Les humains font souvent des erreurs dans la vie, grandes et petites. Cependant, bien qu'ils réalisent que c'est vrai, les gens hésitent souvent à s'excuser.
Beaucoup ne veulent pas supporter la douleur d'une excuse ignorée, certains ne veulent pas être perçus comme faibles. En fait, s'excuser fait plus de bien, non seulement pour l'état émotionnel, mais aussi pour les bienfaits pour la santé du corps lui-même.
Avantages de s'excuser auprès des autres
Parfois, il y a des moments où les erreurs qui ont été commises se sont accumulées au fil des ans. Il n'est pas rare que cela affecte également la relation avec la personne qui a été blessée. Malheureusement, beaucoup choisissent d'oublier et d'entretenir des sentiments de culpabilité dans leur cœur.
Un psychologue clinicien du Morris Psychological Group nommé Selon Daniel Watter, Ph.D. recherche cela. Selon lui, les excuses peuvent avoir un effet négatif ou positif, selon la façon dont quelqu'un le fait.
Si ce n'est pas fait sincèrement, c'est un signe qu'une personne a encore des émotions négatives dans son cœur. Malheureusement, ces sentiments ne disparaissent pas et peuvent même s'exprimer sous forme de colère, ou quand c'est trop compliqué peuvent provoquer des troubles dépressifs ou anxieux.
Non seulement cela, la colère qui prend le dessus peut avoir un impact négatif sur le système nerveux, ce qui empêchera une personne de penser clairement. Ces émotions négatives peuvent également déclencher certaines conditions liées au stress telles que les maladies cardiaques ou les douleurs musculaires.
En fait, lorsque vous vous excusez sincèrement et que vous réalisez vraiment votre erreur, une personne se sentira plus soulagée et ne retiendra plus ses émotions négatives.
Dans une étude de 2014, 337 participants qui se sont excusés à l'avance en cas de conflit avec leur partenaire ont réussi à réduire le niveau de colère qu'ils ressentaient.
Bien sûr, s'excuser profite non seulement au coupable, mais aussi à la victime. Une autre étude menée en 2002 a montré un effet favorable sur les victimes d'actes répréhensibles lorsqu'elles s'imaginent recevoir des excuses de la personne qui les a offensées.
Ces effets incluent un ralentissement du rythme cardiaque, une diminution de la pression artérielle et de la transpiration, et une diminution de la pression ressentie sur le visage.
Parfois, lorsque la personne lésée s'excuse, la victime qui a été blessée aura beaucoup plus de facilité à la voir avec un œil plus humain.
Si l'agresseur s'excuse sincèrement, même si l'incident est révolu depuis longtemps, la victime aura plus de facilité à pardonner.
Éviter le mot "si", admettre les erreurs avec un grand cœur
Ce n'est pas facile d'admettre ses erreurs et de s'excuser. Même si vous vous excusez, vous n'obtiendrez aucun avantage si vous le faites par contrainte ou simplement pour vous sentir « important ». déjà Je suis désolé".
Chacun a sa propre façon d'admettre ses erreurs, à la fois verbalement et par des actions. Cependant, certaines mauvaises mesures sont souvent prises lorsque quelqu'un s'excuse.
Certains d'entre eux utilisent des mots comme « Si je me suis trompé, je suis désolé » ou « Je sais que je me suis trompé, mais vous aussi ».
Au lieu d'alléger le fardeau de la victime, elle peut même penser que votre situation est pire parce que les excuses ne semblent pas sincères.
S'excuser et être pardonné ne signifie pas que vous pouvez à nouveau blesser une autre personne et rester coincé dans le même cycle.
S'excuser signifie que vous êtes pleinement conscient de ce que vous avez fait. Essayez de vous asseoir un moment, respirez profondément, puis pensez au fardeau qui vous hantera. Imaginez si votre relation avec les autres ne s'améliorait pas parce que vous n'aviez pas fait le premier pas.
Cultivez également l'empathie dans le cœur, positionnez-vous comme la partie blessée. Si vous aviez vécu la même chose, comment vous sentiriez-vous et que feriez-vous. De cette façon, cela peut vous aider à devenir plus conscient des sentiments de l'autre personne.
N'oubliez pas que même si vous rencontrez un rejet plus tard, au moins s'excuser a l'avantage d'atténuer la culpabilité qui peut hanter votre esprit.
