Travailler de manière excessive, que ce soit à cause des heures supplémentaires ou dans l'intention de payer le travail du lendemain, peut être nocif pour votre santé et votre bonheur. La conclusion que le surmenage est dangereux est basée sur une étude de Malissa Clark, Ph.D. et son équipe de l'Université de Géorgie, États-Unis en 2014.
Rapporté par Mens Health, plusieurs problèmes de santé surviennent en raison du surmenage, tels que le stress, la léthargie, la dépression, une mauvaise santé physique et les conflits dans le monde du travail.
Deux risques sérieux pour les personnes surmenées
Cardiologue et directeur médical des services de rythme cardiaque de Salt Lake City, Utah, Dr. John Day, a déclaré sur son site Web personnel, qu'il y a deux risques qui seront ressentis par les personnes qui travaillent de manière excessive, à savoir le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Dr. John décrit ces deux risques sur la base d'une étude publiée dans The Lancet à la mi-2015.
Crise cardiaque
Une étude a été menée auprès de 603 838 personnes des États-Unis, d'Europe et d'Australie. Ils ont été étudiés pendant environ 8,5 ans et les chercheurs ont découvert un risque accru de crise cardiaque de 13 % chez les personnes qui travaillaient plus de 55 heures par semaine.
Cependant, les chiffres issus de l'étude, publiés dans The Lancet, sont plus petits que les études précédentes publiées dans l'American Journal of Epidemiology en 2012, où le risque de crise cardiaque peut atteindre 80% chez les personnes qui travaillent 40 heures par semaine. .
accident vasculaire cérébral
Dans la même étude de The Lancet, le Dr. John a expliqué que le risque d'AVC est beaucoup plus élevé chez les personnes surmenées. Cette étude a montré que le risque d'accident vasculaire cérébral d'une personne augmentait de 33 % chez les personnes qui travaillaient plus de 55 heures par semaine. Même le risque d'AVC est également accru chez les personnes qui travaillent environ 40 heures par semaine.
5 raisons pour lesquelles les heures supplémentaires sont dangereuses
Dr. John a déclaré qu'avant qu'une personne surmenée ne subisse une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral, plusieurs raisons déclenchent les deux risques.
1. Les niveaux de stress augmentent en raison des longues heures de travail
« J'ai appris que lorsque je travaille trop longtemps à l'hôpital, je me sens plus stressé. Des études montrent que ce stress à lui seul peut augmenter notre risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral jusqu'à 40% », a déclaré le Dr. John par écrit sur son site Web.
2. Le surmenage augmente la tension artérielle
Que ce soit en raison du travail ou du fait que nous n'avons pas le temps de mener une vie saine, le surmenage augmente notre tension artérielle. Malheureusement, le risque est deux fois plus élevé lorsque vous travaillez trop ou trop longtemps.
3. Trop de travail entraîne une suralimentation et un manque d'exercice
Il est naturel que si nous travaillons trop longtemps au bureau, nous mangerons plus, surtout quand quelqu'un du bureau apporte de la nourriture ou des collations. Il y a aussi peu de temps pour l'exercice. De plus, dans une étude médicale, chez les personnes qui travaillent trop longtemps, leur alimentation a généralement tendance à être moins saine.
4. Le risque de diabète menace les bourreaux de travail
En raison de choix alimentaires malsains au travail, une personne souvent surmenée, alias bourreau de travail, est plus à risque de développer un diabète. Le diabète est l'un des facteurs de risque les plus importants non seulement pour les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, mais aussi pour la démence.
5. Les longues heures de travail mènent à la dépression
Bien qu'il y ait des gens qui s'épanouissent et apprécient de longues heures de travail, beaucoup de gens sont mécontents lorsque le travail domine leur vie. Travailler de longues ou de longues heures peut augmenter les chances d'une personne de souffrir de dépression. La dépression est un facteur de risque important de maladie cardiaque.
5 signes avant-coureurs que vous êtes surmené
À Mens Health, Malissa Clark présente quelques signes avant-coureurs indiquant que vous êtes surmené ou surmené. Lorsque ces signes apparaissent, cela signifie qu'il est temps pour vous de réduire vos heures de travail :
- Vous ne pouvez pas profiter de votre temps libre ou de vos vacances sans anxiété et culpabilité.
- Le travail que vous faites n'est en fait pas fait ou seulement quelques-uns sont réellement faits.
- Vos yeux sont fatigués et votre vision est altérée.
- Votre famille se plaint de votre emploi du temps.
- Vous êtes la dernière personne au bureau.
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