Les bouffées de chaleur est une sensation de chaleur intense qui vient de l'intérieur du corps, non causée par les changements de température ou les conditions météorologiques environnantes. Cette sensation de chaleur et d'étouffement peut survenir lentement ou survenir soudainement. Les bouffées de chaleur est le symptôme le plus courant de la ménopause. Il se caractérise généralement par une rougeur de la peau du visage et du corps (en particulier du cou et de la poitrine) et une sensation de chaleur, de sueur et de picotements dans les doigts. C'est normal.
Cependant, quelles sont les causes si vous rencontrez les bouffées de chaleur Même si vous n'êtes pas encore ménopausée ?
Les bouffées de chaleur peut arriver non seulement à cause de la ménopause
La cause des bouffées de chaleur n'est pas connue avec certitude, mais elle peut être liée à des changements dans les hormones de reproduction et au travail de l'hypothalamus qui vous rend plus sensible aux changements de température corporelle.
Selon Beth Battaglino, RN, PDG de HealthyWomen, une ONG liée à la santé des femmes, bien que les bouffées de chaleur est un symptôme courant de la ménopause, en fait cette condition peut affecter n'importe qui, à tout moment, et avec une variété de causes différentes. Les bouffées de chaleur peuvent même attaquer les hommes.
Alors, quelles sont les causes des bouffées de chaleur qui ne sont pas la ménopause ?
1. Effets secondaires des médicaments
Sans que vous le sachiez, la sensation de chaleur et de transpiration soudaine due aux bouffées de chaleur peut survenir à cause des effets secondaires des médicaments que vous prenez. Certains types de médicaments qui provoquent des effets secondaires des bouffées de chaleur sont les antidépresseurs, les médicaments de chimiothérapie pour le cancer du sein et les analgésiques.
Si tel est votre cas, consultez votre médecin de plus près. N'arrêtez pas de prendre le médicament si votre médecin pense qu'il doit vraiment être poursuivi. Habituellement, ces symptômes disparaissent lentement à mesure que le corps s'adapte aux effets du médicament. Dans d'autres cas, votre médecin peut modifier la dose ou le type de médicament afin que vous n'ayez plus de bouffées de chaleur.
2. Surpoids
L'accumulation de graisse dans le corps peut ralentir le métabolisme du corps. Lorsque votre métabolisme est lent, cela signifie que votre corps est lent à brûler les graisses. La graisse est une source d'énergie que le corps utilise pour réchauffer le corps. C'est pourquoi les personnes qui ont beaucoup de réserves de graisse auront plus facilement chaud ou chaud.
Pour lutter contre cela, vous devez gérer votre poids avec un régime alimentaire régulier et de l'exercice. Une étude de l'Université de Californie à San Francisco a rapporté que le risque de bouffées de chaleur diminuait considérablement chez les femmes en surpoids mais faisant régulièrement de l'exercice et ayant une alimentation saine.
3. Certains problèmes de santé
Il existe plusieurs problèmes de santé qui peuvent provoquer la sensation de bouffées de chaleur, comme l'hyperthyroïdie et les tumeurs pancréatiques. Si vous ressentez des bouffées de chaleur sans cause claire, vous devez immédiatement consulter un médecin pour connaître la cause exacte et le traitement.
4. Nourriture et boisson
Les aliments épicés, les boissons contenant de la caféine et les boissons alcoolisées peuvent provoquer une sensation d'étouffement dans le corps.
Les aliments épicés stimulent les terminaisons nerveuses de la langue pour activer une augmentation de la température corporelle qui provoque des réactions physiques, notamment la dilatation des vaisseaux sanguins, la transpiration, les pleurs et les rougeurs de la peau. Cette série de symptômes est ce qui vous fait sentir chaud lorsque vous mangez des aliments épicés.
Même chez certaines personnes, les bouffées de chaleur peuvent survenir en tant que réaction allergique à certains aliments et boissons.
5. La température de la chambre est trop élevée
Dormir dans une pièce sèche et chaude, par exemple parce que vous portez une couverture trop épaisse ou que le tissu de votre chemise de nuit n'absorbe pas la transpiration, peut vous faire sentir étouffé et en sueur la nuit. Par conséquent, vous pouvez souvent vous réveiller au milieu de la nuit.
La solution, utilisez des vêtements avec des matériaux plus fins et plus confortables lorsque vous dormez et n'utilisez pas de couvertures pendant un certain temps jusqu'à ce que vous sentiez que votre température corporelle est revenue à la normale.
6. Anxiété et stress excessifs
Une anxiété, une inquiétude ou un stress excessifs peuvent augmenter votre risque de subir les bouffées de chaleur. Parce que lorsque vous vous sentez anxieux ou stressé, l'hormone d'adrénaline du corps augmentera généralement, ce qui produira une sensation de chaleur à l'intérieur du corps.
La solution, surmonter immédiatement votre stress avec une variété d'activités simples qui peuvent vous remettre de bonne humeur. Par exemple, pratiquer des techniques de respiration profonde, écouter de la musique ou méditer.
