Empêchez Chubby aka Chubby Cheeks avec les 4 manières suivantes

Joue joufflu aka joufflu rend parfois le visage adorable. Cependant, beaucoup le trouvent également ennuyeux car cela vous fait paraître gros. Les joues peuvent être potelées en raison de dépôts graisseux inégaux dans la zone du visage. Eh bien, l'accumulation de graisse dans une zone du visage n'est souvent pas réalisée à cause de vos habitudes malsaines. Y a-t-il un moyen d'empêcher les joues de devenir joufflues ou joufflu ?

Conseils pour éviter les joues joufflues ou joufflu

1. Exercice du visage

La perte de graisse dans le corps peut généralement être surmontée par l'exercice ou l'exercice. De même avec la graisse sur les joues. Vous pouvez faire des exercices du visage. On pense que les exercices du visage rendent les joues plus fines et les muscles du visage plus fermes, selon une étude de 2014 d'Aethestic Surgery.

Les exercices du visage pour éviter les joues joufflues dues à l'excès de graisse peuvent être effectués avec divers mouvements.

Par exemple, en gonflant et en poussant l'air dans la joue vers la droite puis vers la gauche. Après cela, vous pouvez également pincer vos lèvres vers la droite et la gauche. Après cela, vous pouvez sourire en montrant que vos dents sont tenues pendant quelques secondes.

Gardez à l'esprit que prévenir les joues potelées avec cet exercice facial a un effet incertain et qu'il y a encore peu de recherches. Donc, vous pouvez demander à un spécialiste avant de faire cela.

2. Évitez de boire trop d'alcool

Selon une étude menée en 2011 par l'Université de Navarre en Espagne, la consommation d'alcool peut entraîner une prise de poids considérable. C'est parce que l'alcool est riche en calories mais pauvre en nutriments.

Plus vous consommez d'alcool, plus vous prenez de poids, plus vos joues ont l'air rebondies.

Pour éviter les joues potelées, le Center for Disease and Control Prevention recommande de limiter la consommation d'alcool à un maximum de 1 verre par jour pour les femmes et 2 verres pour les hommes.

3. Évitez de manger des glucides raffinés

Aimez-vous grignoter des aliments tels que des gâteaux ou des biscuits tous les jours ? Si c'est le cas, cela peut donner l'impression que vos joues joufflu . Indirectement, les aliments riches en sucre tels que les pâtisseries, les biscuits et les pâtes sont essentiellement constitués de glucides raffinés.

Les glucides de ce type sont devenus une cause fréquente de prise de poids et d'accumulation de graisse dans tout le corps. Les collations telles que les biscuits contiennent également peu de fibres, elles sont donc faciles à digérer et vous obligent à ne pas arrêter de grignoter car votre estomac ne se remplit pas.

Certes, les recherches de l'American Journal of Clinical Nutrition ont examiné les régimes alimentaires de plus de 42 000 adultes pendant 5 ans. Les résultats ont révélé que les participants qui mangeaient fréquemment des glucides raffinés avaient plus de matières grasses. Automatiquement, cela déclenchera également l'apparence de ses joues plus potelées.

Pour éviter l'apparition de joues potelées, il est conseillé de remplacer ces aliments malsains par des aliments tels que des céréales complètes, des légumes et des fruits. En plus de pouvoir prévenir les joues potelées, ces aliments peuvent empêcher la prise de poids. La peau de vos joues semble également plus saine et de couleur plus lumineuse en raison de la nutrition des fruits et légumes que vous consommez.

4. Limitez la consommation d'aliments salés

Les aliments au goût salé ont bon goût sur la langue. Le goût salé peut aussi vous donner envie de manger plus du même aliment. Cependant, qui aurait pensé que les aliments salés pouvaient faire grossir les joues ? Oui, les aliments salés contiennent généralement beaucoup de sel ou de sodium.

Le sodium dans le corps a pour fonction de retenir l'eau dans le corps, où il y a une accumulation ou une rétention de fluides, y compris sur le visage. Alors, limitez votre consommation quotidienne de sel, normalement 1 cuillère à café par jour pour éviter les joues potelées et l'excès de liquide dans le corps.

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