Presque tout le monde s'est plaint, peut-être vous y compris. Oui, c'est normal de se plaindre. Cependant, si cela devient une habitude, cela peut en fait rendre les gens autour de vous antipathiques, ils ont donc tendance à l'ignorer. Voyons comment arrêter de se plaindre.
La raison pour laquelle les gens ont du mal à arrêter de se plaindre
Peut-être êtes-vous entouré de gens qui se plaignent beaucoup de leur vie. Ou même vous qui n'êtes pas conscient de le faire aussi. En fait, pourquoi les gens se plaignent-ils si souvent, allant de problèmes au travail, à la maison, à l'école, à des choses insignifiantes qui se produisent sur la route ? Diverses raisons peuvent être vues ici.
1. Canaliser le stress
Comme le rapporte Psychology Today, la plupart des gens se plaignent pour exprimer leur frustration et leur stress. Les problèmes qui s'accumulent et donnent envie d'éclater la tête sont généralement canalisés par des plaintes à votre entourage.
Parfois, une personne qui se plaint n'a pas besoin des conseils de la personne qui l'entend. Ils veulent juste que ce qu'ils ont vécu ce jour-là soit entendu. Par conséquent, se plaindre est très efficace pour canaliser le stress.
2. Incapable de résoudre les problèmes par ses propres moyens
En plus de vouloir être entendus, les personnes qui se plaignent demandent parfois conseil à leur entourage. Ses plaintes concernant des problèmes de travail non résolus ou des disputes avec son partenaire ne peuvent être résolues seules. Par conséquent, la plupart des gens demandent conseil pour savoir quoi faire ensuite.
3. Une partie de l'habitude dans la famille
Habituellement, cela se produit lorsque vos parents se plaignent de problèmes. Ces habitudes sont finalement imprimées dans votre esprit et vous font souvent vous plaindre inconsciemment.
Fondamentalement, ils ne disent pas que ce qu'ils disent c'est se plaindre, mais plutôt commenter ce qui est évident. Eh bien, cette inconscience peut rendre difficile pour vous ou pour d'autres d'arrêter de vous plaindre.
4. Vous voulez attirer l'attention
En plus de canaliser le stress, se plaindre est également fait pour attirer l'attention. Par exemple, un enfant dont les performances sont bien inférieures à celles de son frère a tendance à beaucoup se plaindre. Ils choisissent cette voie pour que les gens autour d'eux sympathisent et apportent un soutien pour surmonter les problèmes dont ils se plaignent.
Par conséquent, il est très difficile de briser cette habitude en se plaignant pour attirer l'attention des gens autour de vous.
Conseils pour arrêter de se plaindre
Bien que cela puisse effectivement être un moyen de canaliser le stress, se plaindre ne résout pas le problème et n'est pas une façon judicieuse de gérer le stress.
De plus, si vous le faites continuellement, vous ne serez que coincé dans cette situation et aurez éventuellement du mal à trouver une solution.
Eh bien, au lieu de s'éterniser avec des plaintes qui ne finiront certainement jamais, vous pouvez essayer d'arrêter de vous plaindre et passez.
1. Continuez à penser positivement
Penser et être positif se sont avérés très influents dans la gestion du stress. Eh bien, si vous pouvez bien contrôler le stress, ce n'est pas se plaindre qui remplira votre esprit, mais comment résoudre le problème.
Bien que cela prenne un certain temps, vous pouvez commencer par accepter le problème. L'étape d'acceptation du problème ne signifie pas que vous pouvez l'éliminer immédiatement, mais plutôt transformer le stress en pensées plus positives.
Par exemple, être plus optimiste quant à la possibilité de résoudre le problème est un bon moyen d'arrêter de se plaindre. Habituellement, vous pouvez ainsi trouver librement des solutions aux problèmes rencontrés.
2. Adaptez-vous
L'adaptation est une attitude qui est nécessaire pour ne pas marcher sur place et accepter le changement. Il n'est pas interdit de se plaindre et d'être triste, mais il n'est pas non plus sage d'en faire une habitude.
Vous pouvez commencer par prendre du temps seul pour faire votre deuil et vous plaindre. Par exemple, vous devez déménager dans un nouvel environnement très différent de celui où vous vivez. La difficulté à accepter le changement s'avère vous rendre triste et souvent vous plaindre de ce problème.
Par conséquent, s'adapter au changement et le voir comme un défi est un moyen assez puissant de réduire votre habitude de vous plaindre.
3. Ne pas "juger" immédiatement
Bien sûr, tout le monde fait des erreurs, y compris vous. Ces erreurs peuvent être une raison pour vous de juger la personne qui a créé le problème. Cette attitude critique peut conduire à des sentiments d'irritation et de stress jusqu'à ce que finalement l'affaire des plaintes se produise.
Par conséquent, essayez de ne pas juger les autres dans certaines situations. N'oubliez pas d'apprécier ce que vous et les autres avez fait. L'estime de soi est également très influente sur votre niveau de stress, vous savez.
4. Responsable
Commencez à penser à vous-même et au processus de prise de décision. Assumer la responsabilité de vos problèmes fait partie de la façon dont vous pouvez arrêter de vous plaindre.
Si nécessaire, fidélisez les personnes qui vous respectent et ne profitent pas de vous. De plus, laissez les personnes qui ont une mauvaise influence avec leurs plaintes car bien sûr cela a un impact sur cette habitude.
En fait, il est difficile d'arrêter de se plaindre parce que cela fait partie de l'être humain. Peut-être que briser l'habitude est une décision assez intelligente pour que vous ne voyiez plus le monde avec des sentiments négatifs.
