Pour pouvoir effectuer des activités quotidiennes, vous devez bien sûr obtenir de l'énergie de la nourriture. Beaucoup de gens pensent que s'il ne mange pas toute la journée, ce ne sera pas un problème pour son corps. Cependant, est-il vrai qu'il n'y a pas de mauvais effets si vous ne mangez pas pendant une journée ? Voici la réponse.
C'est ce qui arrive au corps quand on ne mange pas toute la journée
Pendant les huit premières heures, votre corps continuera à digérer votre dernière prise alimentaire. Votre corps utilisera les glucides stockés comme énergie et continuera à fonctionner comme si vous alliez bientôt manger à nouveau. Environ 25 pour cent du glucose est utilisé pour déplacer le cerveau et le reste pour le tissu musculaire et les globules rouges.
Après huit heures sans manger, le glucose s'épuisera. Votre corps commencera à décomposer les graisses stockées sous forme d'acides gras pour les convertir en énergie. Lorsque l'énergie est produite à partir des graisses, le corps produit des cétones, qui sont des sous-produits du métabolisme des graisses. Ce processus est appelé cétose.
Si vous ne mangez vraiment rien de toute la journée, votre corps continuera à utiliser des acides gras pour créer rapidement de l'énergie pour le reste de vos 24 heures.
Malheureusement, certains organes ne peuvent pas fonctionner correctement même s'ils tirent leur énergie des acides gras, par exemple le cerveau. Le cerveau est un organe qui ne peut « manger » que du glucose. Ainsi, lorsque cela se produit, le cerveau connaîtra une altération de ses fonctions.
Cependant, la cétose n'est pas toujours une mauvaise chose. Ceci est souvent vécu par de nombreux athlètes tels que les coureurs de marathon, et les régimes à faible teneur en glucides déclenchent également souvent une cétose dans le corps pour aider à la perte de poids. À petites doses, comme pendant le jeûne intermittent, la cétose peut avoir des avantages pour le corps.
Le corps s'appuie sur des sources de protéines comme substitut du sucre
Mais les choses vont empirer si vous ne mangez pas toute la journée ou plus de 24 heures. Le cerveau décidera qu'il a besoin de plus que des cétones pour survivre. Votre corps commencera à décomposer les protéines dans le corps qui seront utilisées comme carburant pour tous les systèmes du corps. Cette condition est appelée autophay.
Les protéines utilisées comme source d'énergie seront extraites du tissu musculaire, car dans ce tissu, une grande quantité de protéines de construction musculaire est stockée. Si vous ne mangez pas tout de suite, votre corps continuera à consommer des protéines pour produire de l'énergie et vos muscles se contracteront.
Une fois que les protéines des muscles sont épuisées et que le tissu musculaire a rétréci, le corps continuera à rechercher d'autres sources de protéines. Les seules sources d'énergie restantes sont les tissus et les organes du corps en tant que deuxième plus grande réserve de protéines du corps.
En décomposant les protéines des tissus et des organes, vous pouvez tenir jusqu'à trois semaines ou même jusqu'à 70 jours, selon que vous restiez hydraté ou que vous disposiez de nombreuses réserves de graisse à utiliser pour l'énergie. Si cela continue pendant des semaines, cela peut mettre la vie en danger.
Souvent, ne pas manger toute la journée cause des problèmes de santé
Souvent, ne pas manger toute la journée à la fois peut provoquer des effets secondaires et augmenter le risque de certaines complications. Ne pas manger plus de deux fois par jour peut augmenter le risque d'arythmie cardiaque (rythme cardiaque irrégulier) et d'hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang).
Les personnes qui ont un trouble de l'alimentation, le diabète de type 1, qui sont enceintes ou qui allaitent, qui ont moins de 18 ans et qui se remettent d'une intervention chirurgicale sont particulièrement vulnérables aux effets de ne pas manger toute la journée.
