Bien entendu, les parents doivent faire attention à la nutrition de leurs enfants pour leur croissance et leur développement. Cependant, donner de la nourriture trop souvent, surtout en grandes portions, risque en fait de faire bondir considérablement le poids de l'enfant. En conséquence, les enfants peuvent subir une alimentation excessive qui peut être mauvaise pour leur santé. Dans cette condition, quel type de traitement est approprié pour améliorer la surnutrition chez les enfants ? Allez, voyez un examen complet de plus de nutrition à travers cet examen!
Qu'est-ce que la surnutrition ?
Si pendant tout ce temps vous avez souvent entendu parler de malnutrition causée par le manque d'apport nutritionnel des enfants, la nutrition est plutôt le contraire. La surnutrition est une condition qui survient lorsque la quantité de nourriture ingérée par les enfants est trop importante, de sorte qu'elle dépasse leurs besoins nutritionnels quotidiens.
Ou en d'autres termes, l'énergie provenant des aliments qui pénètre dans le corps n'est pas proportionnelle à l'énergie utilisée pour les activités. Les enfants qui ont plus de nutrition ont généralement tendance à aimer manger, même avec de grandes portions.
Malheureusement, cela ne s'accompagne généralement pas d'une activité physique régulière et égale. En conséquence, l'énergie restante qui n'est pas brûlée avec succès par le corps continue de se transformer en graisse. Cette accumulation de graisse fait augmenter le poids de l'enfant, il peut même être loin de sa fourchette normale.
Quels sont les problèmes de surnutrition chez les enfants ?
Selon l'OMS, plusieurs problèmes surviennent lorsque les enfants sont en surpoids, à savoir :
1. en surpoids (en surpoids)
Le poids est plus ou plus familièrement appelé en surpoids, est une condition lorsque le poids corporel de l'enfant dépasse sa taille. Cela rend alors la stature de l'enfant moins qu'idéale car il a l'air gros.
Chez les enfants de moins de 5 ans, pour savoir si le bébé est naturellement en surpoids avec un indicateur de comparaison de poids basé sur la taille (BB/TB). Les indicateurs de cette évaluation de l'état nutritionnel utilisent ensuite la courbe de croissance de l'OMS 2006 (couper le score z).
On dit que les enfants font l'expérience en surpoids ou en surpoids, lorsque les résultats de mesure se situent dans la plage de valeurs >2 SD à 3 SD (écart type). Alors que pour les enfants de plus de 5 ans, utilisera le tableau du CDC 2000 (taille du centile).
Si vous vous référez au tableau des CDC, les enfants en surpoids se situeront entre le 85e percentile et moins du 95e.
En plus d'un corps gras et volumineux, voici divers symptômes qui apparaissent si un enfant est en surpoids à cause de l'obésité :
Taille et hanches larges
La taille de la circonférence de la taille et des hanches indique un excès de graisse abdominale. Sans s'en rendre compte, les dépôts de graisse dans cette section peuvent augmenter le risque d'attaques de maladies chroniques plus tard dans la vie.
Douleur articulaire
Par rapport aux enfants de poids normal, une nutrition plus importante chez les enfants oblige leurs os et leurs articulations à supporter un poids supplémentaire. Bien sûr, le fardeau supplémentaire vient des dépôts de graisse sur son corps.
En conséquence, les enfants se plaignent souvent de douleurs musculaires et articulaires dues à la pression exercée par leur corps lors des activités.
Fatigué facilement
Un poids corporel excessif par rapport à la plage normale oblige les enfants plus nourris à dépenser inévitablement plus d'énergie pendant les activités. Cette condition rend souvent les enfants fatigués facilement, peut-être même pas aussi actifs que leurs pairs.
Non seulement que. Le surpoids fournit également un travail supplémentaire pour les organes du corps, dont les poumons.
Les enfants en surpoids en raison de l'obésité peuvent présenter une inflammation chronique due à cette maladie. Progressivement, une inflammation apparaît dans les voies respiratoires, rendant difficile la respiration libre.
L'obésité chez les enfants ne peut pas être laissée seule. La raison en est que cette condition d'obésité peut évoluer en obésité plus tard dans la vie.
2. Obésité
L'obésité est l'état nutritionnel d'un enfant qui est plus grave qu'un simple en surpoids ou en surpoids. On peut dire que les enfants obèses sont en surpoids. Cela signifie que la catégorie de surpoids chez les enfants obèses est loin de la fourchette normale qui devrait l'être.
Peut-être qu'au début votre bébé est en surpoids ou simplement en surpoids. Cependant, parce que le régime n'est pas réglementé et qu'il reçoit constamment des aliments excessifs, le poids de l'enfant augmentera.
C'est ce qui fait alors changer le petit de en surpoids devenir obèse. Pareil que en surpoidsL'obésité survient en raison de l'apport calorique qui pénètre dans le corps de l'enfant bien plus que les calories utilisées quotidiennement pour les activités.
Cependant, il existe encore diverses autres causes d’obésité, telles que :
- Aime manger des aliments riches en graisses et en calories.
- Paresseux pour bouger ou faire des activités.
- Manque de sommeil. Entraînant des changements hormonaux qui déclenchent la faim, et les envies aliments riches en calories.
Les symptômes de l'obésité chez les enfants ne sont pas très différents de en surpoids. C'est juste que, la suralimentation due à l'obésité chez les enfants rend leur taille corporelle beaucoup plus grande que celle des enfants en surpoids.
Si mesuré à l'aide des graphiques de l'OMS 2006 (couper le score z) pour les enfants de moins de 5 ans, l'indicateur de poids basé sur leur taille affichera un nombre supérieur à 3 SD. Pendant ce temps, si mesuré par les règles du CDC de 2000, (taille du centile), un enfant est dit obèse lorsqu'il dépasse le 95e centile.
En raison de sa posture très grasse, la suralimentation due à l'obésité chez l'enfant peut rendre difficile la réalisation de diverses activités. Même si vous ne faites que des activités légères, il est très facile de fatiguer les enfants.
En fait, le danger de l'obésité rend les enfants à haut risque de maladie chronique. À commencer par les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète, etc.
Règles diététiques pour faire face à la surnutrition chez les enfants
En général, l'arrangement alimentaire quotidien pour plus de nutrition chez les enfants, que ce soit en surpoids et l'obésité sont en fait les mêmes. Citant le livre Children's Diet Guide publié par la Faculté de médecine de l'Université d'Indonésie, cet arrangement alimentaire vise à réduire l'apport quotidien des enfants.
Ainsi, vous devez ajuster le programme, le type et la portion de nourriture afin que le poids n'augmente pas et tende à diminuer. Bien entendu, l'objectif de perte de poids sera ajusté à la taille et à la croissance de votre tout-petit.
Le principe des règles alimentaires pour vaincre la surnutrition chez l'enfant
Les besoins énergétiques de l'enfant doivent être pris en compte en considérant le poids idéal en fonction de sa taille. L'apport énergétique doit être réduit d'environ 200 à 500 kcal par jour, en fonction de l'apport total et du poids de l'enfant.
Enfants de 0 à 3 ans
Si plus de nutrition se produit chez les enfants de cet âge, alors l'apport calorique n'a pas besoin d'être réduit. Le plus important est que le motif et la portion soient régulés afin que le poids n'augmente pas.
Cependant, si l'apport calorique doit être réduit, le médecin et le nutritionniste concevront un menu spécial pour que votre tout-petit puisse toujours obtenir un apport nutritionnel adéquat. Parce que cela peut affecter le processus de développement de l'enfant.
Enfants de 4 à 6 ans
L'apport énergétique est donné en fonction des besoins, en rétablissant la bonne alimentation selon l'âge. L'apport de nouvelles calories est réduit en cas de problèmes de santé, tels que des problèmes respiratoires ou des difficultés à bouger.
Les calories totales qui peuvent être coupées sont d'environ 200-300 kcal, de l'apport alimentaire quotidien en fonction des besoins et du poids corporel idéal. Cependant, cela devrait être fait sur la recommandation d'un médecin ou d'un nutritionniste sous étroite surveillance.
Enfants de 7 à 19 ans
En entrant dans cet âge, la perte de poids des enfants obèses peut être planifiée. Généralement, la perte de poids sera ciblée autour de 1 à 2 kg par mois. Alors que l'apport calorique sera réduit d'environ 300 à 500 calories provenant de la nourriture quotidienne et se fera progressivement.
L'objectif de cet arrangement d'alimentation n'est pas de vouloir réduire tout excès de poids chez votre tout-petit. Cependant, vous devriez réduire votre poids corporel pour atteindre 20 pour cent au-dessus de votre poids corporel idéal.
Par exemple, votre fils de 10 ans pèse 50 kilogrammes. Alors que le poids idéal pour un enfant de 10 ans est d'environ 34 kilogrammes. Ainsi, après cet arrangement alimentaire, votre enfant devrait atteindre 20 pour cent au-dessus de son poids corporel idéal ou environ 40 kilogrammes. Dans ce cas, la perte de poids cible peut atteindre 10 kilogrammes.
Non sans raison de laisser un peu de poids. Cela tient bien sûr compte de la forte croissance qui se poursuit toujours. En plus de la quantité d'énergie réglementée, les règles suivantes concernent l'apport en nutriments et d'autres habitudes alimentaires :
- L'apport en glucides varie de 50 à 60 pour cent des besoins énergétiques totaux.
- L'apport en protéines varie de 15 à 20 pour cent des besoins énergétiques totaux.
- L'apport en matières grasses est inférieur à 25-30 pour cent du total. besoins énergétiques.
- L'apport en vitamines et minéraux est ajusté en fonction de l'indice d'adéquation nutritionnelle (AJR) des enfants.
- Apport hydrique minimum selon RDA.
- Fréquence de manger 3 fois les repas principaux et 2 fois les collations.
- Le lait est donné 1-2 verres par jour, sous forme de lait écrémé.
- Chez l'enfant de plus de 3 ans, il est recommandé de lui apporter des sources alimentaires de fibres.
- L'alimentation doit varier en fonction du régime alimentaire de l'enfant.
Les aliments qui sont recommandés et non pour les enfants avec plus de nutrition
En fait, presque tous les aliments peuvent être donnés aux enfants mais toujours selon la quantité qui a été déterminée par votre médecin ou votre nutritionniste. Cependant, en principe, les enfants devraient toujours éviter de manger des aliments riches en calories et en matières grasses.
Prenez par exemple sous forme d'aliments et de boissons sucrés tels que boisson non-alcoolisée, nourriture malbouffe, et des frites. Au lieu de cela, les enfants sont encouragés à manger des légumes et des fruits sous leur forme entière. La raison en est que ces sources alimentaires contiennent beaucoup de vitamines et de fibres qui peuvent aider au processus de perte de poids.
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