La natation est une activité amusante pour les enfants et les adultes. Cependant, avez-vous déjà entendu le conseil de ne pas nager juste après avoir mangé et de devoir attendre jusqu'à une heure ?
Oui, cela semble être une phrase magique que les parents du monde entier disent souvent à leurs enfants de ne pas nager tout de suite après avoir mangé. Une des raisons souvent évoquée est qu'elle peut provoquer des noyades dues à des crampes d'estomac.
Cependant, parfois, les parents ne savent pas exactement si ce qu'ils disent est vrai ou non. De plus, il n'existe aucune preuve solide pour étayer l'avertissement selon lequel nager après avoir mangé peut entraîner la noyade. Alors, est-ce un fait ou juste un mythe ?
Pouvez-vous nager juste après avoir mangé ?
Gerald Endress, physiologiste de l'exercice et directeur du centre de régime et de remise en forme de l'Université Duke, a déclaré que nager l'estomac plein n'affectait pas de manière significative la capacité de nager. Fondamentalement, le sang afflue vers l'estomac pour faciliter la digestion, mais cela ne fait pas perdre à vos muscles leur énergie et leur capacité au point de vous noyer.
Roshini Rajapaksa, gastro-entrologue à la faculté de médecine de l'Université de New York, note qu'un estomac plein après avoir mangé peut provoquer des crampes si vous nagez trop vigoureusement, mais l'incidence de la noyade qui provoque la mort d'un estomac plein après avoir mangé est inférieure à 1%. Ainsi, les risques de noyade à cause d'un estomac plein après avoir mangé sont très faibles.
Il n'y a aucune preuve suggérant que l'exercice après un repas est nocif. Cependant, un exercice vigoureux peut diriger le flux sanguin du tube digestif vers la peau et les muscles des bras et des jambes. Donc, si votre nourriture est encore à moitié digérée mais que vous avez fait de l'exercice vigoureux, vous pouvez avoir des nausées.
Fondamentalement, se livrer à une activité intense après avoir mangé peut provoquer des crampes, des nausées et des vomissements. Nager après avoir mangé doit être accompagné d'un échauffement.
Échauffez-vous à faible intensité pour éviter les crampes d'estomac. La natation est une activité parfaitement acceptable après un repas, à condition qu'elle soit pratiquée à une intensité raisonnable. Ne faites pas trop de manœuvres pour que votre estomac ne soit pas choqué.
Faites une courte pause après avoir mangé si votre estomac est plein ou plein. Attendez un peu jusqu'à ce que vous sentiez que votre ventre s'améliore et que vous soyez prêt à aller nager. En général, les enfants comme les adultes peuvent nager immédiatement après avoir mangé une collation.
Quoi qu'il en soit, les ordres des parents de ne pas nager immédiatement après avoir mangé ont certainement une bonne raison d'être. Vous dire de vous reposer et d'éviter toute douleur à l'estomac peut en être la cause. Donc, dire aux enfants qu'ils pourraient se noyer s'ils nagent juste après avoir mangé est une façon pour les parents de faire écouter leurs enfants, même si cela n'est pas étayé par des preuves scientifiques.
Nager après avoir consommé de l'alcool est plus dangereux
La chose dont il faut s'inquiéter est de nager après avoir bu de l'alcool plutôt que de nager après avoir mangé. Limitez la quantité d'alcool que vous consommez si vous prévoyez de nager. Habituellement, deux boissons alcoolisées sont assez dangereuses pour la plupart des adultes qui les consomment, bien que vous ne ressentiez peut-être aucun changement.
Deux études distinctes ont révélé que jusqu'à 25 % des décès par noyade à Washington en 1989 étaient liés à la consommation d'alcool, tandis que 41 % des adultes californiens qui se sont noyés en 1990 étaient ivres.
