Causes de l'essoufflement lors de l'arrêt du tabac et comment le surmonter

Arrêter de fumer est le meilleur moyen d'améliorer la qualité de vie. Cependant, cette action provoque également des effets secondaires, dont l'essoufflement. Savez-vous pourquoi les anciens fumeurs ressentent ces effets secondaires ? Alors, existe-t-il un moyen de surmonter l'essoufflement lors de l'arrêt du tabac ? Allez, trouvez la réponse ci-dessous.

Pourquoi vous sentez-vous essoufflé lorsque vous arrêtez de fumer ?

Les cigarettes contiennent divers produits chimiques cancérigènes (cancérigènes). Lorsque vous fumez, cela signifie que vous nourrissez votre corps d'un produit chimique, comme de la nicotine, du goudron ou du monoxyde de carbone.

Toutes les substances dont l'organisme n'a pas besoin peuvent en fait déclencher des problèmes de santé à l'avenir.

Selon Johns Hopkins Medicine, le CDC rapporte que le tabagisme cause plus de 480 000 décès aux États-Unis chaque année.

Cela peut arriver parce que le tabagisme à près de 90 % cause le cancer du poumon et la MPOC (maladie pulmonaire obstructive chronique).

C'est la raison pour laquelle l'habitude de fumer doit être arrêtée.

Malheureusement, arrêter de fumer n'est pas facile. Les anciens fumeurs peuvent ressentir un essoufflement lorsqu'ils cessent de fumer.

L'essoufflement lors de l'arrêt du tabac est l'un des symptômes de l'arrêt du tabac. Tant que vous fumez, les produits chimiques contenus dans les cigarettes donnent à votre corps une variété de réactions.

Eh bien, lorsque vous arrêtez cette habitude, le corps doit s'adapter afin que vous provoquiez divers effets secondaires.

Alors, pourquoi avez-vous le souffle court après avoir arrêté de fumer ?

La fumée de cigarette et d'autres produits chimiques qui pénètrent dans le corps peuvent endommager les poumons, notamment en épaississant le mucus dans votre appareil respiratoire.

Lorsque vous arrêtez de fumer, vos poumons récupèrent et le mucus diminue.

Eh bien, ce processus de récupération peut vous essouffler, continuer à tousser ou avoir mal à la gorge.

Même ainsi, vous ne devez pas sous-estimer l'essoufflement lorsque vous arrêtez de fumer.

Cela pourrait être un signe que vous avez éprouvé des problèmes respiratoires lorsque vous avez commencé à arrêter cette mauvaise habitude.

Donc, la meilleure étape est de vérifier votre santé chez le médecin. Votre médecin vous recommandera des tests de la fonction pulmonaire pour déterminer la cause de votre essoufflement.

En outre, le médecin tiendra également compte de plusieurs éléments, tels que le temps que vous avez fumé et le nombre de cigarettes que vous fumez habituellement par jour.

Conseils pour gérer l'essoufflement lors de l'arrêt du tabac

Si vous arrêtez de fumer, préparez-vous à désintoxiquer vos poumons. De cette façon, les effets secondaires de l'arrêt de la cigarette diminueront et s'atténueront.

Il existe des mesures que vous pouvez prendre pour aider vos poumons à se remettre des toxines et des substances cancérigènes, telles que :

1. Buvez beaucoup d'eau

L'eau peut aider à desserrer le flegme qui tapisse vos voies respiratoires. Ce mucus liquéfié sera plus facile à expulser par le corps en toussant.

Alors, augmentez votre consommation d'eau chaque jour. Vous pouvez boire de l'eau tiède ou d'autres boissons chaudes pour soulager les symptômes de la toux et des maux de gorge.

2. Augmentez votre consommation d'aliments riches en nutriments

Pour accélérer le processus de récupération de l'essoufflement lorsque vous arrêtez de fumer, vos poumons ont besoin de nutriments.

Vous pouvez obtenir ces nutriments à partir de divers types d'aliments, des légumes, des fruits, des noix à la viande.

Cependant, réduisez la consommation d'aliments riches en sel et en sucre pour réduire l'inflammation qui se produit.

3. Diligente dans le sport

Pour améliorer votre rythme respiratoire, certains types d'exercices peuvent vous aider. Vous pouvez choisir le yoga comme exercice physique.

Cet exercice permet de pratiquer la respiration qui augmente le travail des poumons afin que vous puissiez mieux respirer.

4. Éloignez-vous de la fumée de cigarette

Même si vous arrêtez de fumer, vous pouvez toujours inhaler des cigarettes, surtout si les gens autour de vous sont des fumeurs.

Il est donc préférable d'éviter d'être à proximité de ces personnes lorsqu'elles fument.

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