Selon une étude publiée dans le British Journal of Sports Medicine, une marathonienne sur trois se plaint de douleurs aux seins en courant. Cette étude indique également que plus la taille du soutien-gorge est grande, plus vous avez tendance à ressentir des douleurs dans les seins lors de l'exercice. Si vous aimez le sport, découvrez comment choisir le soutien-gorge de sport qui vous convient dans cet article.
Le mauvais soutien-gorge de sport peut rendre vos seins douloureux
Environ 1 285 coureuses ont été interrogées sur leurs habitudes d'exercice et l'intensité de l'exercice. On leur a également posé des questions sur leurs antécédents médicaux et sur la fréquence à laquelle elles avaient des douleurs mammaires. Le résultat a révélé que 32 pour cent des femmes ressentent une douleur à la poitrine et que ce nombre a une corrélation avec la taille du soutien-gorge utilisé.
La douleur est ressentie par une femme sur quatre qui a un soutien-gorge de taille A. Alors que la moitié des femmes ayant un bonnet C ou plus, souffrent de courbatures ou de douleurs. La moitié de celles qui ont ressenti des douleurs au sein ont déclaré que la douleur survenait lors de l'exercice ou de la remise en forme avec une intensité modérée.
Alors que 64% ont admis ressentir de la douleur lors de l'exercice à haute intensité. Même la douleur est toujours ressentie, même s'ils ont utilisé un soutien-gorge pour le sport.
Selon l'éducatrice en santé et en exercice Nicola Brown à St. Mary's University College à Twickenham, Londres, porter un soutien-gorge de sport ne garantit pas que vous serez exempt de douleur pendant l'exercice. Car on n'utilise pas forcément le bon soutien-gorge de sport, qui puisse bien soutenir sa poitrine.
Que rechercher avant d'acheter un soutien-gorge de sport ?
Si vous voulez rester à l'aise pendant l'exercice, portez Le bon soutien-gorge de sport est un must. Voici les points à surveiller lors de l'achat d'un soutien-gorge de sport.
1. Crochet de soutien-gorge
La partie qui entoure le sein vers l'arrière doit être suffisamment serrée, mais toujours confortable pour que lorsque vous bougez, le sein ne tremble pas violemment. Par conséquent, choisissez un crochet large, en coton ou lycra confortable à utiliser et facile à absorber la transpiration.
2. tasse ou bol de soutien-gorge
Souvent, les femmes ne réalisent pas que la taille du soutien-gorge qu'elles portent ne leur convient pas. L'utilisation d'un soutien-gorge trop petit provoquera des douleurs musculaires. Pendant ce temps, s'il est trop gros, les seins regarderont vers le bas. Pour éviter cela, ne soyez pas trop pressé lors de l'achat d'un soutien-gorge. Mesurez correctement et demandez l'avis du commerçant si nécessaire.
3. Fil
La courbure du fil de soutien-gorge doit suivre la courbe de la ligne inférieure du sein, de sorte que le sein tombe directement sur le fil. Si nécessaire, choisissez un soutien-gorge de sport dont la matière est plus longue que le fil et dépasse la ligne de poitrine.
4. Corde
Évitez de choisir une corde fine. De fines bretelles de soutien-gorge réduiront la capacité du soutien-gorge à soutenir les seins. Evitez également d'utiliser une bretelle de soutien-gorge trop serrée car elle peut faire remonter le bas du soutien-gorge et ne pas soutenir correctement les seins.
Choisir le bon soutien-gorge de sport
Voici quelques conseils importants qui peuvent vous aider à choisir le bon soutien-gorge de sport.
1. La capacité de soutenir la poitrine
Les soutiens-gorge de sport doivent pouvoir bien comprimer les seins en les gardant dans une position proche de la poitrine. Un soutien-gorge de sport ample fera onduler vos seins. Mais les soutiens-gorge de sport ne doivent pas non plus être trop serrés. Un soutien-gorge trop serré rendra la respiration difficile. Un soutien-gorge de sport avec une bonne compression peut empêcher vos seins de se blesser pendant l'exercice.
2. La bonne bretelle de soutien-gorge
Les bretelles de soutien-gorge de sport ne devraient pas vous blesser. Les bretelles de soutien-gorge devraient faire remonter vos seins. Les bretelles du soutien-gorge doivent être fabriquées dans un matériau solide et difficile à desserrer. Les chocs pendant l'exercice peuvent provoquer la rupture ou la rupture rapide des bretelles du soutien-gorge.
3. Soutien-gorge « bol » taille
Choisissez un soutien-gorge qui a un « bol » séparé. Ceci est destiné à ce que les seins ne "s'unissent" pas lors de la pratique d'un sport. La bonne cuvette de soutien-gorge sera également capable de bien soulever vos seins, afin qu'ils ne se balancent pas pendant l'exercice. Le bon bol de soutien-gorge rendra également votre apparence plus attrayante.
4. Matériel de soutien-gorge
Les matériaux de soutien-gorge de sport doivent être sélectionnés de première qualité et peuvent bien absorber la transpiration. Idéalement, un soutien-gorge de sport doit également être fabriqué dans un matériau suffisamment élastique pour s'adapter aux différents mouvements du sport.
Lorsque vous souhaitez acheter un soutien-gorge de sport, avoir au préalable une variété de choix alternatifs vous aidera également à choisir le bon produit et selon vos souhaits. Le choix d'un soutien-gorge de sport doit être adapté à votre morphologie et au type d'exercice que vous souhaitez faire. Le bon soutien-gorge de sport offrira une protection optimale pour les seins.
