5 façons d'éviter l'essoufflement lors d'une intimité

Si on le compare, l'énergie requise et exercée pendant les rapports sexuels est la même que celle des sports cardio comme la course à pied. Donc, le sexe peut aussi vous couper le souffle comme si vous aviez couru. D'autant plus que ce sport au lit comporte de nombreuses variantes de positions et de manœuvres qui nécessitent une agilité de mouvement du corps. Alors, existe-t-il un moyen de prévenir l'essoufflement pendant les rapports sexuels afin qu'ils puissent durer longtemps et que le plaisir ne soit pas pesant ?

Comment prévenir l'essoufflement pendant les rapports sexuels

Afin de ne pas s'essouffler et haleter, voici comment prévenir l'essoufflement pendant les rapports sexuels :

1. Ajustez la technique de respiration

Ne prenez pas l'habitude de retenir votre souffle pendant la pénétration. Rappelez-vous de garder votre respiration aussi détendue que possible ; ne soyez pas trop rapide et court.

De courtes respirations par le nez peuvent en fait vous donner l'impression de vous étouffer parce que vous n'aspirez pas assez d'air.

Pendant les rapports sexuels, essayez de respirer par le ventre, pas par la poitrine. Respirer par le ventre vous permet d'inspirer plus d'air et plus profondément afin que votre corps se détende et se concentre pour en profiter.

Tous les muscles de votre corps ont besoin d'un apport constant d'oxygène pour pouvoir bouger librement pendant les rapports sexuels. Ainsi, respirer par le nez ne suffit pas.

Respirez par la bouche et le nez en même temps pour que votre corps reçoive plus d'oxygène.

Chaque fois que vous pénétrez, respirez profondément par le nez et expirez autant que possible. Ne vous retenez pas pour que plus de dioxyde de carbone soit libéré. Cela vous aidera à prendre des respirations plus profondes.

Ne retenez pas non plus la respiration sifflante car cela vous aidera à mieux respirer.

2. Choisissez le bon moment

Pour beaucoup de gens, la nuit est le meilleur moment pour faire l'amour. Mais si vous voulez éviter le risque d'essoufflement soudain pendant les rapports sexuels, trouvez un meilleur moment. Pourquoi?

Il est possible que vous portiez encore des restes de stress après les activités de la journée. Sans parler du sentiment supplémentaire d'épuisement physique après avoir affronté les rigueurs des rues de la ville.

Le stress, à la fois physique et mental, peut rendre la respiration inefficace. C'est pourquoi nous avons tendance à prendre de courtes respirations lorsque nous sommes fatigués.

Ainsi, lorsque vous décidez d'avoir des relations sexuelles alors que vous êtes encore fatigué, le risque peut être l'essoufflement. Planifiez des séances de sexe dans un temps quelque peu détendu et libre.

Par exemple le matin ou le soir le week-end. Ce temps est idéal pour s'embrasser car la plupart de l'énergie qui a été drainée hier a récupéré.

Vous n'êtes pas non plus pressé par de nombreuses tâches importantes pendant le week-end.

Mais pour les personnes qui souffrent de troubles ou de maladies pulmonaires, évitez d'avoir des relations sexuelles le matin.

En effet, le matin, vos poumons produisent plus de mucosités, ce qui peut vous essouffler.

3. Choisissez une position confortable et confortable

Choisir intelligemment la bonne position rend le jeu non seulement plus durable, mais aussi sans problème.

Pour les couples qui sont tous les deux gros par exemple, évitez la position du missionnaire qui presse la poitrine et le ventre. Essayez plutôt la position levrette, debout ou assis sur vos genoux.

Sinon, positionnez cuillère (couché sur le côté) est également assez sûr pour respirer car il ne serre pas la poitrine ou l'estomac.

4. Surmontez vos problèmes respiratoires

L'essoufflement peut être causé par le fait que votre maladie respiratoire réapparaît au milieu du plaisir d'avoir des relations sexuelles.

Par conséquent, recherchez des moyens d'anticiper ce problème avant qu'il ne se produise réellement. Par exemple, si vous souffrez d'asthme, il peut être préférable d'utiliser un inhalateur ou un nébuliseur avant de commencer les relations sexuelles.

Les inhalateurs peuvent aider à desserrer les voies respiratoires, empêchant ainsi le risque d'essoufflement et de respiration sifflante pendant les rapports sexuels.

Gardez-le au chevet du patient en prévision de la prochaine crise d'asthme.

5. Sport

Le sexe est fondamentalement la même chose que le sport. Pour que le corps s'habitue à être frappé par une activité physique intense, vous devez être plus diligent dans sa pratique.

Essayez d'augmenter votre endurance et votre fonction pulmonaire avec des exercices cardio. Par exemple en courant ou en montant et descendant des escaliers.

Au début, cela peut vous couper le souffle, surtout si vous n'êtes pas habitué à faire de l'exercice. Cependant, plus vous vous entraînez souvent, meilleure sera votre technique de respiration à l'extérieur et dans la chambre.

Autres choses auxquelles faire attention

Afin de ne pas vous essouffler rapidement pendant les rapports sexuels, assurez-vous de connaître les choses suivantes à éviter :

  • Évitez de faire l'amour dans des endroits trop froids ou trop chauds
  • Attendez deux heures après un repas copieux, puis faites l'amour. Les respirations seront plus courtes lorsque votre estomac est plein.
  • Gardez les déclencheurs pour que vos problèmes respiratoires se reproduisent tels que la poussière, les squames d'animaux ou les parfums dans la pièce lorsque vous avez des relations sexuelles.

Pas difficile n'est-ce pas ? Bonne chance pour essayer les conseils ci-dessus avec votre partenaire ce soir !

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