Diarrhée pendant la menstruation : reconnaître la cause et comment la surmonter |

Des problèmes digestifs tels que la constipation ou la diarrhée peuvent souvent être ressentis pendant la menstruation. Cette condition commence généralement avant même que vous ayez vos règles. En fait, la diarrhée pendant la menstruation est normale, comment venir, donc rien à craindre. Cependant, peut-être êtes-vous curieux, quelles sont les causes de la diarrhée pendant la menstruation et comment la surmonter ? Consultez les critiques suivantes, oui!

Qu'est-ce qui cause la diarrhée pendant la menstruation?

Des crampes d'estomac, des hauts et des bas émotionnels, des maux de tête, des sensations de faim et des problèmes digestifs sont quelques-uns des symptômes courants du syndrome prémenstruel.

Non seulement pendant le syndrome prémenstruel, parfois ces symptômes peuvent persister jusqu'à la fin de vos règles.

Chaque femme peut avoir des problèmes digestifs différents avant ou pendant la menstruation.

Il y a des femmes qui souffrent de constipation, de douleurs pendant les selles, certaines sont des selles fréquentes. Cependant, il existe également des symptômes bénins, certains sont assez graves et interfèrent avec les activités.

Ces symptômes, y compris la diarrhée pendant la menstruation, surviennent en raison de changements hormonaux dans le corps pendant la menstruation.

Après l'ovulation, votre corps produit des composés de prostaglandine qui déclenchent l'épaississement de la paroi utérine en vue de la grossesse.

Cependant, si l'ovule n'est pas fécondé, les composés de prostaglandine déclenchent alors des contractions dans les muscles utérins de sorte que la muqueuse de la paroi utérine se détache.

C'est ce qui provoque des crampes d'estomac avant et pendant les règles.

En plus de déclencher des contractions utérines, les composés de prostaglandine provoquent également une constriction des vaisseaux sanguins et provoquent des contractions dans d'autres muscles, y compris les intestins.

Cette condition vous fait ressentir de la diarrhée pendant la menstruation.

En plus de l'influence des prostaglandines, les problèmes digestifs pendant la menstruation peuvent également être affectés par des changements dans les niveaux d'hormone progestérone.

Cette hormone augmentera considérablement juste avant le premier jour des règles, puis diminuera considérablement après.

Ce déséquilibre hormonal peut vous amener à devenir constipé ou vice versa à avoir des selles fréquentes ou de la diarrhée.

Comment faire face à la diarrhée pendant la menstruation?

La diarrhée pendant la menstruation peut être accablante, surtout si vous êtes occupée. Cependant, vous pouvez contourner ce problème des manières suivantes.

1. Mangez des aliments qui contiennent des probiotiques

Les probiotiques ou les bonnes bactéries sont nécessaires pour aider à maintenir la santé digestive, notamment pour vaincre la diarrhée pendant les menstruations.

Les aliments probiotiques agissent en inhibant la prolifération des mauvaises bactéries qui causent la diarrhée.

2. Buvez du thé à la camomille

En plus des aliments probiotiques, vous pouvez boire du thé à la camomille pour traiter la diarrhée pendant les règles.

Lancement d'une étude publiée par la revue Rapport médical moléculaire , le thé à la camomille peut aider à détendre les muscles, y compris les muscles du tube digestif.

3. Prenez des suppléments de zinc

L'Organisation mondiale de la santé (OMS) affirme que la prise de suppléments contenant des minéraux, tels que le zinc, peut aider à réduire la quantité de déchets excrétés par l'organisme pendant la diarrhée.

Non seulement cela, le zinc vous empêche également de déféquer trop souvent.

4. Prenez de la vitamine B6

En plus du zinc, les suppléments contenant de la vitamine B6 peuvent également vous aider à faire face à la diarrhée pendant la menstruation.

Selon une étude publiée par Journal des sciences animales, l'administration de vitamine B6 peut réduire les symptômes de diarrhée chez les animaux de laboratoire.

Cette vitamine peut également être utilisée pour traiter d'autres symptômes, tels que les flatulences pendant la menstruation. Cependant, avant de boire, demandez d'abord à votre médecin d'obtenir la bonne dose.

5. Prenez des médicaments contre la diarrhée

Si les suppléments ci-dessus ne suffisent pas à vous aider, vous pouvez prendre des médicaments contre la diarrhée pendant la menstruation, tels que : lopéramide et attapulgite .

Cependant, il est préférable de demander d'abord à votre médecin si vous devez prendre le médicament et quelle est la dose recommandée.

6. Faire de l'activité physique

Si possible, essayez de faire de l'exercice léger pendant vos règles.

L'exercice peut aider à améliorer la circulation sanguine et à restaurer la fonction normale du tube digestif.

Choisissez des sports que vous pouvez pratiquer en toute sécurité pendant la menstruation, comme la marche et le yoga.

7. Augmenter la consommation d'eau

Lorsque vous avez la diarrhée, beaucoup de fluides corporels sont gaspillés par les selles.

Par conséquent, vous devez le remplacer en buvant plus d'eau, de soupe de légumes, de jus, de SRO et de boissons électrolytiques.

8. Évitez le stress

Citant la page Healthy Women, le stress a une grande influence sur la santé des femmes, y compris les troubles digestifs.

En conséquence, vous pouvez avoir de la diarrhée pendant la menstruation. En plus d'essayer les méthodes ci-dessus, assurez-vous également que le corps reste détendu.

Pour éviter le stress, essayez de faire du yoga, de regarder la télévision ou d'écouter de la musique. Cela peut aider avec la diarrhée que vous ressentez pendant vos règles.

Cependant, si votre état ne s'améliore pas même après la fin de vos règles, vous devez consulter un médecin pour en connaître la cause et le traitement approprié.

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