Avez-vous déjà eu l'impression de dormir plus que d'habitude ? Si c'est le cas, cela peut être un signe de dépression. Les troubles du sommeil et la dépression peuvent sembler être deux choses différentes, mais ils peuvent tous deux avoir les mêmes déclencheurs et symptômes. En fait, les deux conditions peuvent être gérées avec la même stratégie de traitement.
Quelles sont les raisons pour lesquelles trop de sommeil peut être un signe de dépression ?
Les troubles du sommeil sont l'un des principaux signes de dépression. Lorsque vous êtes déprimé, il se peut que vous ne puissiez pas dormir ou que vous dormiez trop.
Pour les personnes souffrant d'hypersomnie ou d'hypersomnie, il s'agit en fait d'un trouble médical. Chez la plupart des patients déprimés, la privation de sommeil ou l'insomnie sont très fréquentes. Vice versa, les insomniaques sont 10 fois plus susceptibles de développer une dépression que ceux qui dorment bien.
La dépression vous rend triste, désespéré, sans valeur et impuissant. Bien sûr, tout le monde peut se sentir triste ou vers le bas de temps en temps, mais lorsque vous vous sentez triste pendant une longue période et que les sentiments deviennent intenses, une humeur dépressive et les symptômes physiques qui en résultent peuvent vous empêcher de mener une vie normale.
Les autres symptômes de la dépression comprennent :
- se sentir très triste ou vide
- se sentir désespéré, sans valeur ou coupable
- se sentir très fatigué et lent, ou anxieux et irritable
- perdre le plaisir de beaucoup de choses qui étaient auparavant agréables
- manque d'énergie
- difficulté à se concentrer, à penser ou à prendre des décisions
- changements d'appétit pouvant entraîner des changements de poids
- besoin de sommeil réduit ou accru
Si vous ressentez les symptômes ci-dessus pendant plus de deux semaines, vous devriez consulter un médecin pour un diagnostic approprié.
Pourquoi trop de sommeil a-t-il un effet négatif ?
Bien sûr, tout le monde ne dort pas trop n'est pas un signe qu'il est déprimé. D'autres causes possibles de sommeil excessif incluent l'utilisation de certaines substances, telles que l'alcool et certains médicaments sur ordonnance. De plus, il y a aussi des gens qui veulent juste dormir longtemps. Cependant, si vous vous y habituez, trop de sommeil peut déclencher les risques pour la santé suivants :
1. Diabète
Les personnes qui dorment trop ou moins sont plus à risque de développer un diabète.
2. Obésité
La prise de poids peut être causée par trop de sommeil. Une étude sur le lien entre le sommeil et l'obésité a montré que les personnes qui dormaient 9 ou 10 heures par nuit étaient 21% plus susceptibles d'être obèses sur une période de six ans, par rapport aux personnes qui dormaient 7 à 8 heures par nuit.
3. Maux de tête
Vous pensez peut-être que dormir davantage vous aidera à soulager vos maux de tête. Mais apparemment, chez certaines personnes, dormir plus longtemps le week-end ou les jours fériés peut provoquer des maux de tête. Trop de sommeil peut affecter les produits chimiques dans le cerveau qui peuvent causer des maux de tête le matin.
4. Maux de dos
Dans le passé, on demandait souvent aux personnes souffrant de maux de dos de se reposer davantage. Cependant, les connaissances modernes prouvent que ces remèdes anciens sont faux et peuvent même aggraver votre état. L'exercice régulier est nécessaire pour maintenir la flexibilité. Si vous souffrez de maux de dos, consultez votre médecin. Il ou elle peut vous conseiller de ne pas dormir plus que d'habitude, si possible.
5. Dépression
Bien que l'insomnie soit plus souvent associée à la dépression, plutôt que de trop dormir comme signe de dépression. Cependant, environ 15 % des personnes souffrant de dépression dorment trop. Cela finira par aggraver leur dépression, car des habitudes de sommeil régulières sont importantes pour le processus de récupération.
6. Mort
Plusieurs études ont montré que les personnes qui dorment 9 heures ou plus la nuit ont des taux de mortalité significativement plus élevés que les personnes qui dorment 7 à 8 heures par nuit. La raison spécifique de cette corrélation n'a pas été déterminée, mais les chercheurs ont découvert que la dépression et un faible statut socio-économique étaient également associés à un sommeil plus long. Ils spéculent que ces facteurs peuvent être liés à l'augmentation du taux de mortalité observée chez les personnes qui dorment trop.
