Parfois, quand vous voulez courir, que ce soit un jogging matinal au complexe, sur le campus ou quand journée sans voiture, Nous pensons toujours aux chaussures qui sont cool à porter. Peut-être qu'au début, lorsque nous courons pour la première fois, nous pensons que la chose la plus importante pour courir, ce sont les chaussures qui sont sur l'étagère chaussures de course .
Choisissez des chaussures en fonction du type de course
En fait, en plus de la façon dont nous choisissons les chaussures en fonction de la forme du pied ou du matériau, la chose la plus importante à retenir est le type de course que nous allons faire.
Mais ne faites pas le mauvais choix de chaussures, car les mauvaises chaussures vous blesseront potentiellement. Comme cité Boussole , Dr. Andi Kurniawan, SpKO, a déclaré que la course à pied est bénéfique pour la santé du cœur et des vaisseaux sanguins, ainsi que pour la santé mentale. Cependant, selon lui, les blessures hantent toujours les coureurs à environ 80% si les chaussures sont mauvaises.
La course à pied est un sport fort impact qui donne un fort impact au corps. L'impact est grand sur les jambes et les genoux. « Même les mauvaises chaussures de course peuvent causer des blessures. Comme une voiture, semelle extérieure des chaussures comme des pneus. Le milieu de la chaussure absorbe les chocs et la tige contrôle la stabilité », a-t-il déclaré.
« Les bonnes chaussures de course doivent être adaptées au type de pied et à la façon dont nous courons. Faites également attention à l'endroit où nous courons, que ce soit sur le tapis roulant, en montagne ou sur l'autoroute", a-t-il ajouté.
Il existe en réalité une quinzaine de types de course à pied, mais ce qui est généralement connu et pratiqué le plus souvent sont les trois principaux types de course à pied, à savoir : course à pied , course à pied , et entraînement croisé .
Selon les experts, si vous souhaitez faire les trois types de course à pied, vous devez utiliser les bonnes chaussures de course pour chacun. Voici quelques-unes des différences que vous devez connaître :
Chaussures de course sur route
C'est le type de chaussure qui est utilisé pour le type de course qui se fait sur route ou sur asphalte. Ces chaussures sont conçues pour courir sur l'asphalte ou la chaussée et s'écartent parfois légèrement d'autres surfaces. Ces chaussures sont légères et flexibles, conçues pour amortir ou équilibrer le pied lors de grandes foulées répétées, même sur des surfaces rugueuses.
Chaussures de trail
Ces chaussures sont conçues pour la route hors route obstacles rocheux, boueux, enracinés ou autres. Ces chaussures intègrent une bande de roulement agressive pour une traction solide et sont rembourrées pour la stabilité, le soutien et la protection de la semelle.
Chaussures de cross-training
Pour cette seule chaussure, elle est conçue pour être utilisée pour la course à pied ainsi que d'autres sports, tels que la gym ou d'autres entraînements croisés, ou des activités d'équilibre qui nécessitent plus de contact avec le sol, nécessitant ainsi une semelle plus dure.
Lorsque vous avez choisi le bon type de chaussure en fonction du type de course que vous allez faire, cela profitera plus tard non seulement à vos pieds ou à votre course, mais remplira également votre portefeuille et vos économies. Choisir les bonnes chaussures fera durer vos chaussures plus longtemps, car leur utilisation est appropriée.
Donc, si vous aimez toujours courir mais que vous ne savez pas quel type de course et que vous utilisez les mauvaises chaussures de course, vous pourriez finir par être extravagant car les mauvaises chaussures peuvent s'abîmer rapidement et vous devez les remplacer constamment.
Bien sûr, en plus de rester en bonne santé, vous voulez que votre portefeuille ne se brise pas, n'est-ce pas ?
