Vigilance excessive aux dangers potentiels, signes d'hypervigilance

Tout le monde devrait être plus conscient de l'environnement environnant pour anticiper les dangers potentiels. Même ainsi, une vigilance qui se situe toujours dans un niveau raisonnable doit être distinguée de la paranoïa (paranoïaque) ou des troubles d'hypervigilance. Les deux se caractérisent par des sentiments d'extrême vigilance ou des pensées qui vous font vous sentir menacé, terrorisé et en grave danger même lorsqu'il n'y a aucune preuve d'une menace réelle. Alors, quelle est la différence entre hypervigilance et paranoïa ? En savoir plus dans la critique suivante.

Qu'est-ce que l'hypervigilance ?

L'hypervigilance est une attitude d'alerte excessive accompagnée d'une tendance à être un comportement d'alerte pour prévenir le danger.

Le subconscient d'une personne en hypervigilance, appelée hypervigilance, anticipe en permanence des dangers potentiels. Une vigilance excessive fait que les personnes hypervigilantes se sentent et agissent toujours comme s'il y avait toujours une menace autour d'elles.

Cela les rend très, très sensibles à l'environnement et aux personnes qui les entourent. En conséquence, leur état physique et mental est toujours en état d'alerte élevé, pour être prêt à détecter et à répondre à toute situation dangereuse.

En fait, la menace du danger n'existe que dans son esprit ou n'est pas réelle. Ils pensent que c'est réel parce que leur cerveau fonctionne penser trop c'est-à-dire trop penser aux choses, de sorte qu'ils réagissent de manière excessive à chaque signal sensoriel qui vient de leurs sens.

Il n'est donc pas impossible que cette attitude trop vigilante puisse poser un certain nombre de problèmes. À partir de problèmes émotionnels en soi, il est difficile d'interagir avec les autres, il devient difficile de penser clairement.

Quelle est la différence entre hypervigilance et paranoïa ?

À première vue, vous pourriez penser que l'hypervigilance est la même chose que la paranoïa. Une personne souffrant d'hypervigilance peut présenter certains comportements qui semblent être paranoïaques. Les deux sont également accompagnés de symptômes d'anxiété excessive. En effet, la paranoïa et l'hypervigilance peuvent toutes deux être causées par un traumatisme sous-jacent du SSPT. Alors, quelle est la différence ?

Une personne hypervigilante est constamment alerte et alerte aux dangers potentiels dans l'environnement environnant, mais ils sont conscients de sa sensibilité et de son attitude. Quelqu'un qui est hypervigilant ne peut pas être séparé de la réalité et ne fait pas l'expérience Retour en arrière revécu l'événement traumatisant qu'il avait vécu auparavant.

Les hypervigilants sont très compréhensifs et conscients qu'il n'y a vraiment aucune raison objective pour qu'ils se sentent effrayés ou tendus, mais il est difficile de se détendre. Ils se sentent très une vigilance excessive comme moyen d'anticiper que quelque chose de mauvais se passe à l'avenir. C'est pourquoi ils sont facilement surpris lorsqu'ils sont surpris par des bruits forts ou poussés par d'autres.

Pendant ce temps, une personne paranoïaque a une croyance fausse et erronée (illusion) que quelque chose ou les gens autour de lui ont toujours l'intention de lui faire du mal. Les gens qui les paranoïaques ne se rendront pas compte qu'ils sont en train de vivre de la paranoïa et croient fermement que leurs fantasmes sont réels.

Pour conclure, les personnes paranoïaques peuvent faire preuve d'hypervigilance parce qu'elles croient que quelque chose ou quelqu'un a l'intention de leur faire du mal à tout moment, surtout en ce moment. Alors que les personnes hypervigilantes font preuve d'une attitude d'alerte élevée parce que qui sait qu'il y aura danger. Ils ne sont pas illusoires, ils ont juste un niveau de vigilance plus élevé au cas où quelque chose ou quelqu'un vous ferait du mal à l'avenir.

Qu'est-ce qui pousse une personne à être trop vigilante ?

L'hypervigilance peut être considérée comme une expérience relativement courante, comme la façon dont le cerveau protège le corps contre les dommages. La plupart des cas découlent de problèmes de santé mentale causés par un mauvais traumatisme passé, tels que les troubles anxieux, la phobie sociale et le SSPT. Cependant, l'hypervigilance peut également accompagner des maladies mentales telles que le trouble obsessionnel-compulsif (TOC).

En plus des différentes causes ci-dessus, une attitude d'alerte élevée peut également être déclenchée par :

• A la claustrophobie.
• Le quartier est trop encombré.
• Surpris par un grand bruit.
• Souvenez-vous des traumatismes passés.
• Vivre un stress intense.
• Se sentir jugé.
• Blessé physiquement, etc.

En revanche, les délires paranoïaques peuvent être un symptôme de nombreux troubles mentaux, tels que la schizophrénie, le trouble schizo-affectif, le trouble bipolaire et la dépression. La paranoïa peut également être présente chez les personnes atteintes de démence, de délire et de toxicomanie.

Quels sont les signes et symptômes de l'hypervirgilance ?

Il existe certains symptômes physiques de l'hypervigilance, mais la plupart des symptômes sont des signes comportementaux.

Symptômes physiques :

Les symptômes physiques ne sont pas toujours montrés par les personnes hypervirgilances. Cependant, une personne hypervigilante peut éprouver :

• Pupilles dilatées.
• Transpiration abondante.
• Respirations superficielles et rapides ; halètement.
• Battement de coeur.

Symptômes comportementaux

Les personnes hypervigilantes qui font preuve d'une vigilance excessive peuvent être différentes les unes des autres. Mais généralement, l'hypervigilance fait qu'une personne se sent toujours agitée avec des signes :

• Vérifiez souvent leur environnement, il est donc difficile de se concentrer sur la conversation.
• Facilement surpris et sauter ou crier à des choses qu'ils entendent ou voient soudainement.
• Réagissez rapidement aux choses qui se passent autour d'eux d'une manière qui peut sembler exagérée ou hostile.
• Sentir un environnement inhabituellement encombré ou bruyant est épuisant.
• Portez toujours une attention particulière aux mouvements et aux caractéristiques des personnes autour de vous pour voir si elles tiennent des armes.
• penser trop à une situation banale.
• Aime exagérer la possibilité de mauvaises choses, alors qu'en fait ce n'est pas aussi mauvais qu'on l'imagine.
• Très sensible/sensible/irritable au ton ou aux expressions des autres personnes ; toujours pris à cœur; le prendre comme un problème personnel
• C'est dur de bien dormir

Une personne hypervigilante est également facile à paniquer, pleine de peur et se sent toujours anxieuse. De plus, l'humeur de la victime est également très facile à changer et est enveloppée d'émotions explosives.

Peu à peu, cette condition peut les rendre très, très fatigués.

Alors, quel est le traitement ?

En général, les tendances à l'hypervigilance peuvent disparaître d'elles-mêmes avec le temps. Vous pouvez soulager l'anxiété en essayant de respirer profondément et d'expirer lentement jusqu'à ce que votre corps et votre esprit soient plus détendus. Faire des choses légères que vous aimez peut également aider à gérer le stress afin qu'il ne vous ronge pas.

Cependant, si votre vigilance excessive est si sévère qu'elle gêne vos activités, c'est une bonne idée de consulter un psychologue. Un psychologue peut vous recommander de suivre une thérapie comportementale et cognitive (thérapie TCC) pour changer votre perception du traumatisme que vous avez vécu.

Les médecins peuvent également prescrire des antidépresseurs ; bêta-bloquants; les médicaments anti-anxiété, tels que la buspirone; ou des médicaments antipsychotiques pour les cas graves d'hypervigilance.