Raisons de l'arrêt cardiaque pendant l'exercice •

Une façon de maintenir la santé cardiaque est de faire de l'exercice régulièrement, mais il faut être prudent car cette activité physique peut aussi être une cause d'arrêt cardiaque soudain. Quelle est la raison pour laquelle un arrêt cardiaque pendant l'exercice peut survenir? Allez, découvrez la réponse dans la revue suivante.

Pourquoi un arrêt cardiaque peut-il se produire pendant l'exercice?

L'exercice est une activité physique qui profite au cœur. La raison en est que lorsque vous faites de l'exercice, votre corps a besoin de plus d'oxygène que d'habitude. Par conséquent, le cœur pompe le sang plus rapidement et vous pouvez ressentir un rythme cardiaque plus rapide que la normale.

De plus, un corps actif en mouvement améliore également le processus métabolique, réduisant ainsi l'accumulation de graisse sous la surface de la peau et dans les artères du cœur.

L'exercice aide également à abaisser la tension artérielle, ce qui signifie abaisser l'un des facteurs de risque de maladie cardiaque, à savoir l'hypertension (pression artérielle élevée non contrôlée).

Cependant, le National Heart, Lung, and Blood Institute affirme qu'un arrêt cardiaque peut survenir pendant un exercice vigoureux chez les personnes souffrant de problèmes cardiaques.

L'étude, publiée dans la revue Circulation, a examiné l'incidence des arrêts cardiaques pendant l'exercice. Les résultats montrent que des cas d'arrêt cardiaque peuvent survenir pendant l'exercice et environ 1 heure après l'exercice, bien que l'incidence soit assez rare.

D'après l'étude, les types d'exercice les plus courants provoquant un arrêt cardiaque étaient l'exercice au gymnase, la course, le cyclisme, la natation, le basket-ball et la danse.

La plupart des personnes qui souffrent de ce cœur cessent de fonctionner se plaignent de douleurs thoraciques, de vertiges, de ne pas se sentir bien ou d'avoir des convulsions avant de s'évanouir.

Le phénomène d'arrêt cardiaque (soudain crise cardiaque) est une condition dans laquelle le cœur cesse soudainement de pomper le sang. En quelques minutes, le cœur s'arrête de battre, les organes vitaux du corps ne reçoivent plus de sang riche en oxygène. En conséquence, des lésions cérébrales et la mort peuvent survenir.

Raisons d'un arrêt cardiaque pendant l'exercice

Lorsque vous faites de l'exercice, votre corps produit de l'adrénaline. Cette hormone peut stimuler la fréquence cardiaque pour être plus rapide. Lorsque l'exercice est trop intense, cette hormone force le cœur à travailler plus fort pour pomper le sang.

Chez les personnes qui ont des problèmes cardiaques, tels que des troubles du rythme cardiaque (arythmies), un exercice excessif peut déclencher un arrêt cardiaque soudain.

Un arrêt cardiaque pendant l'exercice peut également survenir en raison de la déshydratation. Vous devez savoir que la déshydratation rend les niveaux de minéraux, tels que le potassium et le magnésium très bas. En fait, ces minéraux contiennent une charge électrique qui aide les nerfs et les muscles cardiaques à fonctionner correctement.

Lorsque les niveaux de ces minéraux sont très faibles, l'activité de signalisation électrique dans le cœur peut être perturbée, provoquant des arythmies et un arrêt cardiaque.

Facteurs pouvant augmenter le risque d'arrêt cardiaque pendant l'exercice

L'exercice intense n'est pas la seule cause d'un arrêt cardiaque. Le risque d'arrêt cardiaque pendant l'exercice sera encore plus grand si la personne présente d'autres facteurs qui le rendent difficile, notamment :

  • Avoir déjà eu une crise cardiaque

Lorsqu'une crise cardiaque survient, la maladie sous-jacente telle que l'athérosclérose devient plus grave. Cela peut provoquer un tissu cicatriciel dans le cœur, qui à son tour déclenche des perturbations électriques et provoque un arrêt cardiaque.

  • Il y a des antécédents de cardiomyopathie

La cardiomyopathie provoque une hypertrophie ou un épaississement du muscle cardiaque. Cette condition anormale du muscle cardiaque peut déclencher des arythmies et un arrêt cardiaque.

  • Né avec une cardiopathie congénitale

Les cardiopathies congénitales exposent une personne à un risque élevé d'arrêt cardiaque soudain, même après une chirurgie correctrice.

  • L'obésité et l'adoption d'un mode de vie malsain

Mettre en place un mauvais mode de vie comme fumer avec un poids excessif est un facteur qui peut augmenter le risque de développer un diabète Arrêt cardiaque soudain.

Si vous faites de l'exercice avec une intensité intense et que vous présentez les conditions ou les facteurs de risque ci-dessus, les risques d'arrêt cardiaque augmenteront.

Conseils pour prévenir un arrêt cardiaque pendant l'exercice

Si vous souhaitez profiter des bienfaits de l'exercice pour le cœur sans causer de problèmes tels qu'un arrêt cardiaque, vous pouvez suivre ces conseils.

1. Assurez-vous de faire de l'exercice en bonne santé

Le sport est une activité physique qui consomme beaucoup d'énergie. Si votre corps est actuellement en bonne santé, c'est une bonne idée de donner la priorité au repos. Faire de l'exercice lorsque vous êtes malade fatigue davantage votre corps et les avantages que vous en tirez ne sont pas optimaux.

C'est bien, équilibrez l'exercice avec un repos suffisant pour que votre corps ne travaille pas trop fort pendant les exercices. Alors, assurez-vous de dormir suffisamment chaque jour.

2. Commencez par un exercice de faible intensité

Tenté par les bienfaits de l'exercice, vous êtes très enthousiaste à l'idée de pratiquer cette activité physique. Même ainsi, vous ne devriez pas exercer excessivement. Surtout si vous êtes débutant.

L'American College of Cardiology recommande de faire au moins 30 minutes d'exercice d'intensité modérée tous les jours de la semaine. Faites-le régulièrement et vous pouvez augmenter lentement la durée de l'exercice par la suite.

En plus de la durée de l'exercice, vous devrez peut-être également déterminer la fréquence cardiaque à atteindre pendant l'exercice. Vous pouvez le vérifier via un calculateur de fréquence cardiaque.

3. Choisissez des sports en fonction de votre condition physique

Chez les personnes en bonne santé, le choix des types d'exercices est très diversifié. Vous pouvez choisir de courir, nager, faire du yoga, de la marche rapide, du vélo ou faire des jeux de sport, comme le basket-ball ou le badminton.

Cependant, cela est différent chez les personnes qui ont des problèmes cardiaques. Des choix d'exercice inappropriés peuvent déclencher une récurrence des symptômes de maladie cardiaque que vous présentez et même augmenter le risque d'arrêt cardiaque pendant l'exercice.

Les types d'exercices sans danger pour les patients atteints de maladies cardiaques sont la marche, le vélo, la natation ou le tai-chi. Cependant, si vous n'êtes toujours pas sûr du choix du type ou d'un programme d'exercices sûr, consultez un cardiologue qui traite votre état.

Dans certaines conditions, les patients atteints de maladies cardiaques peuvent ne pas être autorisés à pratiquer des activités physiques telles que des sports pendant un certain temps. Vous pouvez reprendre cette activité, si le médecin vous a donné son feu vert.

4. Suivez correctement le guide d'exercices

Le prochain conseil pour éviter un arrêt cardiaque pendant l'exercice est de suivre les règles de l'exercice en général. Vous devez vous échauffer pendant 5 à 10 minutes avant de faire de l'exercice. Ensuite, vous devez également faire des exercices de récupération avec la même durée.

Le but des exercices d'échauffement et de récupération est d'éviter les blessures musculaires tout en vous aidant à vous préparer à une respiration plus rapide avant l'exercice et à revenir à un rythme respiratoire normal.

N'oubliez pas de faire une pause au milieu de votre entraînement. En même temps, préparez des collations saines, telles que des bananes ou des pommes et de l'eau.

Ces aliments et boissons peuvent remplacer les minéraux, les liquides et l'énergie corporelle perdus. De cette façon, vous évitez la déshydratation et ne vous sentez pas faible après l'exercice.

5. Consultez immédiatement un médecin si vous ressentez des symptômes

Reconnaître les symptômes d'un arrêt cardiaque est un conseil important pour les patients souffrant de problèmes cardiaques. La raison, un arrêt cardiaque peut vous frapper pendant ou après l'exercice. En reconnaissant les symptômes d'un arrêt cardiaque, vous obtiendrez de l'aide plus rapidement.

En règle générale, un arrêt cardiaque fait tomber une personne soudainement, évanouie, avec une respiration arrêtée. Cependant, dans certains cas, avant de tomber, des signes avant-coureurs apparaîtront, comme une maladie cardiaque en général, à savoir une gêne ou des douleurs thoraciques et un essoufflement.

Si vous ressentez l'un de ces signes ou si vous voyez quelqu'un éprouver ces symptômes, appelez le 119 pour obtenir des soins médicaux rapides.

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