La cause de l'eczéma (dermatite atopique) n'est pas connue avec certitude, ce qui rend cette maladie de peau difficile à prévenir. Cependant, vous pouvez prévenir les poussées d'eczéma en évitant les restrictions alimentaires, les habitudes et le mode de vie qui peuvent exacerber les symptômes de l'eczéma.
Diverses façons de prévenir la récurrence de l'eczéma
Sans vous en rendre compte, l'apport alimentaire et les habitudes que vous faites tous les jours peuvent aggraver les symptômes de l'eczéma. L'eczéma, qui ne provoque initialement que des démangeaisons, devient progressivement de plus en plus enflammé jusqu'à ce que les symptômes deviennent insupportables.
Une fois que les symptômes de l'eczéma sont graves, les personnes atteintes ont généralement de plus en plus de mal à arrêter de se gratter. L'eczéma peut également réapparaître plus souvent parce que vous continuez à vous gratter sans le savoir. Cela peut entraîner du stress et des complications telles que l'infection par l'eczéma.
L'un des principaux moyens de prévenir l'eczéma est d'éviter les tabous. Voici divers tabous pour les personnes souffrant d'eczéma.
1. Aliments allergènes
Cité de Association nationale de l'eczémaEn fait, environ 30 % des personnes atteintes d'eczéma (dermatite atopique) sont également allergiques à certains types d'aliments. Les allergies alimentaires sont connues pour être étroitement liées à l'eczéma, à la rhinite allergique, à l'asthme et à la dépression.
Pour certaines personnes allergiques, la consommation même de petites quantités d'aliments allergènes peut provoquer des réactions graves telles que l'anaphylaxie. D'un autre côté, il y a aussi ceux qui ne présentent pas de réactions allergiques, mais présentent plutôt des symptômes d'eczéma sur la peau.
On ne sait pas quel est le mécanisme de la relation entre les allergies alimentaires et l'eczéma. Même ainsi, éviter certains types d'aliments pour les personnes souffrant d'eczéma est censé aider à soulager les symptômes qui surviennent.
Un certain nombre d'aliments qui peuvent déclencher des poussées et ainsi devenir tabou pour de nombreuses personnes souffrant d'eczéma comprennent :
- le lait de vache et ses produits (yaourt, fromage, beurre, etc.),
- le soja et ses produits,
- gluten ou blé,
- des épices comme la vanille, les clous de girofle et la cannelle,
- plusieurs types de noix,
- plusieurs types de poissons et crustacés,
- des oeufs aussi
- tomates.
Les aliments contenant des conservateurs artificiels tels que la margarine, les aliments transformés et la restauration rapide peuvent également déclencher des poussées d'eczéma. De plus, les personnes souffrant d'eczéma doivent limiter les aliments riches en sucre, car ils peuvent provoquer une inflammation dans le corps.
Les aliments tabous pour les personnes atteintes d'eczéma ne doivent pas vraiment être évités, sauf si vous avez des allergies. Ces aliments ne sont pas directement la cause de l'eczéma, mais peuvent déclencher des symptômes, ils doivent donc être limités.
2. Prendre un bain trop long
Le bain est en fait l'un des moyens les plus simples de restaurer l'humidité de la peau. Cependant, un bain trop long, par exemple jusqu'à plus de quinze minutes, peut en fait dessécher la peau.
La peau sèche est l'un des déclencheurs d'eczéma et d'irritation les plus fréquemment rapportés. Lorsque vous vous douchez, l'eau et les produits chimiques du savon se lieront au sébum et l'élimineront. Le sébum est une huile naturelle qui agit pour garder la peau hydratée.
La peau perd en fait ses huiles naturelles qui l'empêchent de se dessécher et de s'irriter. Plus vous vous douchez longtemps, plus l'hydratation naturelle de la peau sera érodée. Par conséquent, se baigner trop longtemps est un tabou que les personnes souffrant d'eczéma doivent éviter.
Le temps de bain idéal selon les experts est de 5 minutes. La durée ne comprend que le lavage du corps et l'utilisation de savon. Donc, cela n'inclut pas le lavage du visage, le brossage des dents, etc.
3. Se baigner avec de l'eau trop chaude
Se baigner avec de l'eau chaude procure la paix. En fait, l'eau chaude peut aider à réduire les démangeaisons chez les personnes souffrant d'eczéma, même temporairement. Cependant, se baigner dans une eau trop chaude peut en fait aggraver les symptômes de l'eczéma.
Une eau trop chaude assèche la peau. La peau sèche est le principal déclencheur de l'eczéma. Même en cas de chaleur extrême, la douche peut entraîner de graves brûlures.
Vous pouvez prendre une douche chaude de temps en temps pour soulager les démangeaisons, mais assurez-vous que la température ne dépasse pas la température corporelle (37 degrés Celsius). Juste une douche au besoin et pas trop longtemps pour que la peau ne devienne pas sèche.
4. Gratter les zones à problèmes de la peau
Le grattage des peaux à problèmes est l'un des principaux tabous des personnes souffrant d'eczéma. Cependant, cela peut être difficile à faire car les démangeaisons de l'eczéma sont parfois si graves que la personne peut se gratter sans s'en rendre compte.
La peau qui continue d'être grattée avec le temps deviendra craquelée, apparaîtra épaissie et même saignera. Cette condition non seulement exacerbe les symptômes et provoque du stress chez les personnes atteintes, mais peut également entraîner une infection par l'eczéma.
Pour éviter cela, essayez de détourner l'envie de vous gratter en pinçant doucement la peau autour de la zone où apparaît l'eczéma. Ne pincez pas directement la peau affectée par l'eczéma, car cela peut causer de la douleur.
Vous pouvez également compresser la peau avec un gant de toilette imbibé d'eau froide. Collez-le sur la peau pendant quelques minutes jusqu'à ce que les démangeaisons disparaissent. Après cela, séchez la peau compressée et n'oubliez pas d'utiliser une crème hydratante.
5. Utiliser des produits de nettoyage contenant beaucoup de produits chimiques
Les produits d'hygiène personnelle comme les savons et les shampooings contiennent parfois beaucoup de produits chimiques qui peuvent en fait aggraver les symptômes de l'eczéma. Les produits chimiques qu'il contient peuvent dépouiller la peau de ses huiles naturelles, qui sont censées garder la peau hydratée.
Ces produits chimiques agissent généralement comme des colorants, des parfums ou des conservateurs. Il existe également d'autres produits chimiques tels que l'alcool, les parabènes et le formaldéhyde qui peuvent irriter la peau et potentiellement déclencher une dermatite de contact.
Si vous souffrez d'eczéma, évitez les produits de nettoyage contenant du parfum et des ingrédients similaires. Dans la mesure du possible, choisissez des produits à base d'ingrédients doux ou naturels tels que gruau colloïdes pour réparer la couche de peau.
6. Vêtements en laine ou en matières synthétiques
Une autre façon de prévenir la récurrence de l'eczéma est de faire attention aux vêtements que vous utilisez. De nombreuses personnes souffrant d'eczéma connaissent des poussées lorsqu'elles portent des vêtements en laine ou en matières synthétiques telles que le nylon et le polyester.
Ces ingrédients rendent la peau chaude, moite et sujette aux irritations. Les fibres de fil grossier telles que celles que l'on trouve dans la laine sont également moins adaptées aux personnes ayant la peau sensible.
Par conséquent, ces vêtements deviennent tabous pour les personnes souffrant d'eczéma. Les matières préférées sont le coton et la rayonne. Les deux absorbent efficacement la transpiration, maintiennent la température de la peau au frais et permettent à la peau de « respirer ».
L'apport alimentaire, certaines habitudes, les matières vestimentaires ont un grand rôle dans la récurrence de l'eczéma. L'eczéma ne se guérit peut-être pas en évitant ces tabous, mais au moins vous pouvez empêcher l'apparition des symptômes.
Les efforts de prévention doivent également s'accompagner d'un traitement contre l'eczéma. Essayez de consulter un médecin afin d'obtenir le bon traitement.
