Savoir qu'un membre de la famille souffre de dépression n'est jamais facile. Cependant, lorsque la dépression clinique affecte vos parents, les circonstances exigent que les rôles des membres de la famille soient tournés de cent quatre-vingts degrés.
La dépression peut causer des problèmes à vos parents, notamment être triste et se sentir constamment fatigué. Vous n'avez pas d'autre choix que de grandir rapidement, devenant la personne qui s'occupe désormais du ménage. Cela peut non seulement causer des problèmes relationnels à la maison, mais aussi dans votre environnement scolaire/de travail.
Les enfants de parents déprimés courent un risque élevé de maladie mentale et physique à l'âge adulte
De nombreuses revues médicales ont écrit sur l'impact négatif que la dépression peut avoir sur les parents déprimés sur leurs enfants. D'une part, une étude de 20 ans financée par le National Health Institute of Mental Health a montré que les enfants de parents déprimés étaient jusqu'à trois fois plus susceptibles de développer un trouble dépressif majeur ou un trouble anxieux – en particulier une phobie – un risque deux fois plus élevé d'alcool. dépendance et un risque six fois plus élevé de développer une dépendance à la drogue.
En plus des troubles mentaux, les enfants de parents déprimés ont déclaré développer davantage de problèmes de santé, en particulier des problèmes cardiaques avec une multiplication par cinq, et l'âge moyen d'apparition (le début des symptômes) se situait entre le début et la mi-trentaine.
Rapport de The Daily Beast, lorsque les parents subissent un stress émotionnel intense ou d'autres formes de stress (dépression), cela peut altérer l'activité génétique de leurs enfants au moins pendant l'adolescence et peut-être continuer à l'âge adulte. Et parce que certains gènes altérés façonnent le développement du cerveau, les effets de la dépression parentale peuvent être imprimés de façon permanente sur le cerveau de leurs enfants.
Des études montrent que la maltraitance des enfants et même les mères déprimées peuvent désactiver les gènes qui construisent les récepteurs des hormones du stress dans le cerveau d'un enfant. Lorsque ce gène est inhibé, le système de réponse au stress de l'enfant fonctionne à un état critique, ce qui rend très difficile la gestion des difficultés de la vie, ce qui rend la personne plus susceptible aux tentatives de suicide. Les nourrissons dont les parents souffrent de dépression ou de troubles anxieux subissent un silence similaire du gène du récepteur de l'hormone du stress, ce qui les rend hypersensibles et incapables de faire face au stress plus tard dans la vie. Ces études montrent qu'avoir une mère dépressive laisse une empreinte sur l'ADN d'un enfant.
Signes et caractéristiques des parents déprimés
- La dépression peut montrer un visage différent chez chaque personne. Vous remarquerez peut-être que votre mère ou votre père a perdu tout intérêt et toute passion pour les activités qu'il aimait auparavant, comme le jardinage ou le golf, ou même pour assister à des événements familiaux.
- Votre père ou votre mère peut exprimer de la tristesse, du désespoir et/ou de l'impuissance. Parfois, le désespoir peut être invisible. Au lieu de cela, votre père/mère jure, harcèle, exprime de la colère ou de l'irritation, pour se plaindre de symptômes physiques tels que la fatigue, les courbatures, comme les maux de tête, d'estomac ou de dos - sans raison apparente.
- Vos parents peuvent dormir plus longtemps ou moins souvent que d'habitude. Ou, ils ont récemment connu une prise/perte de poids drastique. Certains autres symptômes qui peuvent vous aider à remarquer les changements chez vos parents sont : boire trop d'alcool ou trop fumer, abus de drogues (abus de somnifères ou d'analgésiques), inconstance, confusion et oubli.
- Certaines personnes peuvent présenter des symptômes physiques plus souvent que des symptômes émotionnels. Il est courant que les personnes d'âge moyen développent une dépression après le décès d'un être cher (conjoint ou membre de la famille proche, même un enfant), une perte d'indépendance (due à l'âge ou à la retraite) et à d'autres problèmes de santé.
Il est important de comprendre les symptômes de la dépression que présentent vos parents afin que vous puissiez obtenir de l'aide pour eux. Une fois que vous aurez compris les problèmes liés à la dépression, vous pourrez être plus patient, savoir comment réagir aux crises de colère de vos parents et mieux comprendre les options de traitement.
Que peut-on faire pour aider les parents déprimés?
Vous ne pouvez pas contrôler la dépression de votre proche. Cependant, vous pouvez, après tout, prendre soin de vous. Il est tout aussi important pour vous de rester en bonne santé que pour vos parents afin de recevoir les meilleurs soins possibles, alors faites de votre bien-être physique et mental une priorité absolue.
Vous ne pourrez pas aider quelqu'un qui est malade si vous êtes vous-même malade. En d'autres termes, assurez-vous que vous vous êtes procuré du bien-être et du bonheur avant d'essayer d'aider les autres qui sont déprimés. Vous ne serez pas d'une grande utilité si vous tombez dans le piège d'essayer d'aider un parent déprimé. Lorsque vos propres besoins sont satisfaits, vous aurez l'énergie dont vous avez besoin pour tendre la main.
1. Observez ses mouvements
Les parents disent souvent « Non, je ne suis pas triste » ou « Non, je ne suis pas seul » parce qu'ils ne veulent pas être un fardeau supplémentaire pour la famille. Par conséquent, faites attention aux mouvements mineurs mais inhabituels, tels que la pression excessive des mains, l'irritabilité ou l'irritabilité, ou la difficulté à rester assis.
2. Parlez-leur de leurs sentiments
Contrairement aux jeunes, les parents ont tendance à avoir plus de mal à bien gérer la perte, car les années qu'ils ont vécues ajoutent au sens du moment. Vous pouvez aider votre père/mère en reconnaissant l'importance de leur perte : demandez à votre père/mère ce qu'il a ressenti après la perte (« Madame/Monsieur, vous allez bien ? Je m'inquiète. Vous voulez me le dire ?" ; "Avez-vous mangé ? Que faites-vous, monsieur/madame ?" ; "Comment puis-je vous soutenir en ce moment ?").
Il est important d'écouter sans juger et de respecter ses sentiments. L'écoute offre un confort et un soutien immédiats. Il est important de se rappeler qu'être un bon auditeur aimant est bien mieux que de donner des conseils. Vous n'avez pas à essayer de « réparer » la personne ; les gens n'aiment pas être réparés, il suffit d'écouter attentivement.
Ne vous attendez pas à ce qu'une simple conversation résolve le problème. Une personne déprimée a tendance à se retirer et à se fermer aux personnes qui l'entourent. Vous aurez probablement besoin d'exprimer votre inquiétude et votre volonté d'écouter, encore et encore. Lentement, ne forcez pas, mais régulièrement.
3. Inviter une consultation chez le médecin
Emmenez vos parents voir un médecin ou un thérapeute pour discuter de leurs symptômes. La dépression fait qu'une personne a une motivation et une énergie minimales pour faire quelque chose, même aller chez le médecin. Par conséquent, il serait préférable que vous preniez rendez-vous pour la première fois (après approbation) et que vous les accompagniez lors de la séance de consultation. Gardez un œil sur le plan de traitement de votre parent pour vous assurer qu'il suit bien chaque étape du traitement, y compris en prenant régulièrement des médicaments et en assistant à chaque séance de thérapie.
4. Continuez à être à ses côtés
Aidez votre père/mère à poursuivre la thérapie et à prendre les médicaments jusqu'à la fin, même s'ils se sentent mieux. La raison pour laquelle son état s'améliore maintenant est à cause de son traitement. S'il insiste pour arrêter ses médicaments, parlez-en d'abord au médecin de vos parents. Votre médecin peut recommander à votre père / mère de réduire lentement la dose du médicament avant de décider d'un traitement complet, ainsi que d'éviter la réapparition des symptômes à l'avenir.
Les devoirs qui nous semblent triviaux peuvent être très difficiles à gérer pour les personnes dépressives. Proposez de vous aider à prendre en charge les tâches ménagères, mais rappelez-vous, ne forcez pas vos parents à faire tout ce que vous savez et pensez qu'ils peuvent faire seuls, comme conduire ou aller au supermarché. Tout faire pour une personne déprimée au nom de l'aider à alléger son fardeau n'est souvent pas utile du tout, car cela renforcera sa perception qu'elle est vraiment impuissante et sans valeur. Au lieu de cela, aidez vos parents à faire les choses en petites portions et félicitez-les pour tout ce qu'ils font.
Consultez vos parents de temps en temps, surtout si vous ne vivez plus avec eux. Demandez à un ami proche ou à un voisin en qui vous avez confiance de passer régulièrement chez votre père/mère. Si les symptômes de dépression semblent s'aggraver, contactez le thérapeute. Si vos parents ont complètement cessé de s'occuper d'eux-mêmes, de manger et de s'isoler, c'est le moment d'intervenir.
5. Surveillez les signes de suicide
Ne vous attendez pas à ce que les parents déprimés guérissent rapidement. La plupart des antidépresseurs prennent des semaines pour devenir efficaces, et cela peut prendre des mois, voire des années, pour terminer le traitement. Faites preuve de patience avec vous et vos parents et offrez un soutien émotionnel.
À des moments critiques comme celui-ci, recherchez des signes de pensées suicidaires qui peuvent être manifestés, comme parler et glorifier la mort, dire au revoir, donner des biens précieux, régler toutes les affaires du monde et les sautes d'humeur soudaines de la dépression au calme.
Si un parent déprimé montre les moindres signes et/ou désir de mettre fin à ses jours, demandez immédiatement de l'aide pour se stabiliser. Ne le laissez pas seul. Appelez le thérapeute, appelez le service d'urgence/la police (118/110) ou emmenez-le immédiatement au service d'urgence de l'hôpital le plus proche. Tout comportement qui indique des idées suicidaires doit être pris au sérieux comme mesure d'urgence pour éviter une tragédie.
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