Avec l'âge, les personnes âgées subissent une diminution de la fonction d'équilibre et de mouvement du corps. Ils sont plus sujets aux chutes et risquent de se blesser gravement. C'est pourquoi chaque membre de la famille qui s'occupe d'une personne âgée doit comprendre comment éviter les chutes. Voici la critique complète.
Pourquoi les chutes de personnes âgées se produisent-elles souvent?
Tout le monde peut tomber, mais le risque est plus grand pour les personnes de 65 ans et plus. Selon le National Health Service en Écosse, plusieurs facteurs rendent ce groupe d'âge plus sujet aux chutes, notamment :
1. Faiblesse des muscles du corps
En vieillissant, vos muscles vont progressivement diminuer. Cette condition peut affecter la force et l'équilibre du corps, ce qui rend difficile pour les personnes âgées d'effectuer leurs activités quotidiennes.
La diminution de la force musculaire s'aggrave parce que les personnes âgées ont tendance à être moins actives et à faire moins d'exercice. Ils souffrent également couramment d'une inflammation des articulations. Lorsqu'ils subissent des activités, ces muscles affaiblis peuvent les rendre faciles à tomber.
2. Diminution de l'équilibre corporel
En plus de l'affaiblissement des muscles, la détérioration de l'équilibre corporel peut également être la cause de la chute facile des personnes âgées. Cette condition survient généralement en raison d'un accident vasculaire cérébral, de la maladie de Parkinson ou d'effets secondaires de la consommation de médicaments chez les personnes âgées.
Un mauvais équilibre peut également survenir en raison de plaintes de maux de tête chez les personnes âgées. La possibilité de cette condition est due à des problèmes d'audition, de déshydratation ou d'hypertension posturale qui attaquent souvent les personnes âgées.
3. Perte de conscience
Les personnes âgées qui ont soudainement perdu connaissance (évanouies), les ont fait tomber facilement. Habituellement, cette condition est vécue par des personnes souffrant de problèmes cardiaques qui affectent la fréquence cardiaque, tels que :
- Bradycardie (rythme cardiaque lent).
- Tachycardie (battements cardiaques rapides).
- Fibrillation auriculaire (rythme cardiaque irrégulier).
4. Problèmes de pieds, de vision et d'audition
Les problèmes de pieds, tels que les oignons, les ulcères et les engourdissements dus au diabète peuvent également être la cause des difficultés à marcher et des chutes faciles des personnes âgées. En outre, les personnes âgées subissent également souvent une diminution des fonctions auditives et visuelles, ce qui les rend faciles à glisser, à heurter des meubles à la maison et éventuellement à tomber.
Vous devez savoir que l'oreille fonctionne dans le maintien de l'équilibre. Lorsque l'oreille a des problèmes, l'équilibre du corps sera également affecté. De plus, si les yeux sont également problématiques, comme une vision floue. Cette condition rendra également difficile pour les personnes âgées de marcher dans des zones avec beaucoup de meubles ou un éclairage tamisé.
Conseils pour empêcher les personnes âgées de tomber
Il existe plusieurs moyens de protéger les personnes âgées du risque de chute, notamment :
1. Consulter un médecin
Des consultations régulières avec des médecins sont bénéfiques pour les personnes âgées afin de comprendre ce qui les fait tomber facilement.
Les médecins évaluent généralement l'état des personnes âgées en posant plusieurs questions, par exemple :
- Êtes-vous déjà tombé ?
- Y a-t-il des effets secondaires de certains médicaments qui les font tomber plus facilement ?
- Est-ce dû à une certaine maladie ?
- Les personnes âgées doivent-elles utiliser une canne ou se tenir en marchant ?
- Ont-ils l'impression que leur corps est instable ?
2. Comprendre la routine des personnes âgées pour prévenir les chutes
Afin d'empêcher les personnes âgées de tomber, vous devez comprendre leurs routines quotidiennes.
Identifiez et enregistrez ce qui peut causer la chute des personnes âgées, du lever le matin au rendormissement la nuit.
Vous devez savoir quels meubles dans la maison font souvent trébucher les personnes âgées, les médicaments qui interfèrent avec la coordination du corps et les autres dangers qui existent à proximité des personnes âgées vivant.
3. Éloignez les personnes âgées des objets dangereux à la maison
Les sources de danger peuvent être trouvées dans la cuisine, le salon, la salle de bain, les escaliers et même le couloir de la maison. Ces dangers peuvent provenir du mobilier, de l'aménagement ou de la propreté de votre maison.
Vous pouvez empêcher les personnes âgées de tomber en éliminant les sources de danger à la maison. Voici comment:
- Retirez les petites tables, étagères ou plantes des endroits où elles passent fréquemment.
- Rangez toutes les boîtes, piles de journaux et câbles qui vous gênent.
- Réparez les sols et les tapis endommagés ou collants.
- Débarrassez-vous des tapis inutiles.
- Rangez des piles de vêtements, de nourriture, d'ustensiles de salle à manger et d'autres ustensiles fréquemment utilisés dans un endroit facile d'accès.
- Nettoyez tous les déversements d'eau, d'huile et de miettes de nourriture.
4. Utilisez des équipements de sécurité pour empêcher les personnes âgées de tomber
L'équipement de sécurité peut vraiment vous aider à empêcher les personnes âgées de tomber facilement. Sécurisez le milieu de vie des personnes âgées en installant les équipements suivants :
- Mains courantes des deux côtés de l'escalier.
- Siège de toilette spécial avec accoudoir.
- Placez la poignée autour de la douche ou de la baignoire.
- Tapis antidérapant au bas du sol de la douche et de la salle de bain.
- Un siège spécial dans la salle de bain pour que les personnes âgées puissent se baigner en position assise.
5. Assurez-vous que la maison reçoit suffisamment de lumière
Parfois, éliminer les dangers à la maison ne suffit pas pour empêcher les personnes âgées de tomber. Ils ne sont souvent pas conscients du danger parce que leur vue a diminué.
Assurez-vous que la résidence pour personnes âgées dispose d'un éclairage suffisant en installant des lumières dans la chambre, la salle de bain et le couloir de la maison.
L'interrupteur d'éclairage doit également être facilement accessible pour les personnes âgées. Ayez également une lampe de poche prête pour les urgences. Gardez à l'esprit que l'état de santé des personnes âgées a généralement considérablement diminué. Même un simple accident comme une chute peut avoir un impact important. En fait, les personnes âgées peuvent subir des fractures jusqu'à la paralysie simplement à cause d'une chute.
Votre participation en tant que membre de la famille est très importante à cet égard. Créer un foyer et être vigilant peuvent aider à empêcher les personnes âgées de tomber et d'autres risques plus mortels.
6. Inviter les personnes âgées à faire des exercices d'équilibre
Bien qu'avec le temps, l'équilibre du corps des personnes âgées se détériore, ils peuvent encore ralentir cette condition. L'astuce consiste à faire des exercices d'équilibre pour les personnes âgées au moins 3 fois par semaine.
Les personnes âgées peuvent essayer de pratiquer l'équilibre en marchant à reculons, en marchant sur le côté ou en marchant sur les talons. Cependant, pendant l'exercice, assurez-vous que vous ou l'infirmière âgée vous accompagne pour le rendre plus sûr. N'oubliez pas de garder les personnes âgées physiquement actives afin que les muscles du corps ne s'affaiblissent pas.
