L'impuissance ou la dysfonction érectile est une condition dans laquelle le pénis d'un homme ne peut pas s'ériger (se resserrer) de manière optimale lorsqu'il est stimulé. La dysfonction érectile affecte généralement les hommes plus âgés et est causée par certains problèmes de santé. Entre autres choses qui peuvent causer l'impuissance sont les maladies liées à la circulation sanguine telles que les accidents vasculaires cérébraux, le diabète, l'hypertension et l'influence de la consommation de drogues et d'alcool. Existe-t-il alors un moyen de prévenir l'impuissance chez les personnes âgées ? Découvrez l'explication ci-dessous.
Diverses façons de prévenir l'impuissance
1. Contrôler la tension artérielle et l'hypercholestérolémie
Un taux de cholestérol élevé ou une pression artérielle élevée peuvent endommager les vaisseaux sanguins, y compris les vaisseaux sanguins qui irriguent le pénis afin d'obtenir une érection maximale. Si, à un jeune âge, votre tension artérielle et votre taux de cholestérol ont commencé à dépasser les limites normales, veuillez consulter régulièrement votre médecin. Assurez-vous que votre médecin surveille votre taux de cholestérol et votre tension artérielle.
Si vous souffrez déjà d'hypercholestérolémie ou d'hypertension artérielle, vous pouvez utiliser certains médicaments. Il convient également de noter qu'il existe des médicaments pour la tension artérielle qui ont un impact sur votre capacité d'érection. Il est donc important de toujours consulter un médecin pour trouver les meilleures options de traitement et de médicaments pour votre santé.
2. Prenez soin de votre alimentation
Une mauvaise alimentation ou un régime alimentaire peut également être une cause d'impuissance. Pour prévenir l'impuissance, il est bon d'améliorer son alimentation dès maintenant.
Des recherches ont montré que manger des aliments gras, des aliments frits et manger rarement des fruits et légumes peut augmenter le risque d'impuissance chez les hommes. Ces aliments malsains peuvent bloquer le flux sanguin vers le pénis.
Dr. Andrew McCullough, professeur d'urologie au Langone Medical Center de l'Université de New York, a déclaré qu'il existe des recherches récentes suggérant que le régime méditerranéen est bon pour prévenir l'impuissance. Ce régime recommande de se concentrer sur la consommation d'aliments comme les fruits, les légumes, les grains entiers, les graisses saines provenant des noix, de l'huile d'olive et du poisson.
3. Limitez les boissons alcoolisées
L'alcool peut affecter l'hormone mâle testostérone, ce qui entraîne une diminution de votre libido et la capacité du pénis à s'ériger.
Lorsque vous consommez de l'alcool, cela peut perturber les signaux du cerveau pour que le sang continue de circuler vers le pénis. Parce que la réception des signaux du cerveau, du pénis et du sang est perturbée, l'érection ne se déroulera pas bien et ne pourra pas non plus durer longtemps.
Dr. Ira Sharlip, maître de conférences en urologie à la faculté de médecine de l'Université de Californie à San Francisco, a déclaré que la consommation excessive d'alcool peut causer des dommages au foie, des lésions nerveuses et perturber l'équilibre normal des niveaux d'hormones sexuelles masculines, ce qui peut conduire à l'impuissance chez les personnes âgées. âge.
4. Diligente dans le sport
Le manque de mouvement et d'exercice peut amener les hommes à développer une dysfonction érectile. Donc, pour éviter l'impuissance, il est conseillé de faire de l'exercice régulièrement. Il est recommandé de pratiquer des sports tels que la course, la natation et d'autres sports aérobiques qui peuvent aider à améliorer la circulation sanguine.
Il n'est pas recommandé aux hommes de faire du vélo trop longtemps chaque jour. Parce que rester assis dans un siège de vélo suffisamment dur pendant des heures chaque jour peut exercer une pression excessive sur la zone périnéale, qui est la partie située entre le scrotum et l'anus. Les vaisseaux sanguins et les nerfs autour du pénis et de l'aine peuvent être irrités par la pression exercée chaque jour par une position assise trop longue sur la selle du vélo. Cela peut alors perturber le flux des vaisseaux sanguins du pénis pour provoquer l'impuissance.
5. Arrêtez de fumer
Fumer signifie apporter de la nicotine dans le sang. Ces substances peuvent endommager les vaisseaux sanguins et bloquer le flux sanguin vers le pénis. Cela peut alors être la cause de l'incapacité de votre pénis à avoir une érection à son plein potentiel.
N'attendez pas qu'il soit trop tard, il vaut mieux arrêter de fumer le plus tôt possible pour éviter l'impuissance chez les personnes âgées.
