Tout le monde doit avoir éprouvé des sentiments d'anxiété pour différentes raisons. Cependant, saviez-vous que les sentiments d'anxiété ne surviennent pas seulement chez les adultes, mais aussi chez les enfants ? Ils peuvent être anxieux à propos de certaines choses, comme faire face à un examen, entrer dans un nouvel environnement ou voir leurs parents se battre.
En tant que parent, il n'est peut-être pas facile de dire si votre enfant est anxieux ou non. Car souvent, les enfants hésitent ou sont gênés d'exprimer ce qu'ils ressentent. Cependant, si votre enfant pleure beaucoup, s'arrête, évite les contacts sociaux, se plaint de maux d'estomac ou de maux de tête, panique beaucoup et s'inquiète constamment pour quelque chose, cela pourrait être un signe que votre enfant éprouve de l'anxiété.
Vous ne laisserez certainement pas votre enfant continuer à ressentir de l'anxiété, car cela peut interférer avec les activités quotidiennes, voire affecter la relation entre les enfants et les parents. Même si elle n'est pas contrôlée, l'anxiété peut déclencher une dépression chez les enfants. Mais la bonne nouvelle est que vous pouvez faire quelque chose pour aider votre enfant à échapper à l'anxiété. Voici quelques façons de postuler.
Laissez votre enfant s'habituer à des choses qui le mettent mal à l'aise
La première chose dont vous devez vous rappeler pour aider les enfants à gérer leur anxiété est de ne pas empêcher les enfants de faire des choses qui les rendent anxieux. Cela ne fera que soulager votre enfant pendant un certain temps, mais cela peut en fait amplifier l'anxiété à long terme.
Si votre enfant se trouve dans une situation qui le met mal à l'aise, laissez tomber. Cela peut les aider à apprendre à tolérer l'anxiété.
Divertissez-vous avec des mots positifs, mais toujours réalistes
Offrir du renforcement aux enfants lorsqu'ils sont anxieux peut les aider à surmonter leur anxiété. Certaines des choses que vous pouvez dire incluent : « Ne vous inquiétez pas, tout ira bien » ou « Vous vous en remettrez ».
Respecter ses sentiments
Lorsque votre enfant s'inquiète pour quelque chose, vous ne devez pas sous-estimer le sentiment, mais plutôt le respecter. Une façon est de dire : « Je sais que tu as peur, mais ce n'est pas grave. Je suis là avec toi, tout ira bien."
N'amplifie pas son anxiété
Lorsque vous apprenez que votre enfant est anxieux, vous pouvez lui demander comment il se sent. Vous n'êtes pas encouragé à déclencher la peur d'un enfant en disant : « Hé, il y a des cafards ! » ou, "Non, tu vas te faire mordre!" ou une phrase qui peut en fait déclencher une peur qui le rend éventuellement anxieux lorsqu'il voit des cafards ou des chiens.
Donnez un exemple de bonne gestion de l'anxiété
En tant que parent, vous préférerez peut-être cacher votre anxiété devant votre enfant. En fait, montrer de l'anxiété devant des enfants est acceptable, tant que vous leur montrez comment gérer l'anxiété calmement. Avec elle, vous leur enseignez indirectement comment gérer l'anxiété.
Étourdi après être devenu parent?
Rejoignez la communauté parentale et découvrez des histoires d'autres parents. Tu n'es pas seul!
