Chaque parent s'énerve lorsque son enfant a de la difficulté à manger des légumes. Il n'est pas rare que de nombreux parents soient finalement contraints d'utiliser divers raccourcis pour que leurs enfants aient envie de manger des légumes. Par exemple, menacer les enfants de ne pas jouer ou soudoyer les enfants avec de l'argent, des bonbons et des jouets qu'ils aiment. Pas même quelques parents grondent leurs enfants pour ne pas manger de légumes.
Que faire si votre enfant a de la difficulté à manger des légumes ?
Fondamentalement, les enfants qui ont des difficultés à manger des légumes ne devraient pas être forcés ou grondés. C'est parce que tout ce qui est forcé fera que les enfants détestent les aliments sains, en particulier les légumes.
De plus, les enfants penseront aussi que les légumes sont de très mauvais aliments, s'il suffit de lui offrir un cadeau pour qu'il veuille en manger. Eh bien, ce sont les choses qui font qu'il est plus difficile pour les enfants de manger des légumes.
Alors, comment gérer les enfants qui ont du mal à manger des légumes ? Voici quelques conseils que vous pouvez appliquer à la maison :
1. Servez des légumes depuis l'enfance
Pour que les enfants aiment manger des légumes, il faut alors les habituer à manger des légumes depuis l'enfance, précisément lorsqu'ils ont commencé à consommer des aliments solides.
Prenez l'habitude de servir des légumes aux enfants pour le déjeuner et le dîner jusqu'à ce qu'ils grandissent.
Pour que les enfants ne s'ennuient pas, servez chaque jour une variété de légumes dans leur alimentation. Ne donnez pas le même type de légumes, surtout si l'enfant a fondamentalement de la difficulté à manger des légumes.
2. Offrir toutes sortes de légumes
Votre enfant peut vomir des épinards en mangeant, mais n'abandonnez pas si vite. Même si vous n'arrivez pas à faire manger des légumes à votre petit à plusieurs reprises, n'abandonnez pas.
Essayez une variété d'autres légumes qui ne sont pas moins nutritifs. Vous pouvez essayer la laitue, les pois chiches, le brocoli, les carottes, les feuilles de moutarde, le bok choy, le chou frisé, les haricots verts et autres.
En offrant une variété de légumes, les enfants en apprendront davantage sur les types et les saveurs des légumes. Continuez donc à introduire une variété de légumes jusqu'à ce que votre enfant trouve celui qu'il préfère.
3. Ne cachez pas les légumes
Cacher les légumes dans d'autres aliments comme les œufs peut être une façon de traiter les enfants qui ont de la difficulté à manger des légumes.
Malheureusement, cette méthode ne fonctionne pas toujours. C'est parce que les enfants doivent être initiés aux légumes dans leur forme et leur goût d'origine, et non pas cachés et transformés en d'autres aliments.
Cela peut également se retourner contre eux, les enfants peuvent perdre confiance en la nourriture lorsqu'ils se rendent compte qu'ils ont été trompés depuis le début.
Les enfants peuvent également ne pas vouloir manger de légumes s'ils ne sont pas cachés et transformés de cette manière. Ce n'est certainement pas une bonne habitude alimentaire pour les enfants.
4. Soyez un exemple pour votre tout-petit
Si vous voulez que votre tout-petit aime les légumes, assurez-vous de les aimer aussi. N'oubliez pas que les enfants sont le reflet de leurs parents. Alors, soyez un bon modèle pour vos enfants. Les légumes de spectacle sont des aliments délicieux et sains.
Mangez de façon ludique et créez des menus appétissants pour que votre enfant adore les légumes comme vous le lui montrez.
Pour rendre les légumes plus tentants, faites-les cuire dans une variété de couleurs vives. Par exemple, ajouter des carottes dans du Cap Cay, du maïs sucré dans des épinards et des morceaux de tomates dans une soupe au poulet.
5. Cuisiner ensemble
Au besoin, invitez votre enfant à cuisiner ensemble. Lors de la cuisson, initiez votre enfant aux bienfaits des légumes qu'il cuisine.
Peut-être que votre tout-petit met la cuisine en désordre, mais c'est le meilleur moyen de créer une atmosphère positive avec votre enfant. De plus, les enfants seront également plus motivés à manger des légumes faits par eux-mêmes.
En plus de faire découvrir aux enfants les bienfaits et les goûts des légumes, cuisiner ensemble renforcera également votre lien avec votre bébé.
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