Le rire est un antidote au stress, à la douleur, et même un antidote aux conflits. Il n'y a pas d'autre moyen fiable de récupérer rapidement l'esprit et le corps face aux choses négatives. Le rire ou l'humour est la clé. Le rire offre de nombreux avantages. Non seulement rire parce qu'il y a des choses amusantes, mais rire de soi est aussi bon pour la santé.
Des recherches antérieures ont suggéré que rire de soi est considéré comme un effet négatif de la pression qu'une personne ressent. Rire de soi est généralement associé à l'anxiété et à une faible estime de soi. Cependant, des recherches récentes dans la revue Personality and Individual Differences prouvent le contraire.
Y a-t-il un avantage à rire de soi ?
Une étude de l'Université de Grenade dans la revue Personality and Individual Differences a montré que cliniquement, les personnes qui plaisantent fréquemment sur elles-mêmes ou se moquent de leurs propres faiblesses, lacunes ou erreurs comme des blagues sont plus prospères psychologiquement.
Ces résultats incluent des recherches controversées, contredisant des recherches antérieures qui disaient que les personnes qui aiment s'utiliser comme une blague signifient des conditions psychologiques négatives.
Jorge Torres Marin, l'un des chercheurs de l'étude, a déclaré que le rire de soi était associé à des scores de bien-être psychologique plus élevés. Ce score de bien-être psychologique peut être un signe de bonheur et de bonnes aptitudes sociales.
Rire de vous-même fonctionne comme un effet psychothérapeutique qui peut améliorer votre santé mentale globale. Les chercheurs considèrent que le bien-être psychologique est un indicateur de bonheur, de satisfaction dans la vie et d'optimisme face à la vie. Par conséquent, rire de soi est considéré comme bon pour la santé mentale.
Rire de soi fait fondre l'atmosphère sociale
Rire de vous-même n'est peut-être pas facile à faire, car vous vous sentirez gêné de faire ressortir vos faiblesses et vos défauts. Cependant, au lieu de se sentir gêné, cacher ses faiblesses ou ses défauts dans une blague naturelle peut en fait montrer que vous êtes une personne qui peut détendre l'atmosphère et réduire la tension.
Ce sens de l'humour ne nuit à aucune des parties. Au lieu de cela, cela rendra les autres personnes plus ouvertes et plus à l'aise avec vous.
Rire de soi est aussi bon pour la santé physique
Les personnes qui peuvent rire d'elles-mêmes ont tendance à avoir des pensées positives et sont moins anxieuses, évitant ainsi le stress chronique.
Le stress chronique ou prolongé peut déclencher une production élevée d'hormones de stress naturelles telles que le cortisol et l'adrénaline. Il a été démontré que la surproduction de cette hormone est associée à une augmentation des problèmes de santé mentale et physique.
Problèmes de santé physique pouvant survenir tels que maux de tête, maladies cardiaques et problèmes digestifs. Alors que les problèmes de santé mentale qui peuvent survenir tels que l'anxiété et la dépression. Par conséquent, la capacité de rire de ses propres faiblesses, erreurs ou lacunes est considérée comme saine pour le corps et l'esprit.
