sautes d'humeur pendant la grossesse ? Cela pourrait être dû aux facteurs suivants.
1. Changements hormonaux
Quand enceinte. fluctuations hormonales chez la mère. Ceci est causé par une augmentation des taux d'œstrogènes et de progestérone dans le sang. Cette situation peut affecter humeur vous, pour que la mère devienne sensible.
2. S'inquiéter de nouvelles choses
En plus des facteurs hormonaux, peut-être sautes d'humeur Cela est dû à la perspective que la grossesse est une chose très nouvelle et importante dans la vie d'une mère.
Les mères doivent être très heureuses car elles auront bientôt un bébé. Cependant, d'un autre côté, la mère peut s'inquiéter de diverses choses.
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3. En raison de problèmes de santé
Certains problèmes de santé peuvent également affecter humeur pendant la grossesse, tels que :
- brûlures d'estomac,
- nausées et vomissements (nausées matinales),
- fatigue, et
- urination fréquente
Ces problèmes de santé peuvent mettre la mère mal à l'aise, affectant ainsi la stabilité émotionnelle.
Lorsque sautes d'humeur cela arrive-t-il généralement pendant la grossesse?
Des changements émotionnels drastiques se produisent généralement au cours des 12 premières semaines de grossesse, à savoir au cours du premier trimestre. À ce moment-là, la mère se sentira irritable ou pleurera pour des choses insignifiantes.
Cependant, au fur et à mesure de l'âge gestationnel, les émotions de la mère reviendront à la stabilité. En effet, le corps s'adapte aux changements hormonaux de la grossesse pour s'y habituer.
Les mères peuvent à nouveau connaître des changements émotionnels rapides au cours des dernières semaines de grossesse ou avant l'accouchement.
Comment résoudre sautes d'humeur pendant la grossesse ?
Même si le changement humeur causées par des hormones et généralement incontrôlables, mais il y a des choses que vous pouvez faire, y compris les suivantes.
1. Obtenez de l'aide
Il est naturel que les mères veuillent faire tous les préparatifs avant la naissance de leur bébé. Mais tout ne doit pas être fait seul. Vous pouvez demander de l'aide à votre partenaire, votre famille ou vos amis.
2. Reposez-vous suffisamment
Assurez-vous de dormir suffisamment la nuit et faites des siestes si nécessaire. Si votre mère travaille et se sent fatiguée ou stressée, envisagez de prendre un jour de congé.
Si possible, prenez un congé de maternité tôt afin de vous préparer à la naissance du bébé.
3. Amusez-vous
Faites des choses que vous aimez comme regarder des films, discuter avec des amis ou lèche-vitrine au centre commercial. Faites tout ce qui peut faire oublier à la mère l'agitation de la grossesse pendant un certain temps.
4. Parlez à d'autres personnes
Une excellente façon de se débarrasser des sentiments contrariés est d'en parler avec quelqu'un comme des amis ou de la famille.
Vous pouvez également discuter de problèmes de santé mentale avec votre médecin ou votre sage-femme. Les mères peuvent également rejoindre la communauté afin qu'elles puissent partager avec d'autres futures mères.
5. Exercice pour surmonter sautes d'humeur pendant la grossesse
Le sport est connu comme booster d'humeur puissant. Si vous vous sentez irrité ou anxieux, essayez de nager ou de vous promener et de prendre l'air.
Les mères peuvent également suivre des cours tels que le yoga pour la grossesse, qui peuvent aider à calmer l'esprit et à entraîner le corps.
6. Passez du temps avec votre partenaire.
Les pères peuvent souvent être affectés par les fluctuations émotionnelles extrêmes de la mère. Montrez de l'amour à votre partenaire et faites preuve de compréhension pour ne pas le prendre à cœur si sautes d'humeur la mère est en rechute.
Lorsque vous vous sentez plus calme, passez du temps avec votre mari. Cela peut renforcer le lien entre la mère et le père avant la naissance du bébé.
7. Arrêtez de vous sentir coupable
La grossesse est un moment important dans la vie. Il est naturel que les mères se sentent parfois dépassées, bouleversées et anxieuses, même si la mère attend depuis longtemps l'arrivée du bébé.
Les changements émotionnels pendant la grossesse sont normaux. Alors arrête de te sentir coupable sautes d'humeur ce que vous ressentez.
Attention aux troubles mentaux dus à sautes d'humeur pendant la grossesse
Si vous sentez que ce que vous vivez est plus que juste sautes d'humeur Habituellement, parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme et parlez du problème.
Lancer le journal Le compagnon de soins primaires , dans les cas graves, les femmes enceintes peuvent souffrir de troubles psychiatriques tels que l'anxiété, la dépression, les attaques de panique, le TOC, jusqu'au bipolaire.
Changement d'humeur des épisodes intenses et fréquents peuvent indiquer un trouble bipolaire ou maniaco-dépression . Cette condition se produit généralement une fois dans une durée d'environ quelques semaines à plusieurs mois.
Les sentiments changeront de sentiments de joie extrême ( haute ) à la dépression intense ( meugler ).
Le trouble bipolaire survient rarement pour la première fois pendant la grossesse. Cependant, les femmes qui ont déjà eu cette maladie sont plus susceptibles de développer une condition bipolaire plus grave pendant la grossesse.
